Какво е липсата на физически упражнения и какво може да доведе, базови отговорите на всички въпроси,
В края на ХХ век, обогатен световната медицинска практика нова концепция: в лексикона на лекарите излезе и твърдо установени думата "липса на физически упражнения".
С него днес е неразривно свързано с появата на редица заболявания и общото влошаване на здравето, особено в градското население, занимаващи се основно с интелектуален труд.
Какво е липсата на физически упражнения?
В съвременния човек няма нужда от физическо усилие. За разстояния по-големи от един или два километра, тя използва лично или с обществен транспорт, и не ходят пеша. Всички домакинската работа - пране, почистване - извършване уреди. Прехраната той прави седи в уюта на офиса, а не размахва брадва или лопата. В резултат на физическа активност намалява на кънки количка в магазин. Такава заседнал начин на живот, както и последиците от него, а сега се нарича липса на физическа активност.
Този медицински термин се формира от две гръцки думи: «ὑπό». което означава "под, под" и «δύνᾰμις». използва за означаване на "силата на движението." Медиците, говорейки за неактивност, предназначени за влошаването на функционирането на различните системи на тялото - опорно-двигателния, в дихателната, мускулни и други - свързани с ограничената мобилност на тялото.
бездействие симптоми
Физическата активност не може да се нарече болест - състояние на организма, придобити в резултат на продължително излагане на въздействието на определени условия. Въпреки това, можем да говорим за комплекс от симптоми, които показват необходимостта да се обърне внимание на начина ви на живот и увеличаване на натоварването на двигателя. Тези симптоми обикновено включват:
- постоянна сънливост, муден състояние;
- общо чувство на умора, случваща се веднага след събуждане, невъзможността да релаксира и развесели;
- намален апетит, което представлява стимулира различни деликатеси и сладкиши;
- лош сън, понижена производителност.
За съжаление, в една или друга степен, тези симптоми се появяват в по-голямата част от възрастните жители на модерните градове, но те рядко са свързани с липсата на физическа активност. Като общо правило, обосновката лошо здраве са стресът на работното място, липса на време, умствено натоварване и т.н. Въпреки това, основната причина за всички тези явления все още е налице дисбаланс в организма, причинени от липсата на физическа активност.
Какво може да доведе до липса на физически упражнения?
В резултат на липсата на мобилност и физическа активност е цяла гама от негативни последици за здравето.
- Мускулите, които от дълго време не получават нивото на натоварване, постепенно атрофия, сухожилията губят своята еластичност, тялото като цяло е по-бързо стареене.
- Физическа сила и издръжливост падат до минимум, човек, зле се справя дори и с малки натоварвания.
- Разрешение за постоянно пребиваване в една и съща ситуация се отразява отрицателно на нервната система. Сензорна лишаване води до нарушаване на нервно-рефлекторен връзки, които често завършва с разработването на депресивно състояние, както и съдова дистония.
- Влошените състояние на опорно-двигателния апарат, развитие на остеопороза и остеоартроза, несъразмерно натоварване на гръбначния стълб води до появата на дегенеративни заболявания диск.
- Липсата на моторни натоварване - спусъка за развитието на сърдечно-съдови заболявания и кръвоносните съдове, коронарна болест и хипертония до тромбофлебит.
Намалена дихателната функция води до различни заболявания обструктивно дихателен апарат.
- Липсата на движение води до влошаване на чревната перисталтика. Като следствие - появата на запек, развитието на интоксикация, метаболитен влошаване. появата на хемороиди.
- Намалява активността на ендокринната система, в резултат на натрупването на телесна мазнина става излишък, и в бъдеще - дисбаланс на въглехидратния метаболизъм и развитието на диабет от втори тип.
В резултат на това хората в доста ранна възраст става все по-хронични заболявания, които сериозно влошават качеството на живот, увеличаване на разходите за лекарства и медицински грижи, и в крайна сметка може да доведе до преждевременна смърт.
За да се избегнат негативните ефекти от бездействие, трябва да поемат отговорност за планирането на ден, при условие че има време да се изпълняват сложни упражнения, разходки, посещения на спортен комплекс и плувен басейн.