Какво ядат децата hokkey- ЦСКА хокей звезди 97

"Комсомолская правда" разбрах, как и какво да се хранят нашите спортисти. Не, не, да, звучеше
от трибуните по време на неуспешен мач за нашия отбор, "- Какво си ти, малко зърнени култури
ядем? "

И ние се интересуваме от: колко, всъщност, нашите играчи ядат преди
съвпадат? А след това? И каква бъркотия той представя готвач за закуска, обяд и
Вечеря? Като цяло, такъв сериозен въпрос, тъй като храната на нашите хокей звезди, не може да бъде
Тя е оставена отворена. И ние отидохме в светая светих на "Сибир" - на
кухня ...

Преди мача - без храна!

За отговори на всички наши въпроси се обърнахме към първото нещо, за отбор лекар на
Sergeyu Shigaevu. Това е за менюто на играчите и зорко следи за
Играчите не губят тегло или, обратно, не се подобрява.

- Когато се избере диета за моя екип, продължете от факта, че храната трябва да
да бъде високо калорични и лесни за възприемане, - споделя тайните на властта екип лекаря
Сергей Шига. - След като всички играчи работят усилено в обучението, прекарват бесен
количеството енергия! В съответствие с това е необходимо да се запълни.

Спорт диета винаги включва голямо количество въглехидрати се абсорбират.
И това е всички тези продукти, които са толкова страх от хора, които са постоянно на диета:
хляб, макаронени изделия, ориз, зеленчуци, плодове, захар ... Хокей на диета
съответствието като двигател на правилата за движение, - всяко отклонение от правилата! И те - много ...
Например, преди играта играчите почти не ядат в продължение на 5 - 6 часа. рано стегнат
обяд - и рецепта следобедна дрямка.

- А ти какво се хранят по време на вечеря нашите звезди от лед? - Започнахме да изнуди
Тайните Хокей кухня.

- На първо място - салата, основно зеленчуци. И всички продукти, е необходимо
високо качество. Sense дори и от един килограм домати не peremorozhennyh
ще! - Сергей започна да се изброят. - На масата винаги е хокеен отбор
колбаси и сандвичи с червен хайвер. В крайна сметка, храната играчи "Сибир" трябва
че все още е и вкусно.

След изтърпяване на супа салати играчи на хокей - обикновено пилешки бульон. На първо място,
спортисти като него, и второ, има много витамини и всички от същите протеини и
въглехидрати.

- Основният-ястие е това? Овесена каша, която е била критикувана от публиката, е в менюто? -
ние зададе въпроса, като се имат предвид обидни скандирания.

- Не, задължително ястие в менюто на играчите - спагети. Тъй като те морето
въглехидрати и без енергия момчетата няма да могат да се простират на мача десет минути! -
Сергей окончателно предаден. - И ям тестени изделия, което трябва, доколкото е възможно. принцип
е следното: колкото по-яли, толкова по-голям шанс да покаже играта на лед.

Какво играчите пият коктейли "Сибир"?

Ето какво си помисли: всички видове хранителни продукти натрупат всичко това на калории ...
Ами това е пряк път към меко казано, безредно кръста! Играч в теглото на спорта о
колко е важно ... Наистина уморителни играчи седят на диети и не оставят
час от фитнеса? Оказа се - това е. Но бързо губят или да спечелят
(Това се случва, а това е необходимо) теглото на помощ ... коктейли.

Но не и тези, при които степента е. И въз основа на различни хранителни вещества
наркотици. Тези напитки са винаги там, в съблекалнята по време на обучението. ето го
за всеки вкус и желания резултат - от тях и да губят тегло, колкото е възможно, и да получите мазнини, както и
просто замени храната си ...

Същата защитник Александър Karpovtsev често наддават на тегло. Ето защо, за
Той разработил специална диета, която се основава на намаляване на
консумирани калории. Същата диета е предписано и защитникът Милослав Гурен,
който също страда от наднормено тегло.

Но има и такива, които, напротив, не е пречка за набиране на няколко килограма. Най-
предимно млади играчи: Даниел Karpyuk, Игор и Владимир Milovzorov
Маркелов. В диетата си дълго са включени специални протеинови шейкове, че
помогне да наддават на тегло.

Там в "Сибир" и играчи, които не отговарят на стандарт "pohudet-
получаване на мазнини. " Те включват Василий Chistokletov: нападател изглежда
доста тънък, но той беше, странно, не наддават на тегло. Всичко въпроса
че Chistokletov физически отстъпва на други играчи, както и обратното,
нещо дори ги превъзхожда. За него казват, че работи като машина.

И накрая, ние бяхме помолени да оценят "хокей" кухня на нашия защитник Томаш
Moyzhicha. Така че някой, който, тъй като той е такъв, кухня със сигурност е новост! И това е, което той
ние отговори.

- Обичам руската кухня - засия Томас. - Бяхме добре
хранени: това е много вкусно, и най-важното - здравословна храна. Моето любимо ястие -
Спагети с месо. Повярвайте ми, това е много вкусно!

Рецепта от готвач HC "Сибир"

Спагети с месо рагу

3 порции изискват: - 400 г спагети; - 4 супени лъжици. маслиново масло; -
500 г консервирани домати без кожа или доматено пюре; - една глава
лук; - 2 моркови; - един стрък целина; - 300 г мляно говеждо месо; - 1
чаша червено вино маса; - сол и пипер на вкус.

Ситно нарязани лук, моркови и целина. Излива малко зехтин на
тиган или тенджера, поставена върху огън. Когато маслото се нагрява минута
нарязани зеленчуци и оставете да къкри всичко на слаб огън за около 10 минути. след това добавете
мляно месо, яхния микс, и продължаване за още 5 минути, след което температурата на течливост
чаша вино и да продължи да поддържа огъня, докато виното се изпарява. Добавянето
нарязани домати, разбърква се и продължи да къкри за около 30 минути, обхванати
тиган, от време на време проверка на съдържанието. В края добавете сол и
черен пипер.

Предварително приготвено тестени изделия в супник или разпространява по широк ястие,
излее яхния. Бон апети!