Какво можете да ядете през нощта

Какво можете да ядете през нощта, за да отслабнете и да изгори излишните мазнини

Аз ще се увеличи в списъка, но има зрънце истина. освен хумус. това ме притеснява

Имам плодове през нощта не е рискувал. zechem през нощта там са прости въглища? все пак. тя може понякога зелена ябълка или грейпфрут позволи SEB))

Мариана се съгласи, плодови диетолозите препоръчват да не се яде след 16 часа (Захер)

Мариан, вече бе споменато 1000 пъти, това е, което ви е вдъхновен. плодове - това е влакно, вода и витамини. Ако сте приели жаравата. плодовете - най-добрият нощен версия. диабетик ли сте? Сега съм само на загуба, когато те казват, че плодът не може да бъде през нощта (банани Аз не вземат под внимание, нали). Спечелих себе си просто смлян половин килограм плодове дори и с дати. и аз съм убеден, че нито грам не получава по-добре със захар изобщо мен ще бъде добре. Тогава аз наистина свали 20 кг, а в контрола на кръвната ми. в плода за през нощта самата никога не е отричал!

Половин килограм дати и не се получи по-добре? С изключение на това, че вместо хранене. И ако в допълнение към храната, щях да го брои в 200 грама мазнини в няколко дни.

Моята логика е проста: въглехидрати - източник на енергия, протеини - строителния материал. по време на сън тялото е в покой, много енергия, за да го не е необходимо, но протеинът може да помогне за възстановяване на мускулите. така през нощта аз предпочитам извара, понякога може да пийнем кефир, растително nekrohmalisty. И така, аз се опитвам да не се яде през нощта (за 1-2 да спи), просто защото се чувствам на сутринта след това тежест в стомаха. и плодове и мед е по-добре да напусне през нощта

Най-добрият вариант за една нощ закуска - тя е под формата на казеин протеинов шейк или обезмаслена извара. Тя дава ситост за дълго време за храносмилане.

Татяна. а. така да се каже. не говорим за гастрономическите удоволствия?
Особено протеин се разклаща. Дойдох това. Искаш ли да седне да яде. вкусно. и тук протеинов шейк
За мен, пиле с мащерка и портокал, салата от морски дарове, печена риба с лимон и билки е много по-приятно. Да, дори и плодова салата с орехи (добре, това означава, че в ohotku)

Кумара имат своите протеини, тези протеини мозъците в хората, които са с увреждания и фантазия на всички :)

ahah т.е. от вашата логика, какво би мозъкът не изключи е необходимо да се изключат от протеини храна :))))

Имах предвид, че с голямо популяризиране на белтъчни смеси под формата на прах, хората започват да забравят за обичайната си диета. Но обикновеният човек, тези смеси не се нуждаят от него. Дори любител строител без заплащане лесно, ако имате мозък в главата си.

Тук съм съгласен с теб. За съжаление, много хора смятат, че като купи красиви многоцветни бутилки с sportpitaniem те веднага да стане мега хладно, сухо и изпъкнали. Но те забравят, че спортното хранене е само добавка към основната диета. и без основна сила е пари. Но аз не разбирам какво искаш да кажеш с един обикновен човек. За мен това е най-обикновения човек просто го направи като обида. Builder любовник може да се направи, но с умен използване на процес sportpita ще бъде по-бързо. И удобството на не притежават. Когато имате един куп в живота ми на интереси и дейности извън работата и на фитнес, да започнете да се ценят времето. аз съм тук и помага sportpit. Но това не означава, че съм убил на основното захранване. Напротив аз първото основно хранене и вече след това аз гледам на това, което аз kosyachit поради липса на време, за да zakupuk и готварски продукти и приставки дупки добавки.

Аз вярвам, че всеки за себе си да реши какво е по-лесно да получат хранителни вещества, конвенционални продукти или sportpitaniem и витамини.

Олга, спортна храна не е най-главното, това само допринася за по-ефективното постигане на целите

Тук аз не знам! Този пропуск.
А къде съм написал, че спортното хранене - първичен?
Не променяйте.

но не преяждаме витамини и sportpitom целогодишно, както някои го правят. И в този случай, точката в програмата LSB - не, аз купих чудо naborchik и готово. Това може от време на време, за да включите дупките, както вече каза Олег, но много от тях започват да се направи това за себе си панацея.

Вече имахме разговор за вземане витамини някъде. Аз не пия, вече 10 години. Вярвам, че тази магическа пръчка за болните и мързеливи. И аз не се опитвам да щателно събиране на 100% рейтинг на витамини всеки ден: днес груба сила, недостиг на утрешния ден, в крайна сметка всичко е наред. Въпреки това, всеки избира как е удобно да се върне към нормалното.

Бях объркан в списъците на ядки. мастен
но вилата не виждам

И аз не бях объркан, не омазнява и вкусна и здравословна.

Лана, добре, покажи ми ка статия, където тези диетолози "препоръчват" здрави хора. в които тази научна място можете да го прочетете. Току-що чух. Треньорът на фитнес зала, каза някакъв неизвестен странно диетолог (които слушаха треньора, очевидно). или може Космо пише. диетолози. Какво е това, така че по хранене.

Kovalkov вероятно Masherau ако името на някой, който не може да изглежда убедително, те могат да отидат и за други научни източници :) или Nyama овърнайт жарава изглежда.

веднага след гайките са с ниско съдържание на мазнини извара или кисело мляко.

Мед Ved половин килограм плодове дори и с дати. внимателно.
Лана, да да. Спомням си. Той не изглежда убедителен. добре, или аз съм мутант, че в рамките на 5 години имам на "захари" в умерени количества, по всяко време, нищо не е нараснал. Е, старото училище, учителката в нашия университет. но срещу плода не са имали нищо. Аз също намери врага. Аз съм в шок.
Мариан, че си прав в една и съща точно. 1-2 часа преди лягане трябва да ядат. Ами, всъщност 3 максимум, най-малко 01:00, така че никой не говори за ядене в леглото, с едно око, вече е затворен

какво всички вие сами след това пробвам? ви, че целта е да се загубят 10, 20 и т.н. кг?

Някои перли от там:

"Фунгицид. Това химически обработени плодове." Той говори така, сякаш фунгициди - е едно специално вещество

"Definil" - пише той през цялото време. Това не е просто правописна грешка, това е показател, че човек завърши нула химия. Тъй като дори и с програма хора си спомнят, че има фенол, съответно, следователно фенилът и ди (-) фенил.

. "минус парафин години, ако това ще се натрупват в организма, може да предизвика сериозни здравословни проблеми" - това идиот не разбира, че няма восък по никакъв начин да се натрупват в организма. За едни и същи. като диетични фибри. За същото като с нещо, което не се абсорбира и безопасно с изпражнения. Съжаляваме, но аз нямам чувство за хумор. както на читателите.

Докторе, кажи ми къде човек восък се натрупва? И тогава аз като дете яде свещ и сега се притеснявайте, ако тя все още е там?