Какво може да се замени с гирата у дома са 3 варианта за подмяна на гири за фитнес и коремни преси - как

Първият вариант, най-лесно:

Вземете пластмасова бутилка на желания обем (0.5 L, 1 L, 1.5 L, 2 L) и запълване на вода и / или пясък. Водни бутилки са по-леки от пясък. Бутилки с мокър пясък ще бъде още по-трудно.

Един от най-интересните идеи, които сякаш се запълни бутилки с цветна сол. Sports трябва да бъде забавно!

Недостатъци: неудобни за провеждане

Вторият вариант, изобретението

Той също така се нуждае от бутилка, вода и / или пясък. Но сега, за да се направи удобен за хващане, е необходимо да се работи по-малко.

В интернет можете да намерите разнообразие от идеи, за да се постигне целта. Ние се опитахме да ги събере за вас.

1. Съединение с цели бутилки използват капаци съединения:

Ние трябва да вземат две бутилки и да ги свърже с друг капак всяка съществуваща тяло у дома. Снимката показва нитовете, но можете да правилно затягане на капака един към друг с помощта на болтове и гайки.

2. по-деликатен гири от бутилки, тиксо и дървени или пластмасови пръти. Какво трябва да направите, може да се види на снимката:

3. Промяна на формата на бутилка с помощта на огъня. Загрейте найлона пожар на мястото, където искате да се промени формата. Не забравяйте да се върти постоянно бутилката за еднакво отклонение от всички страни.

4. Не е достатъчно на тегло? Тогава избор за най-отчаяните. Гири пластмасови кофи и цимент!

Плюсове: много удобни опции

Недостатъци: трябва да работим усилено,

Третият вариант, необичаен

И кой каза, че обичайните гира тежести трябва да бъдат заменени от подръчни материали? Основната роля на фитнес гири - натоварване ръце, добави към теглото си. Това е теглото може да се добавя с помощта на тегло, което е лесно да се направи. В същото време вие ​​също ще бъде в състояние да контролират теглото си.

Мисля, майстори, които притежават шиене областта веднага ще оценят устройството претегляне и да бъде в състояние да направи собствения си вид. Като съвет: когато ги напълни с пясък, най-добре е да го постави в чували, че би било много по-практично, или с течение на времето, на пясъка може да започне да се събуди. И между другото, в джобовете на теглото може да се постави не само пясък, но също така и най-различни "тежести" - метални неща, които ще ви помогнат да се увеличи теглото на тежест.

Плюсове: удобен и необичайна

Недостатъци: Необходимост шивашки умения доста необичайно вариант