Картофи с гъби за обяд) рецепта и снимка), за да се броят калории) дневници

Вчера направи набег в хипер, купих всички видове полезни, а не да бъдат задържани на тезгяха на замразени гъби.
Днес prosherstila Net и решава да направи нещо вкусно, но не прекалено калории.

И имайте предвид, че рецептата доста диета

Така че, за:
Картофи с гъби, печени в пещ 100g готови ястия: B - 3.5; F - 4.1;, Y - 11.9
95,1 ккал
обелени картофи (750g)
Замразени гъби началната смес (500 гр)
Слънчогледово масло (10 г)
Лук (50)
Магданоз (зелен) (10 г)
Кисел крем 20% мазнина (100 г)
Пилешки бульон (40 д)
Сирене камбана (60 д)
Таблица сол (3 д)

1 кг картофи аз белени, се обърнаха на 750 грама. Средни нарязани парчета, пържени наполовина броя на масло, добавете магданоз, сол и други подправки. Фрай накратко, за около 5 минути.
Cut лук, Скара в останалото масло, добавете смес се замразява и къкри, докато течността се изпарява, сол, добавяне на подправки, билки.
В тавичка се разпространи половина картофите, той се смесва с една супена лъжица заквасена сметана, поръсва се с половината от настъргания кашкавал. Тогава цялата разпространение гъби сместа, отново смазва супена лъжица сметана. Сложете останалата част на върха на картофите, смазва останалата сметана и се поръсва с останалия кашкавал.
След това се налива малко вода или бульон, някъде на третата форма - ще бъде сочни.
И във фурната на 200 градуса, 40-45 минути.

Aromaaaat стои на целия апартамент)

Да, броят на мазнини и калории може да бъде намалена, ако не се добавят 20 процента сметана, както аз, но с по-малък процент. Същото със сирене - можете да вземете немазна, и ще бъде по-малко мазнини.

Кой има multivarka - всичко може да бъде намалена и масло - в мулти картофи не може да изпържи, след като снасят, и запържваме лука.

Кодове за вмъкване:

BB-код за форуми: