Какво е функционално обучение

Какво е функционално обучение?

Сега е много на мода тази дефиниция като "функционален обучение." Всички гордо даде своите клиенти "funktsionalku" казват колко важно е, какви са предимствата на обучение във фитнес залата.

Някой може да каже, че това е издръжливост, някой, който е ", когато много мускулна просто работи", някой ще каже за работа със свободни тежести и телесна маса, върху нестабилна платформа, и така нататък. Но малцина могат да си даде конкретно определение. Може би някой ще каже, че това е подготовка за живота, и така нататък.

В функционално обучение ние не тренира физически качества, но самите движения. Можем да кажем, че функционално обучение - функция за движения за обучение.

Каква е функцията на движението?

Това е схема на взаимодействие между различните системи на тялото, да се извърши ефективно и безопасно различни движения, чрез взаимодействие на различни системи на тялото (нервна, мускулна, респираторни и т.н.). Упражнение не само движението, което ние използваме в ежедневието, но също така и специален, например, за различни видове спорт, бягане, плуване, бойни изкуства и др обучение, което ще помогне на най-ефективно да извършва необходимите движения. С други думи, на първо място трябва да се подобри здравеопазването, а не визуален ефект.

Просто функционално обучение се използва широко в рехабилитация след травми и операции. С FT ние решаване на проблеми, които са важни за всеки човек.

#ATHLETE PRO

Ако искате да се обучение FT е ефективен, следвайте някои правила:

• Обучението трябва да бъде индивидуализирана, тя трябва да се решават конкретни проблеми, които са необходими на клиента. Тя трябва да се вземе предвид здравословното му състояние в момента.

• Не забравяйте за периодизацията и за развитието на стрес, се мисли за принципа за постепенно адаптиране към стрес.

• редовност, надявам се, че не е необходимо да се каже какво е то.

Какво да изберете: фитнес зала или функционално обучение?

FT ще доведе до подобряване на подвижността на ставите, да им стабилност, която впоследствие се предотврати рискът от нараняване на тренировка или просто в живота.

Не трябва да забравяме, че нашето тяло не е двуизмерен, ние не работим в две равнини. По време на упражнението, ние работим във всички равнини (сагитална, фронтална и хоризонтални). Симулатори ограничават движението в една равнина, която нарушава функцията на движение, тези движения не са естествени.

Ако искате да се постигне максимален ефект, добавете FT си план за обучение, без значение какво правиш, бодибилдинг и бойни изкуства.

FT широко понятие и включва множество техники.

Коя е любимата ви оборудване примки TRX TF, те заслужено заема първото място, на BOSU, ластиците, и разбира се теглата торба с пясък.

Искам да знам повече!