Какво може да замени мляко в диетата

Мляко всички любовта от детството си. Природата е направила така, че да отговаря на всички деца веднага след раждането му. И как да се дои диета включва? Пия допуска отслабване?

Какво може да замени мляко в диетата?

Много хора на диета се интересуват от този въпрос, както следва: Възможно ли е да се пие мляко на диета? Отговорът зависи от много фактори, изброени по-долу:

На първо място, има диети, които забраняват на питейна напитката. Обикновено това е моно-диета, това е, когато това е позволено да се яде само един продукт (например, само елда, ябълки само).
На второ място, ако страдате от непоносимост към млякото (лактазна недостатъчност), която дори не могат да напускат мляко диета. Въпреки това, за хора, страдащи от непоносимост към млякото, днес пусна специален без лактоза мляко, което може да се пие на диета.
Трето, много диети посрещна мляко, но при определени условия. Какво е това? Млякото трябва да има съдържание на много ниско съдържание на мазнини, то не може да се комбинира с въглехидрати (хляб, тестени изделия, картофи), мляко не може да готви каша.

Има редица от диети, които се основават на мляко. Също напитка понякога се използва в комбинация със зелен чай. Като цяло можем да кажем, че вълната на мляко диета продукт, ако това е да се избере и да пие.

Така че, дали може да се пие мляко по време на диета? Разбира се, че можеш. Точно това трябва да се прави разумно. След млякото има много полезни свойства:

Той създава усещане за ситост за дълго време.
Той съдържа всички необходими хранителни вещества.
Това е за предотвратяване на много заболявания.

В допълнение, млякото е лесно да се купуват, струва си да не е прекалено скъпо. И нейното съдържание на калории не може да не се радвам!

Ако млякото не е на път.

Също така от голямо значение е въпросът: какво може да замени мляко в диетата? Всъщност, често в храната, ние откриваме в списъка на разрешените продукти, а именно мляко. И какво, ако не го харесва, или по някаква причина не е възможно да го купя? Можете да го замени, като например кисело мляко. Подходящ мътеница, която има, между другото, по-малък процент на мазнини. И все пак на пазара е представен от ферментирал печени мляко, но трябва да го приема като последна инстанция поради високото съдържание на калории. Като цяло, всички състав млечни напитки е подобен. И какво точно не може да замести мляко? Сладките плодови коктейли на базата на мляко. В тях много допълнителна захар, че диетата е строго забранено. Не се пресели и сладки напитки, базирани на суроватка, те също са доста ненужни подсладители, оцветители или аромати.

Ако сте веган (строга вегетарианска, който не консумира животински продукти), или, например, за да се съобразят с този пост, млякото пиете също така е невъзможно, поради факта, че това е продукт от животински произход. Но има един изход - соево мляко. Това е растителен, съдържа много протеин, както и калций и витамин В12. Това означава, че тя има всичко, което е налично в крава. В допълнение, усвоява от човешкия организъм, то е много лесно. Има и кокс мляко, ориз, бадеми. Но тогава трябва да не забравяйте да прочетете етикета: отнеме само ниско съдържание на мазнини и нискокалорични зеленчуци мляко.

Мога ли да се пие козе мляко в диетата?

Преди това тя е краве мляко познати на всички нас. И това, което можем да кажем за козата? Оказва се, че това е много, много полезно. Тя е подходяща за тези, които са алергични към кравето мляко. има калций, протеини, витамин В12, и много други в състава на козе мляко.

Против козе мляко:

Купи козе мляко, често са много трудно. Това не е в широка мрежа от супермаркети. Ето защо, да придобие то от тези, които пазят кози.
Тази напитка е доста специфичен вкус и мирис, не всички са на нечия душа.
Тя е с много високо съдържание на мазнини (около 4.4%). И всички мазнини се абсорбира от тялото.
съдържание на калории е по-висока от тази на ниско съдържание на мазнини краве мляко.

Ето защо, козе мляко в диетата не трябва да се пие. Или го пия, но много рядко и в малки количества.

По този начин, ние ви даде отговор на въпроса "дали млякото на диета?". Надяваме се, че ще се вземат под внимание всички условия, всички правила, свързани с употребата на тази напитка на диета. И след това не можете да се отървете само от допълнителните килограми, но и за поддържане на здравето.