Какво влияние храна сол за отслабване

Днес, в стремежа си да отслабнете или просто да се поддържа здравословен начин на живот, ние се фокусираме върху физическата активност, прием на витамини и хранителни добавки, балансиран режим на хранене. Всички тези елементи са със сигурност важни и показват добър резултат, като се смята, че излишната сол в храната може да неутрализира всички усилия, за да отслабнете и насърчава увеличаване на теглото. Нека да видим дали това е така!

С цел ефективно отслабнете, без вреда за здравето трябва да се изразходват повече калории, отколкото получаваме от храната. Това е в основата на здравословна и естествена загуба на тегло! загуба на тегло се наблюдава намаляване на телесните мазнини и диета, богата на сол, това не е благоприятна. Такава прекомерна "осоляване" диета е задържане на вода причина в тялото. Да останеш в тялото, това ще доведе до увеличаване на теглото. От друга страна, ако се намали приема на сол капка тегло поради елиминиране на вода не е необходимо. Все пак трябва да се има предвид, че дъмпинговият така теглото е само временно, тъй като това е теглото на загубени вода, а не мазнини.

Избягвайте твърде много сол в храната. Не, защото това може да допринесе за временно увеличаване на теглото, както и поради превишението се отразява отрицателно на храносмилателната, имунната и сърдечно-съдовата (повишено кръвно налягане) системи. Следвайки препоръките на лекарите, хората трябва да консумират не повече от 2400 мг на ден. сол, средностатистическия човек консумира повече от 3500 мг. сол на ден.

Отделете време, за да се изчисли размерът на дневното потребление на сол и намаляване на тази стойност до препоръчителната - това ще ви спаси от здравословни проблеми, и бързо ще загубят няколко килограма. За справка, в човешкото тяло да функционира правилно имаме нужда всеки ден 400-800 мг. сол.

За да може успешно да се отървете от излишните килограми, което трябва да се използва за проучване на етикетите на храната, консумирана от броя на калории, мазнини, захари и сол. За успешното и здравословна диета бързо хранене откаже, концентрират се супи и супа ароматизанти (кубчета) - тези продукти съдържат големи количества натриев хлорид.

Често добавяне на калий диета може да компенсира големи количества натрий, консумирани, но във всеки случай е по-добре да се добави калий, като същевременно намали приема на натрий.

Не забравяйте, че нашето здраве - това е най-ценното нещо, което имаме. И най-важното правило за намаляване на теглото - това не се нараните. Отслабнете правилно!