Какво е в страната, за да отслабнете
За по-голяма заместване на вноса са избрали почивка в страната или в страната? Отлично: това означава, че не аклиматизация или часовата разлика! Вместо това - чист въздух, зелени продукти, прясно мляко. Нека поговорим за това, как да се хранят в страната, за да по-хубава и да губят тегло!
Основното нещо - не за да плъзнете извън града или магазини с полуготови =)
Обърнете специално внимание на страната продукти!
речни риби
река и риба в езеро, уловена от себе си в природата, почти без мазнини, но до 20 грама протеин на доза. Ако рибата не знаят как или не искате, просто се организира редовно "доставка" местен!
пресечено мляко
Направи си сам! Вземете един буркан с мляко, поставени на два дни на топло място. Млякото вкисва, заквасена сметана на върха ще бъде новороденото. Извадете го с лъжица, смесете останалите. Киселото мляко е готов!
селски мляко
Мляко "от крава" е богат на витамини и полезно ferementami, които няма да намерите в магазина пастьоризирано мляко. Забележка: първата чаша питие с повишено внимание и по-добре е не напълно - трябва да се провери първо, ако тялото ви е в състояние да се извари богат продукт.
Извара, между другото, може да се направи самостоятелно. Купете баби мляко (това ще бъде много смел - най-малко 18%). За да се постигне без мазнини продукт, се процедира, както следва: Вземете един буркан с кисело мляко, премахване на горния слой на заквасена сметана, сложи останалата част на водна баня, изчакайте клон зеленикаво суроватка. След това вземете марля и сгънете polozhdite като ненужна за източване на течности.
Зеленчуци, плодове, горски плодове
Pro дори не е на стойност показателен - максимално яде плодове, зеленчуци и плодове от вашия собствен сайт! Последните проучвания показват, че някои витамини все още са склонни да се натрупват.
яйца Държава
кокоши яйца, свободно отглеждане на живот, много по-богати в своята витамини и минерали състав от яйцата от кокошки с птицеферми. В такъв вкъщи 2 яйца, съдържащи 20 г протеин. Ако някой в пъдпъдък селото породи, обърнете внимание на пъдпъдъчи яйца - слънчевата страна на тях ще бъде много вкусно. Само при никакви обстоятелства не трябва да пиете сурови яйца!
билков чай
За да замените кафето идва билков чай - например, произведена от френско грозде листа от вашия район. Също така е добре изсушени листа от ягоди, мащерка, маточина, мента, риган. Чай не само ще вкусни, но и много полезен.
сушени ябълки
Когато есента ябълка реколта, собствениците не знаят какво да правят с, и раздават до нищо. Ако имате ябълкови дървета в сайта, след като яде ябълки, сухи резени ябълка върху решетка над печката - да се окаже, много вкусни ябълкови чипове към една и съща нискокалорични.
Докато на почивка в селото или в страната, не забравяйте за спорт! Плуване в местната река или крос-кънтри управлението ще бъде много по-интересно, отколкото скучен плуване в басейна или работи на пистата!
Бери плодови напитки и плодови напитки
Сега е по-трудно да се повярва, но ще дойде време, когато ви омръзне да има ягоди, ягоди, грозде и череши в първоначалния им вид. Тогава готвач компоти и плодови напитки (евентуално добавяне на по-малко захар).
Богат на протеини и абсолютно никакво съдържание на калории, гъби в околните гори - тази храна и забавление. Подредете "тих лов", едва се сдържам и задушавайте гъбите, а останалите се замразява за зимата.
Повече разходка из квартала - може би nabredete на пчеларя. Домашна мед - това, което би могло да бъде по-вкусни и по-здрави?
Разхождайки се из селото, попита местен - най-вероятно ще бъде даден пароли и външен вид на местен фермер, който ще осигури вкусни екологични месо - говеждо, агнешко, патици и гъски.
Харесва ли ви? Споделете с приятелите си!