Какво трябва да направя, ако оризът дайджест -

Хм, някои елементи не се споразумеят по аеробна треньор дори казват, противно да се пие вода по време и преди и след, колкото до 1 до 1,5 литра на час на триене

на храна във втората част, твърде странно, на празен стомах не е възможно да се занимава с аеробика, не мога, не съм силата наистина, замаяност, и просто не може да не разбират колко странно препоръка, във всеки случай, ще бъдат изразходвани предимно гликоген, дори яде. макар че аз не се яде, той е винаги там, дори и на сутринта на празен стомах, така яде преди триенето по мое мнение, че е необходимо, тъй като времето и усилията ще бъдат изразходвани и всичко за половин час, но след 30-40 минути и ще изгаря мазнините, така аеробна трябва да бъде най-малко 50-60 минути и не повече от 75 минути, така че мускулите не се изгаря

Въпреки това, сега е милион и препоръки са най-различни, всеки треньор изглежда подхода си

Когато отслабване не пия по време на тренировка? Какво ще кажете за обезводняване и бла бла бла?

В marafonchika тема: деня днес не е много condusive да подредена храна, по цял ден в движение, опитвайки се да се яде по-малко. След обяд, тя все още е гладен (podrastyanulsya стомаха) и реши да се пие зелен чай. С вода твърде neochen формира днес, но само половин литър сутрин :( е контрастен изливане, над кръста не oblitsya смея)) но като цяло приятен изтръпване на кожата ozuscheniya харесва. Пилинг утре

О, колко сложно е :) правя много по-лесно, тъй като тя трябва да има закуска и 1.5 на триене, а след вечеря и винаги много вода. Разбира закуска: плод или кисело мляко. Това означава, че аз не пърхащи преброяване грама въглехидрати и протеини, и така нататък. Винаги е много добра, не е малко, но това е полезно и балансирано. Бързи въглища е много малък. Резултатът е много щастлив.