Диета без сол и захар видео - жена и ден
Системата за захранване без сол и рафинирана захар стават все по-популярни, демонстрирайки неговата ефективност. Въпреки това, очевидно, простотата на отхвърлянето на тези продукти е значително преструктуриране не само диета, но от време на време, както и много навици на живот.
Диета без сол и захар
Възможно ли е да отслабнете, като елиминира от диетата само два продукта - захар и сол? Разбира се, да, защото в края на вашето меню ще изчезне огромно количество вредни и ненужни храни: сладки, торти, кисели краставички, пушени меса, консервирани храни. Именно тези храни могат да доведат до затлъстяване, целулит, диабет и заболявания на сърдечно-съдовата система. Отказ на рафинирана захар е в състояние, без преувеличение, за да ви дам няколко допълнителни години живот в добро здраве, повишаване на имунитета и предпазва от много болести. Сол в минимални количества, разбира се, полезно, но в ежедневието си жител консумира много пъти повече, отколкото в норма, не дори да го забележи. Сол запазва течност в тялото, е депозиран в вътрешните органи и ставите могат да се разширят при някои заболявания, като хипертония.
Обикновено това отнема най-малко три седмици от развитието на определени навици. Опитайте се да оцелее този период и след това веднъж познати ястия ще изглежда ужасно солено, захар и неприятна
Една полезна алтернатива на захар и сол
Може да се изненадате да научите колко много начини има да се лесно да се направи, без сол и захар в храната, не само, но и като цяло живота. Основното нещо - да го искат и да бъдат готови да се промени напълно яденето си стил. Със сол е проста: необходимо е само да се преодолее и да свикне.
Тайната изкупуване ще ви помогне да се откажат от сол. - подправки. Открийте света на ароматни билки и ароматни, корени, подправки. Разбира се, ще трябва да се откаже от най-свръх и добре познати марки, тъй като в по-голямата част от магазините подправки съдържат много сол. Магазин на еко-продукти, фирми за онлайн или събрани сами. След известно време ще започнете нов начин да се опитате обичайните ястия, както и необходимостта от сол и усилватели ще изчезнат от само себе си. С вариации захар и начините много повече.
Онлайн можете да намерите стотици рецепти, които ще ви помогнат да премахнете от менюто рафинирана захар и го замени с алтернативно и дори още по-вкусни възможности:
- Органичният домашно десерт на сушени плодове, ядки, какао, вкусът на които е много по-добре, отколкото нормалните шоколади
- сладкиши с натурални заместители като стевия
- естествените шейкове, лимонада и шербет, което ще позволи да се забрави за сладолед и сладки напитки
Възможни проблеми и грешки
Един от най-големите грешки в даване на захар - използването на подсладители или фруктоза. Не забравяйте, че в този случай, можете да направите тялото по-лошо, отнема не по-малко калории.
Вашата цел - да се откажат от навика за сладкиши като цяло и не започнат да се хранят по-вредни продукти
Един от основните проблеми е, снек извън дома. Разбира се, можете да носите със себе си храна, за да работят или учат. Но какво да направите, ако сте били в нормално кафе с приятели? Намери ястия, приготвени изключително трудно без сол в заведения за хранене. Опитайте се да изберете местата, където храната не се подготвят предварително. Тогава вие винаги имате шанс да си поръчате храна по своему и да поиска сервитьорът да не сол него. Бъдете подготвени, че от месо или риба ястия, като правило, кисели или доведени до половината предварително, а в повечето случаи вече осолени. Предпочитам зеленчукови и плодови салати, прясно изцедени сокове, кафе и чай.