Какво е по-добре - каланетика или йога, фитнес

Всеки уважаващ себе жена трябва да се занимават със спорт, не само за поддържане на красотата и хармонията на форми, но и да бъдат здрави и да останат млади по-дълго. Най-добрият вариант - фитнес упражнения.

Фитнес има много различни области, като например каланетика, стречинг, йога, Bodyflex и много други. Най-популярните и разпространени сред фитнес области - е каланетика и йога.

Каланетика е сложна задача да допринесе за разширяване и свиване на всички мускулни групи, както и рехабилитация и подмладяване на организма. Този комплекс е насочена към изграждането на една красива форма. С каланетика ще получите гъвкавост, грация, увереност.

Каланетика е смес от няколко спортни площадки - дихателни упражнения, танци, йога и други форми на стрес върху тялото. черта му е, че всички упражнения трябва да се изпълняват бавно и постепенно. Комплексът от упражнения не включват бягане и скачане, но каланетика упражнения е интензивен достатъчно: една сесия се равнява на седем аеробни упражнения. Каланетика дава възможност да се успокоя и да се освободите от стреса, намаляване на налягането се нормализира и да се отървете от проблемите, свързани с гръбначния стълб. Бъдат ангажирани в каланетика се съветват жените след раждане, за да се затегне на коремните мускули и изправете стойката си.

Йога, което означава, общуване, концентрация, неприкосновеността на личния живот - учение, което произхожда от древна Индия. Йога съчетава изкуството, философията и упражнения. Както и в каланетика, всички упражнения се изпълняват непрекъснато, бавно и плавно се движи един в друг. По време на йога упражнения се провеждат с участието на всички части на тялото. Те имат за цел да се освободите от стреса и да се постигне емоционално равновесие. Чрез йога можете да развиете гъвкавост, подобряване на мускулната стречинг, подвижността на ставите и поза. Просто Йога помага за възстановяване на сърдечния ритъм и нормализира кръвното налягане. Вашият сън ще бъде спокоен и силен, тонът на целия организъм ще се увеличи. Йога ви позволява да намерите хармония с собственото си тяло - ще получат по-здравословно тегло, а очертанията на фигурите ще бъдат правилни и красиви.

Изборът между йога и каланетика, не забравяйте, че тези две области фитнес плътно свързани помежду си и двете са насочени към подобряване не само физическо здраве и красота, но също и за придобиване на вътрешна хармония и баланс.

Свързани новини: