Калорична картофено палачинки стограма
Тези зеленчуци като картофи отдавна са класирани едно от челните места в менюто, жителите на страната ни. От него се приготвя голям брой ястия, които се различават отличен вкус и ситост. Палачинки - един от онези храни, които могат да бъдат бързо и лесно подготвени. В допълнение, всички компоненти са налични и не са скъпи. Той е пържени питки на основната съставка, с добавка на брашно, лук и яйце. Понякога част от едно и също се добавят към моркови, тиквички, пресни билки на вкус.
Калории и BZHU
Невероятно вкусни палачинки Много от тях са принудени да си затворят очите за това колко калории палачинка от картофи съдържат в действителност. Сърдечен, ароматен палачинки служат като отделна чиния, те могат да бъдат използвани по всяко време на деня. В традиционната версия на тази част от брашното и яйцето. Нещо повече, те са пържени в растително масло, така че хранителната стойност на палачинки картофените е доста висока.
100 грама от продукта, трябва да:
Калории: 230 ккал
Протеини: 3 г
Мазнини: 6 грама
Въглехидрати: четиринадесетгр
Порция се състои от 4-5 oladushek и хранителна стойност зависи от това колко тегло една палачинка. Средна картофи Derun дърпане на 20 грама означава, че той съдържа най-малко 15 калории, минималните калорични порции - 60-75 ккал.
Въпреки това, блюдото е източник на хранителни вещества като витамин А, калий, полезен за нормалното функциониране на тялото. Освен това, картофени палачинки, и съдържа диетични фибри, които подобряват храносмилането.
не трябва да се яде едно ястие за тези, които имат проблеми с наднорменото тегло, както и непоносимост към компонентите.
Храната е доста питателна, ако го направи, за да традиционна рецепта. В допълнение, пържене в масло допълнително увеличава енергийната стойност на продукта. Затова хората, които следват диета, тези торти е по-добре да се въздържат или рядко ям в малки количества.
Как да се намали съдържанието на калории
Хората, които гледат теглото си, искат да ядат вкусна и разнообразна, а ако все пак искате да опитате тези торти дори диета, има няколко начина за намаляване на броя на калориите, които се съдържат в тях. За да откаже храна не е необходимо, тъй като тези показатели могат да бъдат намалени с помощта на някои трикове. Те могат да бъдат получени така, че количеството на Калас се намалява с най-малко 20-30%.
- м Можете да добавите малко количество брашно
- картофи частично заместват тиквички или добавят повече моркови или зелени
- картофи напълно или частично заменени разредена тиква, зеле.
- масло за готвене не може, и - в пече фурната или микровълновата фурна. Въпреки това, варени във фурната, те се получават доста сух и се пече в продължение на дълъг период от време, както и в микровълнова фурна всички poulchaetsya бързо сочни, но не забравяйте, че мнозина смятат вредни микровълнова печка и се готви храна в него, не може да бъде.
- ако Ш Е искат да го пържени след готвене може да бъде влажни кърпички за премахване на излишните мазнини