Какво симулатор е по-добре за дома

Симулатори, въпреки тяхното разнообразие, могат да бъдат разделени на две големи групи - за търговски и битови нужди. Първата група включва тези, използвани в спортни зали и фитнес клубове във втория - симулатори за домашни тренировки.

И ако, идва в спортен клуб може да се измести на задачата за избор на обучители по раменете на инструктор, който ще ви помогне да изберете модела и вида на обучението, избор на симулатора за къщата ще трябва да се реши този проблем сами по себе си.

Определете целта на закупуването

Преди да заминат за магазин за спортни съоръжения, вие трябва ясно да се определят тези, за които това е целите, които се нуждаят от треньор. Ако искате да се изгради мускул, или искате да станете по-силен човек, имате нужда от енергия симулатор.

Ако искате да се подобрят здравето и подобряване на общото състояние, най-добре е да се съсредоточи върху сърдечно. Е, ако основната си цел - намаляване на теглото и подобряване на фигурите. и в този случай, можете да изберете правилния упражнение машина, макар и по различни мускулни групи изискват различни видове упражнения и, следователно, различни симулатори.

[Важно] Добре е да знаете

След обучение на симулатори водни процедури са не само желани, но необходими. Забележително е, че ако това е като хидромасажна вана - джакузи. Ние обсъдят форми, размери и цени бани.

Джакузи не всеки, уви, означава. Част от него може да се замени с устройство, наречено масаж мат. Описанието в тази статия.
[/ Важно]

Определете вида на товара

В зависимост от вида на товара, трениращи се разделят на механични, електромагнитни и магнитни.

Механичен тип товар

Маратонки с механичен вид на товара се счита за най-проста структура. Тези симулатори работят на следния принцип: маховика около натегнатата колан, който по време на работа на симулатора създава натоварването на маховика. Симулатори механичен тип са достъпни, но имат своите недостатъци. на това устройство не може да се зададе програма за обучение, освен когато има шум в сесиите на симулатор, който отсъства в по-скъпите модели.

Тренажори с магнитна тип товар

В такива маховик симулатори, поставен в областта, генерирани от постоянен магнит. Това натоварване устройство може да се регулира чрез промяна на разстоянието между магнита и маховика. Тази система се използва често в елиптични тренажори, както и велосипеди.

Електромагнитна система на натоварване

Най-система постепенно зареждане в момента е електромагнитна. В салона с този тип натоварване инсталирана на борда на компютри. ниво на натоварване се променя с помощта на специални програми, които могат да намалят степента на интензивност на стреса в края на обучението, така че лице, ангажирано в симулатора, нормализира пулса.

Определете бюджета

Когато изберете вида на товара може да се определи от колко сте готови да похарчите за бягаща пътека за дома. Колкото повече опции треньор, по-високата му цена. Най-скъпите електромагнитни симулатори. натоварване сила, която се измерва чрез компютърни програми. Ако не се нуждаете от импулсни датчици, таймери и програми за обучение на опциите за съвпадение, можете да закупите базов модел на симулатора, който ще бъде много по-ниска цена.

Трябва да се има предвид, че треньори, които работят по мрежата, са много по-скъпи механични, така че, ако не сте професионален спортист, и целта ви е просто да се поддържа тялото в добра физическа форма, можете да си купите евтин механичен модел.

Основните видове тренажори

Има много видове тренажори, всяка от които е да се отбележи, тъй като тя има свои собствени характеристики и предимства.

велоергометър

Това е много често срещана форма на упражняване оборудване, основната характеристика, която е относително малък товар се осигурява върху ставите на краката, като клас върху него се случва в седнало положение. Въпреки това, в сравнение с бягащи пътеки по-малко ефективни. и да го направи осезаеми резултати, уроци трябва да се провеждат редовно и с възможно най-голяма интензивност.

лекоатлетическа писта

Този тип симулатори могат да бъдат използвани в класната стая всички мускулни групи. Също така в процеса на обучение има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система. Особено ефективни за бягащи пътеки няколко програми за упражнения. Когато такъв симулатор е оборудван с бордови компютър, тя следи за нивото на сърдечната честота и ускорен пулс платно път започва да се движи бавно.

Използването на пътечката за бягане, има ограничения. например, да се обучават по него не се препоръчва за хора, страдащи от заболявания на опорно-двигателния апарат, както и работещи значително влияние върху гръбначния стълб, че за такива пациенти е крайно нежелателно.

Симулатори от този тип са предназначени за упражняване на краката. - а именно, на задната част на бедрените мускули и задните части. Тренировка степер приличат изкачване на стълби. За по-голяма натоварване на мускулите просто трябва да натиснете по-силно върху педала. Включени със същите симулатори често остават амортизация кабели за обучение на горните мускули на тялото.

Този тип уреди за упражнения без съмнение е един от най-добрите, благодарение на внимателен въздействие върху ставите на крака и мускулите на гърба. Препоръчително е да го стигнем до тези, които искат да намалят теглото си. Когато правите елипсоид активно работещите мускули на бедрата, което помага ефективно изгаряне на мазнини. В своята интензивност обучение по този симулатор може да се сравни с джогинг.

машина за гребане

Гребци имат един недостатък - те заемат много място, и едва ли подходящ за малки апартаменти. Тези устройства могат да бъдат или механични или работещи в мрежата.

Механични гребни машини са разделени на два типа
1. аеродинамичен;
2. Хидравлична или пружина.

Аеродинамичен вентилатор и работа с съпротивление на въздушния поток. Пролет (хидравличен), работещи поради съпротивата на механични части.

Ако гребен тренажор се отнася до магнитни или електромагнитни тип, неговата работа се извършва от магнитното съпротивление. Тези устройства са оборудвани с бордови компютри и работят почти безшумно.

Занятия по такъв симулатор симулират гребане или обикновена лодка. По време на уроците работи активно върху мускулите на раменния пояс, ръцете и краката, със силата и аеробни упражнения, взети заедно. Въпреки това, този вид обучение са противопоказани за хора със заболявания на опорно-двигателния апарат, това трябва да се има предвид при избора на бягаща пътека.

[Важно] Добре е да знаете

Друго изпълнение на лечение на вода може да служи панел хидромасажен душ. Фото панели от различни производители могат да бъдат намерени в нашата статия.

Ако ресурсите позволяват, можете да си купите една система, която едва наскоро започна да се появи в къщи и апартаменти - душ опит. Подробности тук.

При избора на бягаща пътека за дома, не забравяйте, че редовно го практика ще доведе до положителен ефект. Затова, опитайте се да се даде предимство на този вид уреди за упражнения, упражнения, които ще ви донесе удоволствие. Ако упражнение ще ви напомни за тежък труд - ефектът от които ще бъде малък.

Можете да се обадите на този вид sauny- "за мързеливи". Преди две години посетих спа центъра на интереси в хода на процедури, които включват посещения на инфрачервена кабина. Какво мога да кажа: загуба на тегло, като такива не се е случило, но аз почистване на тялото от токсини чрез изпотяване. Въздухът в суха сауна, лесно поносима. Съвети за хора, страдащи от ниско налягане. Не разчитайте на намаляване на обема, но като помощно средство за хранене и спорт-съвършен процедура.

Защо тогава се нарича гребане машини подходящи за апартаменти, поради цялостното си? Ами, на първо място, всяка неблагодарна заема по-малко пространство. И второ, хората, които купуват уреди за упражнения, обикновено хора с умерени средства, които не са окошарен в една стая апартаменти тип студио и притежаващи най-малко 2-3 стаи. Човекът, който се грижи за здравето, не се купуват допълнително килер, но на симулатора ще достави. И най-доброто място да бъде домакин на който и да е симулатор намерите лоджия (балкон).