Калории пица 1

Pizza е един от най-популярните ястия в света. Той е позициониран като италианското национално ястие с богата история. Пица база е винаги зърно торта (кръгла торта от тесто с мая), отгоре пица задължително покритие в топено сирене. Класическа пица съдържа и домати и различни видове пълнежи: месо, риба, зеленчуци и гъби.

Пица и диетични храни

На първо място, трябва да споменем, който не може да има пица. Не можете пица с обостряне на заболявания на стомашно-чревния тракт, както и на сърдечно-съдовата система. Ако има сериозно заболяване, но ви следват стриктна диета, можете да ядете пица, но в умерени количества. Достатъчно 2 филийки пица tridtsatisantimetrovoy 2 пъти седмично. Това е една разумна част да бъдат попълнени.

Основните начини за намаляване на калоричността на пица (ако се готви):

1) тесто. По-добре е да се тънък торта от тесто с мая. Още по-добре, сменете кисело мляко мая и сода. Брашно трябва да вземе твърда. Това тесто само ще подобри храносмилането. Масло тест по-добре зехтин, студено пресовано (може да бъде слънчоглед, дори рафинирани, твърде, че е малко по-лошо на вкус, но всички една и съща храна).

2) сирене. Най-добра пица със сирене - моцарела. Тя е лека и мека, лесно смилаема сирене. Срок на годност на моцарела - не повече от един месец. Това е много полезен продукт, той запазва повечето от свойствата на млякото, за които се счита мляко диетичен продукт.

4) пломби. В най-краен случай - вегетарианска пица. Или класиката "Маргерита", която използва само домати и сирене. Но ако искате месо - добър избор би бил пилешко, пуешко, постно говеждо месо, риба (ниско съдържание на мазнини сортове) и морски дарове. Тези пломби са много по-ниски в калории, отколкото наденица или шунка. Маслини, ананаси - при поискване. Те, разбира се, с високо съдържание на калории, но много хранителни вещества в тях. Тя може да се използва като пълнеж гъби с домати.

Как да се готви нискокалорична пица у дома

Основна пица рецепта се крие във факта, че на мазнина доматено пюре и подправки торта (което е по-добре да се направи, вместо да купуват готови), сложи плънката (предварително нарязани зеленчуци и месо), поръсва се със сирене и отива във фурната. Всичко това се прави под формата на печене (тиган без дръжка), предварително смазани. Печене Температура - 220 градуса, времето - около двадесет минути.

Подготовка за тест. Тесто за пица, използвайки различно: мая, сода, дори и несъвършена. Класически тест рецепта, с която калории пица е малък, това е тесто мая. За него трябва да се вземат:

2 струпване супени лъжици от дрожди (сух, чист);
400-500 грама брашно (най-добро качество на твърда пшеница);
чаша вода;
3-4 супени лъжици зехтин;
1 супена лъжица нишесте (не често във всички рецепти, но подобрява вкуса на тестото и го прави по-полезни за здравето);
1 \ 2 чаена лъжичка сол (по желание).

Ако искате да направите по-тънък торта (или по-малки по размер пица), брашно, сол и вода трябва да отнеме по-малко от половината.

Докато тестото е подходящ, получен храни за пълнене. Изборът на плънката, най-важното, за да се помни, че калориите пица зависи от това. Например, калорийното съдържание на пица с наденица по-висока от калориите на пица с гъби. Гарнитурата са пресни билки и домати. Доматите се режат най-добре миналата, така че те не губят своята сок.

Когато тестото се издига, той е готов за употреба. Тестото се разточва тънък слой (не повече от 0.5-1 cm) разпространение върху подготвената печене (форма). След това тортата се намазва с доматено пюре и се поръсва с провансалски подправки и черен пипер. Или вместо доматено пюре използва зехтин. Той е поставен слоя от пълнеж. Ръбовете на тортите са леко свити, за да се настанят плънката. Поставена на върха на сиренето. Всичко е декориран с много зеленина и поставете във фурната.

Колко калории в пица?

Италиански ястие "пица" се появи в нашата диета сравнително наскоро. Въпреки това, през това време, поради високата вкус и разнообразие в рецепти, пица придоби огромна популярност.

Има много различни версии на това ястие. Въпреки това, какво ще е направена всяка пица рецепта, тя винаги ще бъде достатъчно високо калорични. Колко калории в пица, ще зависи от това какъв вид тест се взема като основа, и кои от тях се поставя в пълнене.

Колко калории има в едно парче пица?

За да се изчисли колко калории в едно парче пица, трябва да се разгледа на първо място, от който се прави тестото на фондацията. Много ниско съдържание на калории, ръж, и е в основата на кисело мляко. Дрожди субстрат има 244 Kcal на 100 г и слоеста база ще съдържа повече от 450 ккал.

В следващия миг, който определя колко калории е в парче пица е подвеждащ.

Реал италианска пица се състои от тънък торта и класически пълнежи, която включва домати, сирене, зеленчуци, гъби, морски дарове. В тази конфигурация на съда ще бъде 236 ккал.

Един от най-популярните видове пица е сирене. Неговата калоричност варира от 250 до 350 единици. Трябва да се вземе под внимание при изчисляване на калориите, че сиренето след загряване увеличава своята съдържание на калории. Ако съда има дебелина сирене база на плосък тесто, калорийното съдържание може да достигне до 350 единици. Освен сирене пица в кафенето често се комбинират няколко вида сирене, което води до калории на 300 единици.

Един от най-високо калорични е пица с наденица. Има калории ще зависи от вида и размера на наденица. Въпреки това, във всеки случай, ниво на калории ще надхвърли марката от 400 единици.

Колко калории в домашна пица?

Обикновено дома пица калории по-висока от придобитото. Това се дължи на факта, че когато ние се готви за себе си, че са готови да се сложи всичко и повече. Много се направи комбиниран пълнеж, като по този начин значително се увеличава съдържание на калории.

Въпреки това, като у дома си, че е много проста, можете да си направите вкусна и не много високо калорични пица. По-добре е да изберете nesloenoe тесто и пълнеж се използва като гъби, бяло пилешко месо, зеленчуци и зеленчуци.

Рецепта Пица с домати и сирене. Калории, химичен състав и хранителна стойност.

Пица с домати и сирене

съставки

метод за получаване

Създаване на рецепта на базата на загубата на витамини и минерали, които можете да използвате за рецепта калкулатора "здравословна диета ми."

Не всички продукти съдържат пълен набор от важни витамини и минерали, така че е важно да се яде разнообразна храна за попълване на необходимостта на организма от хранителни вещества. Калкулаторът позволява лесно да видим плюсовете и минусите на продукта и да подпомогне създаването на диета, която е напълно балансиран.

Хранителната стойност и химичен състав на "Pizza с домати и сирене."

Хранителна информация

Kaloriynost221,6 kKalBelki4,1 grZhiry17,5 grUglevody12,6 grPischevye volokna1,4 grOrganicheskie kisloty37,8 grVoda51,3 grNenasyschenye мастни kisloty0,1 grHolesterin18,7 mgMono- и disaharidy1,4 grKrahmal7,2 grZola0,7 гр

Витамин A0,5 mgVitamin PP0,5 mgVitamin А (RE) 500 mkgVitamin В1 (тиамин) 0.05 mgVitamin В2 (рибофлавин) 0.08 mgVitamin B5 (пантотенова) 0.2 mgVitamin В6 (пиридоксин) 0.08 mgVitamin B9 (фолиева ) 9,8 mkgVitamin В12 (кобаламини) 0.09 mkgVitamin C6,7 mgVitamin D0,09 mkgVitamin Е (ТЕ) 3.9 mgVitamin Н (биотин) 1.5 mkgVitamin РР (ниацин еквивалент) 1.1806 мг mgHolin19,2

макронутриенти

Kaltsiy74 mgMagniy17,3 mgNatriy120,5 mgKaliy148,5 mgFosfor65,1 mgHlor609,6 mgSera21,3 мг

Микронутриентите

пица енергийна стойност с домати и сирене е 221.6 ккал.

Анализ на калориите на продукта

Калории Пица с домати и сирене

Kalorii221,6 ккал от тях от belkov16 ккал от тях от zhirov156 ккал от тях от uglevodov50 ккал

Енергия (калории) храна се натрупва в хранителни вещества (протеини, мазнини и въглехидрати). Известно е, че 1 грам мазнини осигурява 9 ккал, 1 г въглехидрати - 4 ккал, и 1 г протеин - 4 ккал. Диаграмата показва съотношението на енергийния баланс на тези вещества в продукта въз основа на приноса им за калорийното съдържание на продукта. Защо имаме нужда от тази информация? Много популярни диети се основават на това знание. Така например, Министерството на здравеопазването на САЩ препоръчва 60% от калориите от въглехидрати и да получават само 30% от мазнините. Диетата на Аткинс препоръчва яденето на ниско въглехидратната диета, докато други се фокусират върху ниско потребление на мазнини. Който и метод да изберете, нашата схема ще покаже как различните храни отговарят на целта си.

съдържание на калории и химически състав на съставките на рецептата "пицата с домати и сирене" за 100 гр.

Тестени ориз с ревен
котлети грах
плаващ острови
гъби кнедли
Пудинг с ревен
Омлет от бита сметана
Супа с грис от ечемик
грахова супа
Гъби супа картофи
Ориз гъби супа

Хранителен анализ - колко полезен продукт!
Графики - на химическия състав в класациите.

Tags: Как да си направим пица с домати и сирене. 221.6 ккал калории, химичен състав, хранителна стойност, някои витамини, минерали, метод за приготвяне на пица с домати и сирене, рецепта, калории, хранителни вещества.

Начало - Таблица калории готови храни - Таблица калорични печени изделия - Калорична "Пица с домати и сирене"

Колко калории в пица?

в интернет има таблица със списък на всички калорийното съдържание на храни.

Лиска Karepina

Въпреки това, което.
Ако в дома ви и свеж - в сандвич някъде 300-350, 350-400 в необичайно, но от 1 брой не се случи нищо лошо)))
и ако тези неща, които се продава в магазините - не е приложима отложено, тъй като има консерванти, които могат кръста ((