Катерене, основни правила за катерене

1. Преди да се вдигнат, което трябва да разгледа внимателно скалата и начертае маршрута си, в зависимост от наличието на опорни точки
Необходимо е 2. Спрете за почивка и по-нататъшно разглеждане на сегмент по пътя към най-прост и удобен паркинг място. Трудно е, а освен това опасно място скали за да се опита да мине без забавяне
3. Преди да използвате катерене точка на въртене, е необходимо да се определи неговата сила, ако има съмнения бегъл инспекция - проверете на пипане, лесно да се разклаща или удар. Тестване става с повишено внимание, за да крехка стълб, гледайки нагоре, а не за себе си или своите другари нараняват. Въпреки това, нестабилна подкрепа понякога може да се използва, ако не се зарежда за отделяне от скалата и го натиснете, за да я
4. Всеки доказана и надеждна опора стремят да използват повторно (за да наваксат изоставането си, вървят ръка за фокус, се върна на крака си)
5. Винаги има три опорни точки, прехвърляне към следващия само един крайник. Изключение се допуска само за белодробни скали или при много тежки условия
6. Преместете необходимо главно на краката, държейки се за ръце за подкрепа точки. Въпреки това, по-малко надеждни са краката, толкова по-голямо натоварване на краката трябва да се движат ръцете си. Често в много трудни места основната тежест пада върху ръцете
7. Завъртете натоварването на различни мускулни групи от последователно крайните на дръжки, спира, разделители, и така нататък. Н. Възможността да се използват много тяга повишава катерач
8. неудобно или ненадеждни (по размер, форма, населено място) опорни точки трябва да използват допълнително тяло триене и крайниците на скалите
9. Climb трябва да гладко без смотаняци да запази равновесие, енергичност, и силата на оста

Трябва да се помни, че при повдигането по-добре да се направи две малки стъпки нагоре от една големи. На трудните и опасни места на необходимостта да се придържат към ръцете на скалата. На слизане по-вероятно да се използва ръката спира върху скалата. Това ще облекчи натоварването на мускулите на краката и да се ускори движението. Тъй като ходене се извършва чрез напрегнат скали, а след това на техните сайтове, като правило, е много индивидуални камъни, които са паднали от върха, така че трябва да бъдете особено внимателни да не се хвърлят камъни по достигане на дъното.

При ходене, редуващи се с катерене по стръмните скали алпинисти са сплитат, така че всеки трябва да вземе предвид темпото на него рок спортист катерач. По този начин, ходене по скалите не може да се разглежда като нещо вторично, която не изисква фокус и собствеността на оборудването му. Ако преодолее предизвикателство скално катерене се нуждаят от добра техника, а след това се превръща в ходене основните тактики дисциплина, точност, движение. Ходенето трябва да се разглежда като така необходимата почивка между стреса на трудно катерене.

В много стръмни терени скали, когато не е възможно да се ходи по скалите, вече трябва да има най-малко две опорни точки. Изкачване с помощта на ръцете и краката, последователно, действащ от опорите, с участието на торса. Крака продължават да понесе отговорността, ръцете са все на брегове, куки, спирки и разделители, и така нататък. D. Колкото по-голям наклон на скалите и по-малко на брой и размер на подкрепата, толкова по-голяма тежест пада върху ръцете.

Използването на крака подпори

подметка. Устойчивост намалява като единствен поддържаща област и увеличаване подложка наклон. Освен това, достатъчна площ на опората може да бъде само част на стъпалото и обувката Велт дори само, и отклонение подкрепата - или наклон до вертикалата. Въпреки това, степента на устойчивост на носещите конструкции зависи не само от подкрепата на наклона на величина и наклон под стъпалото, но също така и от действието на ръцете и местоположението на центъра на тежестта над катерач на подкрепа.

Най-стабилно положение на краката, когато катерене - почива върху хоризонтална платформа. Стабилна позиция крак може да бъде създаден и в клиновидното на крак скосена надолу процеп или подметки за обувки, или завой на крака, когато предната част на багажника се основава на едната страна на пукнатината, а петата в обратната посока. Частично съпротивление може да се постигне с помощта на дистанционни крака. Странични дистанционни - един крак, когато крака се основава на една страна, така и на коляното - обратното (например, в тесен процеп).

Или директно натиска на една, две фут - стъпалата на краката в една посока и срещу коляното. Въпреки това, този метод може да се прилага само ако коленете са добре защитени от нараняване. Като правило, всички по-горе разпоредби не са самостоятелно приложение, но само до техните избиратели.

Използването поддържа безконтактно

катерене по скала е много важно да има голямо разнообразие от комплексни действия ръце най-надеждни и удобни, е да улови малка издатина, където всички пръсти увити около него от различни страни.

Ако едностранно издатина, ширина перваза на 2 см, и не може да се разбере на пръстите на ръцете, и може да бъде закачен само на само едната страна на крайните фаланги два или три пръста - наречени кука и Рецепция - кука. Подложката може да бъде една малка издатина, върху която да се постави крак или улови пръстите си. Когато скалата не е тези форми на облекчение, което позволява да изпълнява трикове ръце катерачите трябва да използват други методи. Те включват: обиколката на пръстите си само с две страни на една или две ръце. Тези вериги изискват повече усилия, отколкото грайферите и по-малко ефективен, но могат да се използват като допълнителна помощ; заглушаване юмрук и предмишницата се използват като допълнителна подкрепа в тясната цепнатина; четка натиск служи за същата цел като юмрук, с тази разлика, че в задната част на страна лежи върху едната страна на цепнатината, и пръстите - в обратна посока; разтягане две четки, използвани, когато се движат по протежение на пукнатини; пъхна пръстите си - с дланта на палеца на едната страна, а другата - в противоположната страна на широка пукнатина, можете да създадете достатъчно съпротивление да се запази тялото в баланс, или дори частично усилия, за да се движат; четка опиране с една или две ръце в нередности в скалата осигурява добра подкрепа по време на изкачване, спускане и др.

Преодоляването на различни скали облекчение

условията на скали движение са изключително разнообразни, така че може да има много устройства и комбинации от тях. Като се има предвид, че основните разпоредби за преодоляване на най-характерните форми на облекчение ни даде много катерач може да се намери правилният техническо решение при различни условия.

Катерене плочи. Въпреки привидно малък наклон от 30-60 °, свързващи плочи може да бъде много сложно, и по-трудно по-малка грапавост на повърхността им. За да се преодолее това е необходимо за изглаждане на плоча с максимално използване на триене ходила и длани, с лице към склона. С ръце в дланта и пръстите, сочещи надолу, се опитват да използват неравностите. Понякога, за много гладки плочи по-лесно да се изкачи, седнал на една чиния. Не може да лежи върху плаката, триенето на боси крака по-добри от обути.

Слизането на плочите в положение с гръб към него. Понякога, когато работи върху гладки дъски може да предприеме, за да се увеличи триенето с началото да се движи ръцете и краката му, а след това да се разчита на тях, за да се придвижи надолу таза. Вие не можете да паднем на плъзгащата плоча.

Стена за катерене. Както вече споменахме, когато катерене по скалите трябва да се стремят да се даде на тялото най-стабилната позиция. Това се постига чрез постоянното присъствие на три опорни точки намира триъгълник т. Е. На определено разстояние един от друг (но не на същия ред). Той се движи към следващата точка на подкрепа само една четвърт от един крайник. центъра на тежестта на тялото е някъде между точките на подкрепа. При избора на опорните точки, за да се използват тези, които ще осигури постоянна телесна изместване в правилната посока, не е свързано с обтегнати позиции и се оставя да действа в рамките на получените основни правила за катерене.

Ако има само две надеждна опорна точка, стабилност може да бъде напълно достатъчно, а трети крайник трябва да се фиксира при всеки подходящ (дори и незначително) опорна точка, но все пак направи допълнителна подкрепа, а четвъртата част се премества към следващата точка подкрепа. Когато има само един надежден опорна точка аванс, колкото е възможно, тъй като в този случай двата края са фиксирани към скалните нередности (дори на напълно гладка скала), създавайки допълнително триене, което увеличава до известна степен стабилността на катерача. Често там катерач позиция, когато няма надеждна една точка на подкрепа, с която може да бъде известно време да стои (Hang) поне на местно ниво. В този случай, трябва да се създаде напълно стабилна позиция чрез прилагане protivousily, тяга (на тези принципи, основани техника на движение по пукнатините и камини). Ако използвате такива методи не могат - да използват куката.

Катерене празнина. Стъпенките излежава страна склонни намали разликата, но за другата страна, можете да хванете пръстите си. Protivousilie ръцете и краката могат да създадат достатъчно стабилна позиция. Алтернативен стъпалото и куки позволяват катерачът да се изкачи на известно разстояние. Повишаването на тесен процеп възможно чрез вклиняване в нея чорапи и обувки за действие ръцете да се простират по ръбовете. Крака не трябва напълно да се оправям коленете, в противен случай след това не ги освобождава от пукнатините. Изкачване в широк процеп. Сключването на пукнатина крак и ръка, е необходимо да се направи пищяла на тягата и предмишницата в своите противоположни страни. Безплатна крак и работа с ръка извън нередности.

Първи около камината. Почивка дланите п коленете в предната и таза и краката в задната стена на камината, е необходимо да се движи последователно по протежение на задната стена на гърба, таза и след това силно пещери докато талията. След назад и таза ще се премести на 15-20 см, до пренареждане на същото разстояние на ръцете и краката. Коленете опират в скалата трябва да бъдат много внимателни, да не ги повреди. С разрастването на пожар рита ударението трябва да бъде по-висока.

Първи около камината с ножица. Ако широка стена на камината не е гладко и да има издатини, че е възможно да се премине от ножицата на тягата.

Първи около вътрешния ъгъл на улея с гладки стени се прави на тягата. Понякога е по-лесно да се направи с гръб към скалата. Дистанционни в тази позиция създава по-стабилна позиция.

Преместването по хоризонталната слота. Ако долния ръб на гнездото има остър ъгъл (дълбочина крак е насочено надолу скали), може да се използва като кука, извита или задържане на протегнати ръце, краката почивка в наклона. Ако долния ръб на прорез тъп ъгъл (пукнатини нагоре дълбоко в скалата) и не може да бъде уловена и горния си ръб с остър ъгъл, то тогава е необходимо да се движи, които ги използват за пикап (кука дъно). Така катерач трябва да бъде поставен по-горе по отношение на прореза така, че е под нивото на кръста. Правене на крака спират, таза трябва да отнеме от скалата.

За да преместите на тясна тераса трябва да бъде с лице към скалите, движейки краката закрепен стъпка, запазвайки ръце върху скалата. Трябва да се внимава, така че дрехите не са се гушеха сред остриетата на скала, която може да доведе до внезапна загуба на равновесие и разбивка.

Първи около тръбата - с нисък таван тераса над главата трябва да се извършва на четири крака, или дори да пълзи на тяхна страна или стомах. Раницата трябва да бъдат отстранени и я натиснете на терасата пред него.

Резкият и колкото по-стръмен рид със стръмни страни не мога да отида, така че трябва да пътува на кон, движещ се последователно ръцете и краката. Седнете на една скала, е необходимо само да се движи напред ръце и крака. Ако една от страните на билото не е много стръмен, ще трябва да се движат на крака, държейки ръцете си над билото

Podsazhivanie спътник може да бъде единствената възможност за преодоляване на малки гладки стени, надвишаващи растеж катерач. Един алпинист изкачва до друг и се превръща раменете му и дори протегнати ръце нагоре. Трябва да се опитаме да не се наранят ботуши рамене. Надолу скалите трябва да бъдат напрегнат, обръща гръб на скалата, гледайки в краката си, гледайки към пътя и поставка за крака. Ръцете са главно на дистанционните елементи и плочи.

Спуснете се по стръмните скали се извършват лично до позицията на скалата, пръстите закачен declensional на улики и подпори. Когато е възможно, трябва да се стремим да прехвърли товара от ръка на крак. Изборът на пътя, той гледа през страната на ръката си, или под него. Опитайте удар или натиснете опорния крак да бъдете внимателни, тъй като хората могат да бъдат най-отдолу. Преодоляване на надвисналите раздели на скалист терен - корнизи най-трудно и изисква голяма физическа издръжливост и използването на изкуствени стъпала