Калория сушени ползи и вреди ананас

Всеки е запознат с този плод, като ананас. Много хора са толкова любители на това, че не контролира количеството храна яде. Налице е също така един необичаен вариант на продукта - ананас изсушава. Calorie плодове поема ограничава използването му, за да се избегнат проблеми с наднорменото тегло.

Това е необичайно сушени плодове. Поради приятен послевкус ананаса се използва при подготовката на оригинални десерти. Тъй като тя е сладка, тя може да служи като заместител на захарта в различни ястия, включително зърнени храни, напитки, чайове и компоти. Какъв е съставът, калорично съдържание на сушени ананаси? Това ще бъде обсъдено в статията.

Сухи ананаси произведени под формата:

Те са както физически, така и с добавки, а дори и багрила. За производството на сушени плодове се използват зрели плодове. Те се сушат в продължение на 36 часа. Но преди това, ананас резени се накисват в захарен сироп с продукта, се превърна уплътнени. Калории суши ананас пръстени не се различават от калории парченца плодове, натрошени и други средства, добре изсушени. Храната може да се консумира като закуска, предястие. Те украсяват сладкиши. Също сушени плодове добавен в мюсли.

Calorie плодове

Калории суши ананас е 347 ккал на 100 г Това е доста висока цифра. А пресни плодове съдържа само 49 калории. Гликемичен индекс е в границите на 55-66 единици, така че продуктът не е подходящ за диабетици. Calorie изсушен ананас не позволява да ги използват в неограничени количества, поради високото съдържание на захар.

Той винаги е необходимо да се избере висококачествен ананас. Необходимо е да се проучи си външен вид, той трябва да има богат жълт цвят. Продуктът трябва да е достатъчно здрав, не разбива на части. Сушени плодове трябва да изглежда във форма на пръстен, един цилиндър, полукръгли издатини. Оцветен ананас е най-добре да не се избират, тъй като те имат вредни бои и евентуално аромати.

Важно е да се знае не само калоричността изсушен ананас. Ползи и вреди на този продукт трябва да бъдат известни. В плода има полезен влакна за тялото, както и минерали, които поддържат на нервната система, мозъчната дейност.

Съставът включва следните компоненти:

въглехидрати - 11.8 д;
протеин - 0,3 грама;
мазнини - 0,1 грама;
диетични фибри - 1,2 гр

Сухи ананас съдържа калций, йод, калий, манган, желязо и мед. Необходими са Тези вещества в тялото за потока на различни биохимични процеси. Ананас са богати на витамини В, РР, A. Диетичните фибри, необходими за доброто храносмилане.

Полезните свойства

Ако продуктът се консумира в умерени количества, тя ще подобри храносмилането, подкрепа на чревната флора. усещане за ситост за по-дълъг престой.

Продуктът е от съществено значение за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и кръвоносните съдове. Някои от веществата в него, от съществено значение за разреждане на кръвта, за предотвратяване на тромбоза и атеросклероза. Плодове трябва да се ускори движението на лимфата, елиминиране на токсините. Използването на този продукт подобрява настроението, потиска депресия, облекчава умората.

Това екзотични плодове е опасно за децата, тъй като на възможни алергии, така че от него не се подготвят напитки и пюре на децата. Експерти смятат, че всичко, което донесе от разстояние се смята за алерген.

За деца от ананас опасно поради раздразнените черва "агресивен" сок. Ето защо, включени в бебешка храна, този продукт трябва да е само 3-5 години. Но това е по-добре да го направите с 6 години, според педиатрите.

За възрастните хора

Ананас са полезни за болезнени стави, артрит. Те ви позволяват да се засили тялото си преди операцията. В напреднала възраст, много мъки остеопороза. Това екзотични плодове съдържа манган, необходим за костната тъкан.

Необходимо е да се помисли не само калоричността изсушен ананас, но също така и да навреди. Те трябва да бъдат внимателни, да се използва по време на приема лекарства, тъй като продуктът засилва действието на някои лекарства и антибиотици. Плодове са противопоказани при стомашна язва, хроничен гастрит, бъбречни заболявания камък в бъбречни патологии.

Сушени ананаси, се счита за алергенни, защото от това, което трябва да се използва с повишено внимание от хора, склонни към алергични реакции. Същото важи и за деца, бременни или кърмещи жени.

ананас функция за намаляване на теглото

Въпреки че калориите изсушен ананас не е доста ниска, но въпреки това те помагат за намаляване на теглото се дължи на наличието на специални компоненти - бромелин. Вещество контролира апетита. Продуктът е още дължи на висок гликемичен индекс на част от диетата.

Поради ананас ускорява храносмилането, обмяната на веществата се възстанови, мазнини са разбити. Бромелин елиминира течност отстранява оток. Плодове подобрява психическото състояние на хората, което ги прави подчертая съпротива. Също така, той е необходим за положително емоционално състояние, което е особено важно за загуба на тегло.

диета функции

Вместо захар трябва да се консумира изсушен ананас. Съдържание на калории на 100 грама ви позволява да се компенсира липсата на витамини. Продуктът може да се включи в най-различни ястия, които ще получат прекрасен аромат. От него се приготвя десерти, но добави в умерени количества. Яжте това, също трябва да се измери, например, 100гр е вече голяма част.

Обикновено ям продукта през първата половина на деня, но през нощта е по-добре да не правим. Полезните свойства на плодовете ще бъдат по-високи, ако лицето упражнява. Тогава бромелаин работи активно, което е необходимо за бързото разлагане на мазнини. Веществото ще за кратко време, премахване на целулита.

Как да се използва?

Сухи ананаси желателно промиват преди употреба. Ако няма противопоказания, тоест, те могат да бъдат на дневна база. Нормата е 5 пръстена. За консумация в прясно състояние през деня, можете да ядете по ¼ от плода, както и под формата на сок - не повече от две чаши.

Когато е по-добре да се яде ананас? Ако има проблем с наднормено тегло от този продукт, трябва да започнат да се хранят, а след това преминете към други ястия. За да се подобри храносмилането ли по-добре след хранене. Сушени плодове е с висока киселинност, която за много хора е опасно. Консерви в собствените си сокове за тези, които са забранени сладко.

Сушени ананаси, използвани за приготвяне на десерти, салати. Те са перфектно съчетани със сладолед и шоколад. Те се добавят към месни и рибни ястия. По-добре продуктовия микс с кралски скариди, кисело мляко, пилешки гърди, гъби, мед. С този екзотичен плод такива продукти придобиват приятен аромат. Храна от него вкусна и здравословна.