Какво се случва с тялото с недостиг на витамин D

И накрая, пролетта дойде! Тъй като ние чакахме слънцето! В крайна сметка, всички ние сме най-малко веднъж в цяла зима успя да работят по цял ден, буквално, бяла светлина, без да виждат сутрин - все още тъмно през нощта - това е вече тъмно.

В такъв зает време график да се мисли за това дали витамин D или не получаваме достатъчно за деня. Но липсата на този витамин може да доведе до неприятни и сериозни последици. Така че, какви са симптомите? Нека разберем повече подробности.

Хипертония и високо кръвно налягане.

Ако сте млад и живеят в добри условия и да водят здравословен начин на живот, но все още страдат от удари под налягане и високо кръвно налягане - това е пазач повод (особено ако не разполагате с генетично предразположение към тези болести). Повишено налягане може да показва липса на витамин D в организма.

Често се появи върху вирусни заболявания.

Витамин D има пряко въздействие върху нашия имунитет. Ако го пропуснете, имунната система отслабва, а ние веднага можем хване всеки минава покрай нас, на вируса. Значителна липса на витамин D може да причини тежки инфекции и дори автоимунни заболявания.

Вие се чувствате на сто години (особено, ако трябва да се огъват за нещо).

недостиг на витамин D допринася за развитието на артрит. Ние не знам за вас, но ние имаме нещо сега се опитват да се уверете, че в ежедневието си минути или слънчеви бани.

Постоянен витамин D дефицит по време на детството и юношеството може да доведе до сърдечни заболявания.

Ако имате деца, по-малки братя или сестри, вие вече трябва да гледат и да си диета. За съжаление, витамин D дефицит по време на растеж и развитие, не може да се види веднага, но в същото време, да доведе до развитието на сърдечно-съдови заболявания в бъдеще.

Вие постоянно се чувстват изцедени като лимон ...

Постоянна умора може да означава много. Ако забележите, че през цялото време усещането нокаутиран мощност (дори и след добра почивка), е да отида до аптеката и купи комплекс от витамини. Не забравяйте да се уверите, че членовете й са включени витамин D.

... и все още не мога да спя.

Тя ще изглежда, че би могло да бъде по-лошо от постоянна умора и сънливост. Insomnia. Изглежда, че е сънлив, но просто не мога да спя. Ако сте запознати с този проблем, опитайте да посетите често на слънце.

"Болката на кости."

Трудно е да се опише това чувство, ако той не го чувствам. Но мисля, че ако наистина костната болка, на вас усещането с какво да се обърка.

Може да има много силно изпотяване на главата.

Искам да кажа много. Ако някога сте мислил за, обърнете внимание на това колко витамин D, която консумират да използва дезодорант като крем за лицето и главата.

Храносмилателните проблеми.

Болка в стомаха, и не съм ял нещо вредно? Отидете до плажа: може би слънцето ще ви помогне.

И, да - липса на витамин D може да доведе до смърт.

Може да изглежда невероятно, но недостигът на витамин D е наистина да умре за. В историята на медицината записано особено напреднали случаи, когато недостиг на витамин D. води до дълъг смърт.
Както всички знаете, витамини - е важна част от нашата диета. Повечето от тях, която получаваме от храната, и витамин D могат да бъдат получени чрез конвенционалните слънчеви бани. Ако изведнъж се окажете с няколко признаци на недостиг на витамин D, не очаквам сериозни последици - с Вашия лекар. Можете, разбира се, просто приемате мултивитамини комплекс, разбира се, но също така и преди да е най-добре да се консултирате със специалист. Останете здрави и не забравяйте да посетите поне понякога на слънце.