Какво е остеохондроза - как да се отървете от остеохондроза

Страница 8 от 11

Какво е остеохондроза?

методи за да се отървем от дегенеративно заболяване диск на шийката на матката и гръбнака на гръдния кош
Ниска болки в гърба, което означава, че лекарите и хора с болки в гърба се разбира като патология на костите на гръбначния стълб и дисковете, всъщност е резултат от мускулна блокада, т. Е. Обратно болка, свързана с добре дефинирана мускулен съединителна тъкан, която състоянието не е открит рентгенографски. По различни причини, тя губи своята еластичност и затова престава да бъде транспорт за хранителни вещества и кръв. Има исхемия на областта на мускулите и сухожилията, които спират кръвта, преминаващ през капилярите, които проникват през тъканта, и като резултат - рязък спад в мобилността на сегмент на гръбначния двигателя, определен от болка.
Какво да правим в този случай? Как да се върне на мобилността и облекчаване на болката? Прието в православен медицинско лечение затопляне мазила, подгряване физическа терапия, витамин инжекции, не само не е полезно, но просто лошо! Необходимо е да се възстанови микроциркулацията на исхемичната област, която също помага на товара шок. А топлина във всякаква форма и по-спокоен и дори разширява интерстициална отока, улесняване на разхлабването на увредената тъкан и по-нататъшно влошаване на микроциркулацията. Прекомерно на мускулите се случи, който е прост релаксация не могат да бъдат отстранени, т. За да. В исхемичен процес в мускулната тъкан има тенденция да се разпространят в околните тъкани, включително костта. Затова в такива случаи, а аз да търсят убежище в лечението на тези тъкани или екстремни шокови натоварвания върху засегнатата област. Остава да разберете какво трябва да се зарежда и с помощта на всякакво оборудване или без оборудване, за да се стигне до тях.
Какви са правилата на процедурите за зареждане и подкрепа в този случай? Спомням си думите на Уилям Джеймс: "шокова терапия често е най-доброто лекарство за gipernapryazhennogo състояние." Въпреки, че това са думите на философа, а не на лекар, тяхното значение е напълно точна.
Както споменах в една от главите, ограничава или исхемични съдове отново могат да се включат в работата на определено място, само когато този сайт, така да се каже, няма къде да отида, но да се включат в работата. Това е възможно само в режим на екстремни натоварвания, когато тази част на мускула е принуден да включва допълнителни пътища т. Е. Исхемичен. И първият кръвта преминава през стеснен канал, което води до реакция на нервните окончания, т. Е. Действителните рецептори. С една дума, болка, страх, че и двете лекари естествено и пациенти. Но ако се разбере този механизъм и да се вземе под внимание, че движението е анатомично правилен и физиологията се разбира и страхът изчезва. Остава само да се изчисли допустим "праг" товара.
Така че на шийните прешлени. Патологията на гръбначния стълб предизвиква главоболие (мигрена), болка в горните крайници, изтръпване, слабост, болка във врата. Но аз се интересува преди всичко в ръцете на болка, изтръпване, слабост, и които са свързани, по мнението на невролози, остеохондроза на шийните прешлени. Както се разбрахме, че ще използвам терминологията разбираем за всички, но за конкретните причини за тяхното мнение вече изрази. Така остеохондроза на шийните прешлени и verhnetrudnogo. Какво да се прави?
Въз основа на теорията на болки в гърба, свързани с блокадата на къси дълбоки мускулите на гърба, за да се отърве от тази блокада Zholondz предлага акупунктура дълги игли. Техниката, разбира се, дава резултат, но що се отнася до дългосрочен план? Това е въпросът! Необходимо е веднъж завинаги да се отърве от причините, водещи до блокадата, и това трябва да се гарантира, че дълбоките мускули адекватна диета, която зависи от тяхната съкращения. Д. абдоминис мускул, докато тя работи. Ето защо, една проста акупунктура намален тя не може да се направи, макар и много частично премахване на блокадата на мускулна акупунктура помага, но не за дълго. Но правилния режим на натоварване до дълбоките мускули и помага да се отървете от причината за блокадата.
За да се отървете от дегенеративно заболяване диск на шийните прешлени при липсата на упражняване оборудване Предлагам: лицеви опори от пода (снимка 1, 1а) за 10 пъти по 15-20 серии, т.е. 150-200 пъти с интервал от 20 секунди (за по-малко обучени и начинаещи на колене и с дълги интервали).

снимка 1

снимка ла
Издишване се прави в горната част. Ами изцеди музиката ритмично и в доста бързи темпове. Когато лицеви опори, за да се опитат да разтегнете мускулите на гърба, така да се каже, се хвърли с тях. Когато правя това упражнение с група (в шок от което най-вече с жени ден, мъжете са по-малко на пациента, извършване на тази дейност от 400 до 800 пъти), аз се опитвам да си представим, тялото ми е такава машина за лицеви опори, раздвижете се медитация, т.е.. А. състоянието на "без ум", както каза да Ошо. Той е на 30 минути. В това упражнение работи не само на мускулите на гръдния кош, но и на гърба, ръцете и диафрагмата активен - вторият "белодробна сърце".
Мисля, че и аз съм сигурен, че всеки, който идва на такива фигури в това упражнение, да забравите за остеохондроза на шийните прешлени завинаги. И в същото време и от придружаващите този отдел заболявания на гръбначния стълб.
Някой може да си помисли, че това е твърде прост съвет. Но в действителност, с цел постигане на тези резултати в лицеви опори, трябва да се ангажират с около една година. Но както се казва, цял живот напред, и основната задача на Хомо сапиенс - да се подготвят за старост, т.е., до състояние на пълно самозадоволяване ... Разгледайте внимателно около възрастните хора. Физическото им окаяност дължи не труден живот (които имат лесно?), Но най-вече пълна detraining. Просто в някакъв възраст човек започва да се обърнат към самосъжаление, премахване на фитнес, като по този начин бавно да се самоубие. Някои по-стари, както казах по-горе, с 18 години.
И тялото - е инструмент, кола, апартамент, за който трябва да се грижи за, за смазване, за да почисти. В противен случай - в пръстта ", ръждата", мръсотията. заболяване.
Ако има възможност да се включат в салона във фитнеса, а след изчерпване на лицеви опори могат да бъдат заменени:
а) zhimom бар полагане на хоризонталната лента (снимка 2, 3), три серии от 12-15 повторения на всяко издишване движение. Напомням ви издишайте - на произношение звучи "HA" на себе си. Чувствайте се свободни да диша по-силно. Това е гимнастика. Толкова по-силен, който дишаме в стаята, по-тихата, който дишаме извън залата;
б) разреждане с ръка тежести в страна, разположена върху хоризонтална пейка (снимка 4, 4а). При спускане или отглеждане в ръцете на лакътя леко свити, с намаляване ruk- оправям. Освен това, при разреждане ръце, четки разширяват надолу по малките пръсти;

снимка 5

5а снимки

снимка 7a

снимка 8