Какво е по-добре плодов сок или плодове или зеленчуци се

Разбира се, здрави плодове / зеленчуци. Тялото допълнително влиза влакна. В допълнение, например, ябълка или морков, когато те захапе допринесе за масаж на венците, развитието на челюстите и зъбите от пречистване на плаките. Повечето от витамини и минерални елементи под плодове кората, или директно в самата (нитратни продукти, например, в началото на краставиците от супермаркета, той е най-добре белени като всички вредни, също е съсредоточена там).

Сок е полезен само в малки количества и само чист, за предпочитане с пулп. С редовни сокове употреба във високи дози може да се развие диабет. Зеленчуците и плодовете, като е възможно да имат практически неограничени количества.

Ако разгледаме примера на портокал, тогава ползата от такъв рейтинг успее. На трето място - пресен сок, на втория - директно портокал, което е, плътта му, така и на земята - кора.

Разликата наистина е, макар и не от съществено значение. В прясно изцеден сок не фибри. което е необходимо за нормалното функциониране на храносмилателните органи. Това - влакно е влакно. добре, например в ябълката. след като е бил притиснат. ще плът. Това е заключения kletchatka.Poetomu, което правите. Вие искате хубава пие сок. не влакна. или просто да се яде. но с влакна

Смята се, че по-полезен самия плод. Защото, когато ядете плода, който се произвежда в първия стомашния сок, докато дъвчеше, който помага за смилане, и второ, в плодовете са фибри (влакна), което е необходимо за нормалното функциониране на червата.