Какво е piloga
Fresh фитнес тенденция - piloga!
Фитнес Тенденции: bodibalans
Cuxie закуски са набира популярност сред украинците
Piloga - новият фитнес тенденция, която съчетава пилатес и йога. Той е изобретен за тези, които искат да се превърне в собственик на еластична, тонизирана тялото, но не иска да се превърне в една планина от мускули. Piloga възстановява тялото и душата след стреса на ежедневието, ви помага да се отпуснете и да се върнат в добра физическа форма.
Той е изобретил нова перспектива за италианската фитнес инструктор Донато де Бартоломео. Pilogi цел - да се постигне благополучие, психическа и физическа. Piloga ви позволява да контролирате тялото си, въздух и за състоянието на мускулите, се връща отлично поза, гъвкавост и пъргавина. Този забележителен вид фитнес влияе както на тялото и душата, той помага да се отървете от токсините и стреса, за да спечели.
Кой е най-piloga
Piloga - фитнес за тези, които желаят да придобият тона и еластичността на тялото, укрепване на ставите, да се отървете от мазнините и целулита, за да спечели, а не да се превърне в мускулни културисти като Arnolda Shvartsneggera. Тази техника не се увеличава мускулната маса, но това засилва.
Piloga комбинира йога асани с упражнения на контролирана устойчивост, разработени през 1920 г. от Джоузеф Пилатес. Сесия продължава 45 минути и се състои от белия дроб пластмаса упражнение гладко един в друг. В тази посока на фитнес и да няма остри движение друсане. Резултатът е една тренировка, която съчетава предимствата на йога и пилатес, правилна стойка и стабилизиране на центъра на тежестта на тялото.
Типичен сесия започва със стандартните упражнения Пилатес, които тренират тялото на физическо натоварване, а след това да бъде след няколко класически йога пози, а след това се върнете към упражнения Пилатес на мускулна координация, укрепване на коремните мускули, тазовите мускули, мускулите на гърба.
Piloga коригира позата дефекти на белите дробове, както и лекарите го препоръчват на тези, които страдат от болки в кръста и гръбначния стълб, дискова изместване, сколиоза, и болка в областта на шията. Някои го препоръчвам за превенция на остеопорозата. Този вид фитнес подобрява мускулната сила и гъвкавост на тялото. Ефектът се забелязва вече след няколко сесии. Той повишава мускулния тонус и ставите да се отпуснат и стомахът се изравнява.
Отдих и почивка
В заключителната част на упражнения за релаксация, медитация и интроспективен. Курсът завършва йогийската медитация, съчетани с стрии и контролирано дишане, насърчава релаксация, помага да се освободят от натрупания напрежение и създава приятно усещане за лекота и благополучие.
добавки за фитнес. Йога. Пилатес. факти за фитнес. фитнес