Категория 1

Mandala (вече сте го виждали) - не е само един модел, това е първата стъпка по пътя към управлението на действието на дясното полукълбо. По това време, когато се фокусира вниманието си върху мандала, лявото полукълбо на мозъка ви ще остави с господстващо положение и да отслаби тяхната "хващане", защото тя не носи отговорност за пространствени отношения. Дясното полукълбо ще "предимство".

Mandala ще ви помогне да намерите спокойствие, затворник, разположени дълбоко в съзнанието.

Подредете удобно на един стол и място на снимката пред него. Съсредоточете погледа си в центъра на фигурата и погледнете модела. Вие не трябва да "мисли" за фигурата като такива, ние просто трябва да "вдигне" усещане, причинено от него. Погледнете внимателно в центъра на картината, докато се чувствате комфортно в тази насока; тя ще изглежда, че моделите са изместени, изместен частично разтварят взаимно, повечето хора първоначално имат пет или десет минути, за да завършите това упражнение. Въпреки това, някои от моите ученици вярват, че дори малка дължина е от полза. Mandala ще ви помогнат:

- фокус;

- Спрете си вътрешен диалог;

- да се отвлече вниманието на лявото полукълбо, не възприемане пространствени отношения;

- и да позволи на дясното полукълбо, за да заемат господстващо положение за дълъг период от време.

Резултатите от дясното полукълбо

След приключване на това упражнение вие ​​ще се чувствате по-спокойни и съсредоточени. Въпреки обезоръжаваща простота, тя е много ефективна.