Какво става, ако влакът да отслабнете, и увеличава теглото

Злият част от човечеството вече загатва за питката, която трябва да бъде отложено. Вие сте в отговор да покаже снимки на момичетата, се справя със своята KBZHU, а понякога - с кифлички. Треньор се чуди и отново намеква за кок и захарта в чая. Знаеш ли какво? Намаляване на интензивността на емоциите, се опитаме да разберем треньора. И да слушате това, което казвате. В крайна сметка, може би това не е кок. И нещо друго.

Историята на Badami

Спомням си едно момиче evshaya шепи миостатина и шейкъри креатин и смазва по някакъв замъгляване собствено облекчение. Кой знае и двете добавки държат водата, така че всички въглехидрати в комплект с пушена херинга не сънувам. Надявам се, че това не е така, защото показва пълно неразбиране на целта, за която са взети добавки.

Това е малко по-различен случай. Тя започва да губи тегло на диета, диетата й изглежда непоносимо гладни, добавя тя първо безобидни домашно приготвени коктейли на кисело мляко и джинджифил, а след това - малко по-малко безвредни хранителни добавки от аптеката.

В един момент в главата щракне нашата героиня, тя осъзнава, че парите възлага на аптеката, не е достатъчно за средно фитнес ръка. Всъщност, картата може да бъде закупен и фитнес започва. И хранителни добавки са хвърлени, тя не се вписва в бюджета, както и здравословен начин на живот панаира.

В същото време, почти всеки химик диета хапче съдържа:

диуретици различна силни страни (същото копър, екстракт от копър, кофеин и екстракт от зелен чай);
лаксативи (сена, екстракт от сливи плодове, палто живовляк семена);
стимулант активност на щитовидната жлеза;
стимуланти на централната нервна система

Може би увеличаването на теглото не е свързано с фитнес и причинени отмяната на тези лекарства. Почти всеки, който е любител на лаксативи, диуретици, знаят, че техният ефект - на "изчезването" на около 2 кг. Съответно, и тъй като тя ще бъде въведен, ако бързо премахване на наркотици. И да, мазнината тук, всички отгатват нищо.

Увличане кефир, супи и други подобни диети

Кефир, Бон супа "любим" и всички варианти на сол без диета е не по-лошо от всичко, слабително и диуретично действие върху организма. Или по-скоро, още по-добре. Кой седна, знае, че храната, особено в стомашно-чревния тракт не се бавим на това, което и основава впечатляващ ефект от тези диети. В резултат на намаляването на теглото човек губи вода и съдържанието на червата. Тя трябва да започнат да се хранят нормално, тези загуби се бързо възстановени.

И ако ви се яде в момента не е просто нормално, но все пак с много протеини, може би някои от тях, така да се каже, забавя храносмилането. Какво дава закономерен още едно увеличение на рафта.

Какво да се прави? Отделете паниката и прекарват най-малко един месец, се придържа към здравословна диета и вашия план за обучение. Със сигурност ще се "пусне", а теглото намалява.

Грешен сметка натоварване калкулатор калории

Ако проблемът не е запознат с теб, не пощади парите на всяка физическа активност тракер. Той ще ви каже повече, отколкото който и да е диетолог. При условие, че хормоналната система функционира правилно време, а не дългосрочна адаптация към диета, че не са настъпили. Вие ще видите колко енергия се консумира по време на деня. И може би си направил, трябва да изберете номерата за "средно ниво на физическа активност", а не "висока интензивност упражнения," ако се упражнява в залата 3 пъти седмично.

Методът на "научно копие" и "универсален калория" не се препоръчва, обаче, тъй като го използвате, получена най-небалансирани диети в света.

Прочетете информацията на етикета на вашия sportpita

Много начинаещи започнат да се хранят sportpit много по-рано, отколкото им натоварване в помещението не се ограничава до размера на малки и достигат най-малко на средните стойности. Това не е добре, не е лошо, ако един човек е здрав, протеин на прах, както и аминокиселини се вписват в живота си е по-добре от 6 тави с яйца и пилешко месо в елда и зеленчуци. Но това може да доведе до задържане на течности, ако протеинът, или сложен преди тренировка енергия е:

малтитол или малтодекстрин. Леко задържане на вода;
креатин във всякаква форма. Той работи нещо поради осмотично явления, така че водата му се плискаше идва почти всеки;
голям брой аромати и овкусители;
всеки отделен алерген като естествен канела, какао, ванилия, и дори соев лецитин

Доста рядко, но се среща във фитнес свръхдоза преди тренировка комплекс. Обикновено тя се прилага за прекаляването с кофеин в обикновения човешки живот. Всички заедно провокира подуване, включително и поради претоварване CCC. Оток ще бъде по-голяма, толкова по-висока сърдечна честота по време на тренировка.

Защото в "групата на придобиване" обикновено се появяват любителите пият predtrenika преди някои уроци по бокс, или преди тренировка, като ABS. Като цяло, predtrenik за аматьор, меко казано, не е най-необходимо нещо. Или по-скоро - дори допълнително буркан. И да го замени с подгряващо може да бъде удължен, не само функционални, но и плиометрични елементи. Те също са отлично CNS "фабрика".

Е, в крайна сметка, за това как водим дневник на храните. В идеалния случай, ние провеждаме. Но в действителност, има чудесна реплика от типа: "Как, аз също тежи?". Вие не искате да бъдат претеглени, купуват мерителна чашка. Или тежат техните зърнени храни, зеленчуци, предварително да се знае колко теглото си типичен стъкло гарнитура. Или, ако не искате да използвате друг вид алтернативни Плочи диета принцип повечето не се стремим към 6 зара преса, това би било достатъчно. Като цяло, потърсете причината, а не се удрят в паника, и вие ще постигнете всичко, което искате.

Правилното хранене - ключ към здравето и дълголетието