Какво трябва да ядем, за да живеем по-дълго време - със света

Тя предпазва от рак на дебелото черво. Пиенето на две чаши на ден от тази ароматна напитка, вие не само ще утолява жаждата си и да се насладите на любимата си вкус, но и ангажирани в превенцията на рак на дебелото черво. Съставът на чай включва вещества catechine че е мощни антиоксиданти, до голяма степен инхибира растежа и развитието на заболелите клетки.

Отлично се стабилизира нивата на кръвната захар. Присъства в състав зрънце растителен пигмент - антоцианин, участва в производството на инсулин от панкреаса и е профилактично средство за диабет.

В състава му на голям брой каротин, така че редовната консумация на моркови намалява риска от рак на кожата е 6 пъти (за отнемане на американски учени от Националния институт за изследване на рака).

Сьомга и други видове мастни риба

Скариди и други морски дарове

Играя ролята на защитници на опорно-двигателния апарат. Присъства в витамин В12 миди, подобрява здравината на костите и участва в образуването на нови клетки и витамин D - важен компонент на костната тъкан.

Пълнозърнестите храни и пълнозърнести храни (хляб)

Редовната консумация на тези продукти са отлични превенция на рак на млечната жлеза. Ежедневен прием на 30 грама пълнозърнести храни може да помогне за намаляване на риска от тази опасна болест два пъти. И като към крайния каша с боровинки, ягоди, касис или нарязани сушени плодове допринесе за подобряване и стимулиране на имунитета. Зърната могат да бъдат не се използват само през сезона; в сушени или замразени, те запазват голяма част от хранителните вещества.

Печени или варени картофи

Това стабилизира кръвното налягане и е отличен източник на калий. 300 грама картофи на ден, яде с кожата, могат да помогнат за по-ниско кръвно налягане. ВНИМАНИЕ! Картофите трябва да се отглеждат без използване на химикали, или на голям брой вещества, вредни за организма се натрупва в кожата.

Твърди сирена (Cheddar, Моцарела, suluguni)

Такива сирена укрепване на емайла и предотвратяване на кариес. Общо 10 грама на ден, лесно може да помогне за намаляване на нивото на киселинност в устата и да се предотврати образуването на кариес.

Марули и спанак

Това зелено е добре защитен органите на зрението. Редовното присъствие в диетата на храни, богати на лутеин, значително намалява риска от дегенерация на макулата.

Сухо червено вино

Това вино с право могат да претендират, че са еликсир на младостта и добро чувство за хумор. Половин чаша вино на ден естествено ще задоволи вашето тяло е ресвератрол. Този естествен антиоксидант, съдържащ се в гроздови зърна и костите, което показва тялото на вредните свободни радикали, увреждане и разрушаване на клетките.

Този вид месо помага за предотвратяване на прекомерната загуба на коса. Iron, който е богат на говеждо месо, влияе директно върху актуализацията на космените фоликули и растежа на косата, както и цинк - предотвратява косопада.

Това е от съществено значение за предотвратяване на рак на простатата. Активни биологични вещества, съдържащи се в състава на растението, намаляване на риска от рак с 50%.

Zzaschitit от рак на белия дроб. Сокът и пулпата на цитрусов растение има флавоноид нарингин, намаляване на размера на ензими, утаяване на образуването на вредни туморни клетки.