Какво може да се окаже, че е невъзможно за сколиоза
Какво не трябва да правим в сколиоза, основните противопоказания за тази патология
Добре дошли! Ще бъда много благодарен, ако можете да ни кажете, че не може да направи за сколиоза, както много често се чувстват по време на деня на болки в гърба, но не и да се вдигне на тежести и се опитват да се движат много. По препоръка на невролог периодично убождане диклофенак интрамускулно. Независимо от това, процедурите за облекчаване на болката само за няколко дни.
Добър ден. За съжаление, ходене натоварвания като мускулна корсет назад. Ако сте на краката си по цял ден, а вечер вероятно увеличава болката. Пациенти с 2 степен болка сколиоза се наблюдава също и през нощта, тъй като прешлени на гръбначния стълб по време на сън на твърд легло изцеден.
Обърнете внимание! Интензивни упражнения за сколиоза забранен като част от физическа терапия, а когато лицето упражнява у дома.
Има общи противопоказания за сколиоза:
- Не са хоризонтални барове и тяга;
- От гимнастика комплекси изключени упражнения, за да се развиват гъвкавостта на гръбначния стълб;
- В присъствието на въртене на прешлените не може да изпълнява завъртане и обръщане на багажника;
- Обучение във фитнеса без надзор от специалист края в повечето случаи, влошаването на клиничната картина на заболяването;
- Running противопоказан при степен 3 и 4 на заболяването, когато стойността на кривина над 25 градуса;
- Tumbling и резки движения по отношение на опасни наранявания;
- Противопоказно в активен спорт: волейбол, футбол, хокей. Те са свързани с остри завои, бягане и усукване на торса.
Сколиоза и спорта
Спортни дейности допринасят за хармоничното развитие на стойката и са отлично средство за профилактика на гръбначни изкривявания. Но не всички видове спорт могат да се възползват? За съжаление, има - някои от тях могат да бъдат опасни, ако вече съществуващата сколиоза или кифоза.
Какво спорт не може да се справи с сколиоза?
Когато сте срещнали със сколиоза прояви важни за избягване на един цокъл упражнения. Тенис, бокс, фехтовка и други спортове с преобладаващо участие на едната половина на тялото не е подходящ за мускулите на гърба и магистрални отслабени.
Някои спортове изискват значително въздействие върху натоварвания на гръбначния стълб. Това, например, висок скок, борба, вдигане на тежести.
Играя голф, тенис или бадминтон включва рязко багажника на отклонение от курса.
Колоездене с ниска сухопътни транспортни средства, може да допринесе за формирането на кръгла назад, и по този начин развитието на кифоза.
Хокей, футбол, гимнастика са опасни за отслабени мускули, когато се удари, падания и удари. В допълнение, гимнастика, не се препоръчва, поради по-голямата гъвкавост на гръбначния стълб.
Какво спортове можете да практикувате в сколиоза?
На първо място, това е плуване. Най-добре е да се използва стила на "мед" и да плува по гръб или на гърдите, увеличаване на етапа на пързалка. На този етап, по гръбначния стълб се разтяга и на ръцете и краката се движат едновременно и симетрично.
Основните предимства на навигация:
- Само в гръбначния стълб на водната среда е почти напълно разредена;
- полезно дори просто да лежи на водата - тя отпуска мускулите и дава останалите към гръбнака;
- уроци по плуване укрепват мускулите корсет торса и крайниците, и го правят симетрично;
- плуване създава условия за нормалния растеж и развитие на прешлените;
- плуване перфектно развива координация.
Освен плуване, джогинг лекари препоръчват на мека почва, например, в пясъка, разходки из гората в спорта темпо, както и ски-бягане, без стълбове или едновременни ги repulsions.
Спорт с всички тези функции биха били полезни, за да се развива и профилактично лечение и профилактика на гръбначни изкривявания.
Искате ли да се коригира сколиоза?
Погледнете снимката на един от моите пациенти. Тя имаше сколиоза от 2-3 градуса. В продължение на няколко седмици намален ъгъл сколиоза от 28 ° до 13 °.
Снимки на пациента преди лечението (S-образна сколиоза 2-3 степен, 28 градуса) и след лечението (13 градуса)
Сблъсквайки се с диагноза "сколиоза" пациент в крайна сметка става изборът на лечение. Медицина може да предложи физиотерапия упражнения, гръбначния стълб фиксиране от корсет или хирургична синтез на прешлените. Въпреки това, в дългосрочен план опитът показва високата ефективност на използването на някои йога упражнения за сколиоза. Физическо поза, комбинацията от напрежение и релаксация, специални дихателни подобряване на стойката и укрепване на мускулите на гърба.
принципи Йога ефективност на гръбначния стълб
Упражнения за сколиоза
На какво се основава на терапевтичния ефект на йога за сколиоза? Отговорът се крие в характера на заболяването. Здравословно гръбнака изправено еднакво обтегнати мускули. Когато нарушение възниква симетрия ос на огъване. Така че, ако пренапрежението на мускулите в ляво, а след това на гръбначния стълб, като лук, завързана с тетива, vygnetsya прав.
Основната цел на упражненията ще бъде спокойна и разтягане на мускулите, договорени и укрепване слаб протегна.
За успешното лечение на сколиозата трябва да запомните прости правила:
- вниманието е насочено към укрепване на изпъкналата страна на мускулите;
- Той забранява да се увеличи гъвкавостта на гърба като цяло.
Поради факта, че всеки пациент има конкретен криви на гръбначния стълб, упражнения трябва да се избират индивидуално.
Кой може да направи йога за сколиоза?
Общи указания за йога упражнения са:
- сколиоза една степен;
- сколиоза 2 градуса;
- младата възраст на пациента.
Ако изкривяване на гръбначния стълб не е свързано с вродена деформация на прешлените и се проявява в детството или юношеството, успехът на йога е гарантирана при пациенти с 1 и 2 степен сколиоза. Когато заболяването е 3 градуса, за да намали ъгъла на отклонение трябва да се справят с редовно в продължение на много месеци. Упражнения за сколиоза 4 степен допускат под постоянно наблюдение на педикюристи. Сколиоза и йога са съвместими дори след операция разтопен прешлени. Основното нещо е да не се огъват на торса, и укрепване на краката.
Кой не може да направи йога?
За съжаление, не всеки може да се възползват от предимствата на йога за лечение на сколиозата.
За постоянни противопоказания йога лекари включват:
- тежки хронични заболявания, включително и психичното здраве;
- травматично увреждане на мозъка;
Какви упражнения не може да се извърши за сколиоза?
гравитацията не е желателно Тоскана, от пода трябва да се изцеди. и така, ако искате снимките да започнат да се движат по хоризонталната лента, успоредка. юмруци заедно в предната част на гърдите и се оказва, както можете да бързо това ще засили косите коремни мускули. прес люлка на леглото на lozhishsya кръста и гърба люлка. в obshim само укрепване на мускулите ти сам ще бъдат запазени или не крива ще стане. skalioz евентуално коригирана си млад. караше футбол и баскетбол. седнал зад компютъра ви да навреди, ако не се занимава
По същия начин, не можеш да направиш различни упражнения, в които се извършва по гръбначния стълб! Например, упражнение "лодка", които правят за мускулите на гърба и на пресата, и така нататък. Г. Самият аз бях сколиоза и отидох на курс на масаж. Консултирайте се с Вашия лекар! Той трябва да ви нещо ще съветва!
Ето какво трябва да изпълни всички препоръки и ще се проведе: необходимо е да се направи физически упражнения, а на сутринта, на първо място: 1) Научете се да се отпуснете или се мисли за нищо на 10мин. (Релакс и от физическа гледна не мисли, раменете се отпуснаха, клепачите също). и след това 2), за да преминете perekladinku висят в отпуснато състояние са изпънати ръце САМО, вземете държат на хоризонталната лента (да не се изправи на крака до 10-20cm етаж) в продължение на 5 секунди. Внимателно по-ниска на пръсти, да лежи на пода в отпуснато състояние в продължение на 10 минути или повече. Така през цялата седмица. 2-ра седмица на 10 секунди. 3-та седмица от 15 секунди. И така нататък, докато 90sek, R. F. 1.5 минути и след това 90sek 1-ва седмица втория седмица 85 сек, 80 сек трета седмица. и така до 5 секунди. Упражнение развива търпение, издръжливост, и отнема не време. Тялото "запомня" здравословен състоянието на гръбначния стълб и да го възстановите. В допълнение да се консултира със специалист и му позволи да предпише упражнения за укрепване на мускулите на гръбначния стълб, които извършват редовно и търпеливо до 2 стр на ден в продължение на 20 минути (по-добре, ако той е треньор, а не лекар) и активен начин на живот. Режим на хранене на базата на тревни съпътстващи проблеми. Масаж на гръбначния стълб е задължително. Но го правя само в билки период лечебни и да започне само 2 седмици след започване приема на билки (глухарче след 1 час след хранене 4 стр на ден. Скоростта на 1 чаена лъжичка л. С пързалка за 1 чаша. Масаж на гръб в продължение на поне 2 седмици. Измислиците Рецепция в рамките на един месец. Шест месеца по-късно, повторете и масаж и билки. Повишената циркулация на кръвта и лимфата се обновява върши чудеса. не бъдете мързеливи и нека да бъде. бягане, плуване.
Защо не мога да тичам, да скачат и t.p.so сколиоза, че тъй като това е ??
Сколиоза - изкривяване на гръбнака специалния случай, когато става дума за странично отклонение от нормалната ситуация поправено. Не всички спортове са показани на сколиоза, например,
плуване трябва да бъде изключено. Също противопоказани следните типове: вдигане на тежести (поради високо натоварване на гръбначния стълб). фехтовка, тенис на корт, бадминтон (в следствие на неравномерното натоварване на ръцете). спорт и гимнастика (тези видове се нуждаят от висока мобилност на гръбначния стълб). Несъвместимост със сколиоза също работи. Дори и бягане, да не говорим за повече възможности за спорт за сколиоза е противопоказан при: Спринт създава значителни динамични натоварвания на гръбначния стълб, което от своя страна допринася за износването на гръбначните дискове.
В същото време, в никакъв случай не може да се изключи упражняване на сколиоза, като някои методи на лечение (гипс, облечен с корсет). осигуряване на механична
гръбнака, не помогна за укрепване на мускулите на гръбначния стълб, а напротив, да доведе до атрофия. Следователно, изключването на определени спортове и терапевтични мерки трябва да се комбинира с мануална терапия и физиотерапия. В същото време, опитът показва, че дори и физически упражнения за сколиоза трябва да се извършват много избирателно и под подходящо медицинско наблюдение. По-специално, груповите сесии не са много ефективни за сколиоза, така че е по-добре да се замени индивидуален набор от упражнения, предназначени от квалифициран физиотерапевт.
всичко, което може, но в умерени количества
Какво не трябва да правим в час по физическо в сколиоза от 2 градуса.
Странични завои, както и всички упражнения, които осигуряват на натоварването на само едната половина на тялото. И така, по принцип, да физическо възпитание трябва да отидете. Само мускулна рамка може да предотврати развитието на сколиоза.
всичко, което може да направи
Направо и салто е невъзможно, а дори и по-добре да получите помощ от NAT-Ри училище и всеки ден ходи на упражнения терапия в клиниката на инструктора. 2-ра степен - това не е шега