Какво е анаболизъм и катаболизъм
Поздрави на всички любители на здравословния начин на живот и спорт!
Днес отново се говори за комплекс, но много интересна тема на процесите на обмяната на веществата. В предишна статия, ние се срещна с самото понятие метаболизъм. А това включва и процес метаболитно или метаболизъм. Метаболитен процес включва катаболизма и анаболизъм.
- Подготвителен етап I (протеини се разцепват при аминокиселини; мазнини на глицерол и мастни киселини, нишесте до глюкоза).
- II етап, наречен гликолиза или аноксична. В него са включени ензими; претърпява разцепване глюкоза. 60% от енергията се разсейва като топлина, и 40% - използва се за синтез. Кислородът не участва.
- Фаза III клетка дишане кислород. В него са включени ензими кислород. Млечна киселина претърпява разцепване. CO2 се освобождава от митохондриите в околната среда.
Например - използва Пати и млечни протеини, месни, съдържащи се в тях са различни по структура и заменят взаимно не може, следователно, с помощта на специални ензими разбиване на протеин от мляко и бургери на аминокиселини, които след това са вече в бизнес. В допълнение, по време на разграждането на изгаряне на мазнини се извършва, който е толкова мразен дебелите хора. Успоредно с това се освобождава енергия, измерена в калории. Катаболен процес в областта на спорта власт се счита за отрицателен. Катаболизъм е от съществено значение за аварийно попълване на тялото на необходимите вещества. С позоваване на културизъм, катаболните процеси водят до разрушаване на мускулите, т.е. разцепването на протеина (мускул) тъкан на нивото на смилаеми аминокиселини. Оказва тялото ти се изяжда.
Друг творчески процес - това анаболизъм от гръцки. ἀναβολή «асансьор" или пластмаса метаболизъм - набор от химични процеси, които съставляват една страна на метаболизма в тялото, с цел образуването на клетки и тъкани. Например, синтезата на протеини в тялото, т.е. образуване на протеин на простата аминокиселина. В резултат на това, пластмаса метаболизъм на хранителни вещества, които влизат в клетката, построена характеристика на организма протеини, мазнини, въглехидрати, които, от своя страна, е в ход за създаването на нови клетки, телата им, междуклетъчно вещество. За разлика от разграждането на този процес е най-добрите спътници за културисти, тъй като изграждането на нови мускулни тъкани, включително мастни натрупвания оттам растежа на мускулите. За активна мускулна тъкан трябва да бъде настроен да увеличи нивата на анаболизъм чрез тестостерон и инсулин, и по този начин намаляване на катаболизъм намаляване на кортизол, адреналин и гликоген.
Скоростта на метаболитни реакции на редица фактори влияят на тялото:
- Пол - мъже метаболизма с 20% по-висок от този на жените
- С възрастта метаболитен процес на всеки 10 години се намалява с 3% в сравнение с 25-30 години
- Тегло tela- ако мазнината в теглото им надхвърля общото тегло на вътрешните органи, костите и мускулите на крайниците, скоростта на катаболен процес по-долу.
- Физическа nagruzki- редовни упражнения повишава метаболизма, първите 2-3 часа след упражнение с 20-30%, последвано от не повече от 2-7%.
- Наследственост, можете да наследи си метаболитната скорост от предишните поколения.
- Щитовидната жлеза дисфункция е zhelezy- хипотиреоидизъм (ниски нива на хормони на щитовидната жлеза) и хипертиреоидизъм (повишена активност хормони на щитовидната жлеза). Тези условия могат да забавят или ускорят метаболизма, но само 3% от населението има хипотиреоидизъм и 0,3% - хипертиреоидизъм.
Какви може да са причините за забавянето на метаболизма и отслабване или покачване на теглото.
Придържайки се към тези прости правила, можете да постигнете отлични резултати на всяко лице, което ще има за цел само и желание. В последващ разговор за мъже и жени, обмяната на веществата и ролята на този процес в спорта и културизма. Искрено Сергей.