Какво е различното Пилатес от Йога, bodystatus
Актуални тенденции и напреднали фитнес - йога и пилатес. Разликите между тях са очевидни, но има и някои прилики. И двата вида обучение се провеждат с бавни темпове, и изключват голям брой повторения. Пилатес и йога - са еднакво ефективни за повишаване на самочувствието и ще допринесе за изграждането на един красив релеф на тялото, ума и балансира активирате издръжливост.
Основната разлика пилатес и йога
На пръв поглед, много движения в тези практики са сходни. следва да се разпределят очевидни различия.
Нека разгледаме разликата в целта на йога и пилатес.
- Пилатес - известен програма от Джоузеф Пилатес, създаден в началото на 20-ти век, с цел да се бързо и безопасно възстановяване на здравето на пострадалите във военните действия на войници. Днес, по посока на подпомагане на мнозина да се развива издръжливост и сила влошаване. Тренировка Пилатес въз основа на физическите качества на човешкото тяло, постави акцент върху мускулите на гърба и разработването на пресата.
- Йога - сериозна практика с много подвидове, той е дошъл до нас от мъдростта на предците им. Занятията се, насочени към хармонизиране на физическото тяло и духовния свят на човека. Чрез йога можете да се отървете от стреса, нормализира налягането, повишават тонуса на мускулите на тялото, подобряване на чувството за равновесие и способността за концентрация.
И все пак има една съществена разлика от Пилатес Йога дихателни техники става въпрос. Тя се състои от следните характеристики:
- техники от йога дишане - е ключът към контролиране на тялото и по пътя към мира;
- дишане в Пилатес - е инструмент за гориво на мускулите и попълване на белите дробове с кислород;
- Пилатес дъх да направи носа, издишайте устата;
- йога в повечето случаи изисква само дишане носа, с изключение на някои пранаями.
Трябва също да се отбележи, че има съществена разлика в броя на спортно оборудване, а именно:
- Йога не изисква употреба фитнес оборудване;
- Пилатес често се използва специален треньор, Fitball, еластична лента.
- в йога има подробен списък на противопоказания, така че това не е за всеки;
- Пилатес имат малко противопоказания, такова обучение може дори да действа като един от методите за рехабилитация след заболявания и травми.
Някои хора мислят, на Пилатес по-свеж и модерен тенденция, но йога - малко остарели фитнес, преплетени с една сложна философия и се нуждае от актуализиране. Това е разлика Пилатес на от йога, а след това се изброяват общ.
Какви са приликите между йога и пилатес?
Списък прилики пилатес и йога е както следва:
възможности за йога
Трудни отношения с близките си хора, които живеят в ускорен ритъм на града, които изискват работа - всичко това създава нервна стрес. Асани - специални пози от йога са комбинирани с медитация. Продуктивна работа с тялото и душата - това е, в крайна сметка, по-свързани с йога. Ето защо, като инструмент, за да се отървете от депресия и да получат постоянна психическа хармония е по-подходяща йога.
Ако крайната цел - бърза загуба на тегло, тогава йога - това не е това, което трябва. В този случай, по-добре да остане в различна форма на физическа активност - тичане, вдигане на тежести. Но йога също допринася за формирането и запазването на красива фигура.
Йога упражнения насърчаване на гъвкавостта на ставите, предпазва от дегенеративни заболявания диск. Най-популярни в нашата страна, движението - е Хатха Йога. Този вид йога е лесно да се рови новодошлите. Въпреки тази простота, в присъствието на старание от страна на лицето, ефектът е зашеметяващ. Оказа се, че скоро след началото на процеса, концентрацията на хормоните на стреса в тялото намалява значително повишена гъвкавост на тялото, филц неизразима лекота. Особено предимствата изразени ако човек се придържа към правилното хранене. Не става въпрос за строга диета, но това е една балансирана диета без излишни рискове.
Йога - да не се използва като средство за бързо разтягане след тренировка, за да се предотврати мускулни болки. Практиката се акцентира върху силата на духа и спокойно мислене.
Каква е ползата от пилатес?
Лек тип фитнес включва гладкото изпълнение на упражненията без шок. Въпреки минимални усилия засилва значително преките и косите коремни мускули, което води до бързо се появяват красиви кубчета преса. Трансформирани бедрата и задните части, което е много подобно на момичетата, които искат да ни форма.
Редовен пилатес гаранция перфектна поза, която поставя на сцената за красива фигура като цяло - когато на гърба е поставена под ъгъл, раменете му постоянно се изправи, стомашната област е в правилния прибран. Тази посока - отлична форма на упражнения за тези, които по някакви причини, е опасно да се занимава с фитнес, сила обучение и аеробика. Основната цел на Пилатес - здраво тяло и клас, без риск от нараняване.
Ние говорим за това, което е различно от Пилатес Йога, и какви са общите черти на тези популярни дестинации, така че да можете по-лесно да се направи правилния избор. Вашата задача - да изберете това, което е точно за вас. За тези, които искат да намерят спокойствие и гъвкавост, за да се съчетаят философия и аеробика, се препоръчва йога. Хората, които трябва да укрепят мускулите на гърба и за изпомпване на стомаха, за да станат шлосерско, по-здрави гърба, често спират на Пилатес.
Аз трябва да кажа, че днес има отделен ред на хибрид - Йогалатес. В действителност, не е толкова важно, колкото и това е да се ангажират като пилатес и йога добавка помежду си. Основният критерий - е да получите удоволствие и да се възползват от обучението. Във всеки случай, резултатът е самочувствие, здраве, сила и красота, еластичността на мускулите, ставите гъвкавост, намирането на специална благодат.