Какво е ден на гладно на гладно дни
Сигурен съм, че много хора са запознати с термини като "гладно дни", за някои това е новост, за някои това е част от здравословния начин на живот, както и за някой, който да проведе ден на гладно - това е начин да се отърве от излишните килограми. Така че това, което е в дните на гладно, от което имат нужда и колко може да се направи на гладно дни?
Освобождаване ден е кратко моно-диета, т. Е. специална диета. В рамките на не повече от два дни се използва само един избран продукт. Този режим ефективно почиства тялото разтоварва сърдечно-съдовата система, подобрява здравето, общото състояние на организма.
Провеждане ден на гладно е една добра алтернатива за хората, които искат да практикуват пост. но по някаква причина не може да го приложи, например, във всяко заболяване, или хора, които по принцип пост не донасят много добри, например, хората с Вата конституция.
Просто практикуване дни гладуване хора, които искат да намалят теглото си, а след това те трябва да се провеждат редовно, като например веднъж седмично, и трябва да се изпълняват от определени правила. След това започва да се подобри обмяната на веществата, организмът започва да се консумират собствените си мазнини резерви на организма, премахване на токсините започва.
Каквато и да е цел или да се кандидатират за поста му ден, като всички те са по-чести е, че те:
- помага на организма да се отпуснете малко по голям размер на консумираната храна на дневна база;
- да даде възможност да се отърве от "остаряла" остатъците от предишни хранения, т.е., без токсини (за тази добра почистващи дейности да ги придружи) ..
- направи своя преход към балансирана диета по-мек начин, тялото ви постепенно ще свикне с все по-малко храна.
Преди да решите да се извърши ден на гладно. трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като голям брой заболявания на гладно дни може да навреди на здравето ви.
Ако тези ограничения да не се налага да ги поканим да се запознаят с правилата за поведение.
Провеждане на гладно дни, основните принципи:
- вход и изход от дните на гладно трябва да са много гладки, така че преди вечеря в следобедните часове трябва да бъде лесно (например, задушени зеленчуци), а закуската след гладуване дни не трябва да бъде в изобилие (например, плодове, билков чай). Тя трябва да отказват да посещават кафенета и ресторанти веднага след дните на пост, това може да доведе до стомашно разстройство;
- по време на пости дни се опитват да сведат до минимум възможно физически и психически стрес, тъй като те изискват цената на тялото си. По-добре е, ако прекарате деня у дома или в друга среда, удобен за вас;
- за всички диетични ограничения, особено в дните на пост, в организма има застой на жлъчка, така че през деня ще бъде от полза да се пие вливането на жлъчегонни събиране на билки;
- Пийте достатъчно вода в размер на 30-40 мл на 1 кг телесно тегло, опитайте се да се пие, когато се чувствате жадни, научете се да слушате сигналите на тялото ви;
- количеството на консумираната храна по време на дните на гладно, избран индивидуално, се вземат под внимание вашето тегло и енергия за целия ден, докато сте имали лекотата на хранене и не се чувстваш непоносимо глада;
- повишаване на ефективността на гладно дни е възможно с помощта на прочистване на тялото. Отидете на баня или сауна, може да получи масаж, особено добра за тази цел масло Аюрведа масаж. Не се препоръчва за почистване на дебелото черво с лаксативи или диуретици. Най-добре е да се направи това чрез коригиране на диета в продължение на няколко дни, например, увеличаване на размера на фибри в диетата, като по този начин помага на организма по-добро храносмилане.
Така че държи разтоварване дни - малък тест, тест силата на вашата воля. Бъдете уверени, че тялото ви ще ви каже "благодаря", както и за правилното провеждане на гладно дни дава отлични резултати с редовната употреба на тях. Ако имате затруднения при избора на продукти за тяхното манипулиране на деня, можете да се свържете с нас за помощ. диета ще се основава на вашите способности и желания.