Постенето за имунитет, медицината и здравеопазването
какво
Идентифицирани и безспорните предимства на гладно да се засили защитните сили на организма. И за да засили имунната система не трябва напълно да се откаже от ядене в продължение на няколко седмици. Повишаване на имунитета може да използвате пост, който продължава от 1 до 3-4 дни.
Как действа на гладно върху тялото?
Какво се случва, когато един човек в даден момент да се откажат изцяло на хранене?
1. организъм е в състояние да се оттегли, натрупани в органи и тъкани отрови, токсини окислен продукти на обмяната на веществата.
2. покой, почистват се и се обновява на стомашно-чревния тракт.
3. По принцип, ако постите продължава 2-3 дни, пост и като такова не се случи, тъй като организмът се превключва към вътрешния захранването. Така необходимост клетки в протеини осигурени от използването на отслабена, безполезен, променена в резултат на тъканна болест (сраствания, израстъци, доброкачествени тумори, хипертрофирано тъкан). Клетките получават глюкоза от гликоген присъства в черния дроб и мускулите.
4. Когато пост продължи повече от три или четири дни, тялото се приема за обработка на мазнини резерви, натрупани в подкожната мастна тъкан слой и около органите. При обработката на голямо количество мазнини, разпределени кетонни тела, които могат да причинят различни неудобни симптоми - световъртеж, слабост, умора, мирис на ацетон в издишания въздух и по време на уриниране. През този период е необходимо да се помогне на организма да се отървем от токсините - да си взема душ, разходка на чист въздух в продължение на около един час на ден, за да се направи почистване клизма. Постът, продължава повече от 3-4 дни, то трябва да бъде под наблюдението на лекар, особено ако съпътстващи заболявания на сърдечно-съдовата система, бъбреците, черния дроб, ендокринни заболявания.
5. безспорни ползи от краткосрочни, гладували имунитет. В този случай, старите клетките на имунната защита - фагоцити, лимфоцити, които се използват от организма за запълване неговите нужди в протеини. И нашата имунна система е чрез разработване на самостоятелно подновяване на стволови клетки от млади и нови по-мощни имунни клетки и имуноглобулини. Периодично (веднъж или два пъти в годината) подновяване на имунната система с помощта на пост - ефективен начин за укрепване на имунната система и по-специално и състоянието на здравето ни - като цяло.
Колко дни, за да гладувам за повишаване на имунитета?
Що се отнася до американските учени за повишаване на имунитета поне от време на време доста гладен за 24-36 часа, 1 път на всеки 10 дни или 3-4 дни 1 път на тримесечие. Този период е достатъчен, за подкрепа на защитните сили на организма на добро ниво и да се предотврати развитието на инфекциозни и неинфекциозни заболявания.
По този начин е възможно да гладуват 2-3 дни при условие получаващия подходяща течност (около 2 литра на ден - оставя чешмяна вода, варени, бутилирани).
Налице е също така метод за "сух" глад, когато в продължение на 24-36 часа елиминира използването на не само храна, но и вода.
Как да се яде преди и след гладуване?
Предимства на пост за укрепване на имунната система, ще бъдат увеличени, ако се храните правилно, преди и след 1-2-3 дни отказват храна.
В деня преди постите е най-добре да се използва млечни продукти от растителен произход (кисело мляко, мляко, овес, елда, просо каша). Но от месо, риба, кифли, пържени, пушени, консервирани храни на този ден трябва да бъдат изоставени.
След края на гладно (на следващия ден) сутринта, можете да ядете салата от моркови, зеле, цвекло, настъргани ябълки, подправена с лимонов сок. За обяд и вечеря този ден можете да ядете сирене, зърнени храни - овесени ядки, ориз, елда, пресни плодови сокове разредени. От месо и риба (както и в деня преди постите) трябва да бъде изоставена.
По този начин, дори и по време на ден на гладно, ние всъщност даде на тялото шанс за почивка, възстановяване и да получат сила в продължение на три дни (като се вземат предвид при влизането и излизането от глад).
Използването на такива краткосрочни глад за имунитет оказа хилядолетия на опит от използването му в различни страни, както и на последните научни изследвания учени. И най-голямата полза от пост е да се съберат на възрастните хора и хората с наднормено тегло. Въпреки това, в пълния провал на хранене трябва да сте свикнали постепенно, като се започне с дните на пост, се практикува един път на седмица, и едва след това - след 3-4 седмици, да я смените с един ден глад.