Какво здрави плодове или сок
В сока има голям недостатък
Въпреки всички полезните свойства на сок, те имат един недостатък. Дори експертите съветват да се намали използването им, за разлика от плодовете, от които са направени. Много хора смятат, че това се дължи на загубата на хранителни вещества по време на производството на сокове. Обикновено те са направени от концентрати, които са получени чрез изпаряване на пресен сок, и в действителност, когато са изложени на високи температури се губи част от витамини и минерали. Въпреки това, не е важно.
Основният проблем се крие в Сахара. Горски плодове и плодове се използват за извършване на сок, обикновено съдържат три вида захари: захароза, глюкоза и фруктоза. всички те попадат в сока, както и тяхната концентрация в тях много повече, отколкото в самия плод. Защо е толкова голям съдържание разлика захар.
С цел да се изтръгне чаша сок имаме нужда от около 2-3 портокали или ябълки, но подобно на други плодове. Цяла плодове са много по-добре хранени сок. Ето защо, при пиене, която консумират много повече захар, отколкото при използването на цели плодове и горски плодове. В допълнение, на захарта от сока по-добре и по-бързо се абсорбира от тялото, което е по-вредно.
Поради съдържанието на киселини сок, може да увреди емайла на зъбите и кариес да се развива.
Въпреки това, от употребата на сокове не могат да отказват, защото те все още са по-полезен продукт. Просто се опитай да се пие в умерени количества и разумно. Например, за да спаси зъбите, можете да използвате сок със сламка.