Калорично съдържание датира какви са техните предимства и вреди, които те много

Sweet деликатес, наречен чужбина датите, известни на мнозина.

Ако сме свикнали на дати като сладък десерт, а след това те замени хляб за жителите на някои райони на Африка.

График: Състав, калорична стойност, както се използва

Период са в водеща позиция на съдържание на въглехидрати (65%). Освен това те съдържат протеини и мазнини, витамини, минерали и аминокиселини, които не се срещат в други плодове.

Пресни дати могат да бъдат намерени в продажба само там, където те растат. В хотелите и ресторантите в Египет, те се сервира в големи количества в свеж вид. Те са по-малко сладко, хрупкаво, тръпчив вкус. На рафтовете на магазините в страната ни можете да си купите сушени на слънце или сушени смокини. тяхното съдържание на калории често е около 270 Ккал 100 грама.

Най-основният използването на дати - е да се яде. Но те не могат да имат само като сушени плодове, но и да ги подготви за пълнене на бисквитени и пясъчни сладкиши.

• да ги добавите към плодови салати, ориз, яхнии, пълнени рулца от пилешко месо.

• В арабските страни за датите подготви газирана сок, сладко паста, дата мед, и листата на финикова палма, използван вместо зеленчуци.

• От пържени нарязан костилка дати сварена напитка като кафе.

• От тях, се прах, който е много добра и диария, кожата лекува рани и отвара възстановява функцията на бъбреците, пикочния мехур, премахва камъните.

• Сокът от дати и дата мед подобри мъжество.

Дати: каква е ползата за тялото?

Датите са не само вкусна лечение, но и полезен продукт. както и като терапевтично средство, използвано за няколко хилядолетия. Поглъщането на тези плодове поддържа цяло тяло, предотвратява появата на различни заболявания.

Период са богати на витамини, минерали и аминокиселини. Ако в деня, те се хранят около 10 парчета, можете да направите за ежедневните нужди на човешкото тяло в сяра, магнезий, мед. Сушени плодове съдържа съществено триптофан амино киселина, която спира процеса на стареене.

• В народната медицина, смокини се използват за лечение на повърхностни рани, язви, абсцеси.

• Тъй като датите са в състояние да неутрализира излишната киселина в стомаха, те се предотврати появата на киселини.

• дата палмови плодове в големи количества съдържат фибри, което оказва благоприятно влияние върху червата.

• Дати имат против кашлица, имоти, така че да ги използват успешно за бронхит, възпалено гърло, грип. Те са добре извод храчките от белите дробове. Подобряване на имунитета.

• Ежедневната употреба на датите в храната намалява риска от сърдечни проблеми и кръвоносните съдове. Месото се суши плодове подхранва сърдечния мускул, подобрява мозъчната функция.

• Аминокиселини, които се съдържат в големи количества в плодовете, помагат за възстановяване на нервната система

• Витами B5, която е плод на дата палма, увеличава производителността на човек, подобрява умствената дейност.

• Няколко дати след хранене, за да се избегне появата на кариес. Те съдържат флуор, което намалява активността на бактериите, като по този начин се поддържа здравето на зъбите.

Отивате на дълъг път, можете да вземете малко сушени дати. Те са лесни за ядене и задоволи глада, зареждане на тялото с енергия.

Дати: каква е вредата за здравето?

Както при всеки продукт, дати, могат да навредят на тялото.

• Те не може да има за хора с наднормено тегло и склонни към наднормено тегло

• те са противопоказани при заболявания на стомаха и червата, като диетични влакна, съдържащи се в сушени плодове, дразни стомаха и червата

• Ако човек е склонен към образуване на кариес, датите той трябва да не са. Захар, съдържащи се в плодовете финикова палма, агресивно действа върху зъбния емайл.

Ежедневен прием на дати е около 10 парчета. Излишните стандарти често води до главоболие, повишено налягане и нарушена функция на черния дроб и далака.

Най-добре е да ги ядат с вашия закуска или обяд, и като закуска. Преди употреба, датите трябва да се изплакват обилно с вода, като в мястото, може да ги обработва със серен диоксид или серен диоксид. Тези токсични вещества, които влизат в човешкото тяло, могат да доведат до унищожаване или езофагеални язви. Кожата чиста, не е необходимо, тъй като тя съдържа хранителни вещества и груби влакна.

За бременни и кърмачки: използването на дати

Жените по време на бременност трябва да бъдат внимателни, да използват дати. Те съдържат окситоцин, който предизвиква мускулите на матката. В ранните етапи на бременността бебето от тях трябва да бъде изоставена, но преди раждането на тяхното безопасно да се консумира в разумни количества.

Полезните свойства на смокини за бременни:

• Информацията, съдържаща се в сушени плодове фолиева киселина има благоприятен ефект върху вътрематочно феталното развитие.

• През първото тримесечие на бременността дати помогне за премахване на симптомите на токсичност.

• Те поддържат нивата на хемоглобина в цялата бременност.

• Подобряване на функционирането на сърдечно-съдовата система, по-ниско кръвно налягане.

• елементи като калций и фосфор присъства в сушени плодове, правят здрави кости, тъй като те участват във формирането на скелета на бъдещите остава.

• Те са перфектно възстановяване на енергийния баланс.

Дати могат да навредят, ако бременна склонни към хранителни алергични реакции. Можете също така не може да се държи на ухото при заболявания на белите дробове, тъй като често се използва при сушене на плодове восък, който не го прави всеки.

майка медицински сестри. освен ако няма противопоказания, тя може да се консумира без страх.

• Датите съдържащи окситоцин не само влияе върху свиването на матката, но и допринася за образуването на мляко в големи количества.

• Майката емисии, на емисии в и хлапето. Всички хранителни вещества, които са на разположение в сушени плодове, с млякото на майката на бебето падат.

• Дати помогнат да се справят с депресия след раждането, което се случва в повечето случаи при жените.

• калций и магнезий са включени в сушени плодове, участват активно в образуването на кост остава.

• бързо можете да отида да спя, ако ядете някои дати, преди да си легнете. Те имат лек седативен ефект, така че кърмачката може лесно да се успокои, без да се използват каквито и да било лекарства, които са противопоказани по време на кърмене.

• Дати могат да подобрят настроението, тъй като те имат серотонин - хормона на щастието. Добра майка настроение мляко се предава и на бебето.

Дати за деца: полезни или вредни

Д-р Комаровски съветва дава на деца от 2 години сушени фурми, кайсии, сини сливи. Те трябва да бъдат много добре се изплаква и се добавя към плодова салата, нарязани на малки парченца. Те могат да се замени бонбони, които децата обичат толкова много. Въпреки това, на датите могат да бъдат вредни, ако мъника да ги яде редовно. Тъй като децата не са в състояние да дъвче качествени храни, плодови частици залепват за зъбите, които могат да доведат до началото на образуването на кариес. Ако бебето има проблеми с бъбреците или стомаха и червата, датите не е нужно да му даде.

Датите са от полза за тялото на децата, защото те съдържат много витамини и микроелементи, необходими на растящото бебе.

• Датите, съдържащи калций помага за укрепване на костите на детето.

• Сушени плодове се считат за доставчика на енергия се дължи на наличието в тях на бързи въглехидрати.

• калий, който е богат на плодове от дата палма, ефектът върху сърцето.

• няколко дати неща ще помогне за успокояване на бебето и да я направи балансиран.

• Плодовете имат лек слабителен ефект, така че те могат да дадат дечицата за предотвратяване на запек.

• Голяма част от витамините в Финикия помогне за укрепване на имунната система, тялото става по-устойчиви на вирусни инфекции.

• Ютия, част от датите, увеличава нивото на хемоглобина, е важно, ако детето има анемия.

Като се започне от 8 месеца бебетата може да даде компот от смокини. Това е много полезно, когато подуване на корема, предотвратява колики.

Рецептата: 200 г сухи дати изплакнете добре, се покрива с един литър гореща вода и се вари за около 7 минути. Сваля се от огъня, влеят в продължение на около един час. Захарта в компот плодове, за да добавите не е необходимо, тъй като самите дати са много сладки.

Когато закупите в магазина дати, трябва да се обърне внимание на външния им вид. Плодовете не съдържат следи от мухъл. Прекомерното блясък датира казва, че тяхната "облагороден" с химически средства. Ако датите са лепкави, те биха могли да излее сиропа захар, за да се увеличи срока на годност.

Дати в суров вид съдържат много влага, те го изгуби, когато изсъхне, от това да потъмнее и се намръщи. Плодовете трябва да изберат еластична, месести, дебели, умерено лъскава, не набръчкана. Цвят на датите е светло кафяво, тъмно, черно, всичко зависи от сорта, както и тяхното естество, има около 300 те се продават като с кости и без тях. Дръжте ги може да бъде на хладно място за около една година, опаковани в найлонова торбичка.