Какво да се прави между сериите, тялото на бомба

почивка между сериите

В този случай, вие ще помогнете за поддържане на интензивност обучение, следователно, на нивото на кръвообращението не пада и метаболизма (обмяната на веществата) се провежда на добро ниво, това помага както в комплект маса и сила, както и изгарянето на мазнините.

Най-простия начин, се изправи след тренировка и се ръкува и краката, релаксиращ уморените мускули, докато чувства малко облекчение - тя позволява да се поддържа голям приток на кръв в мускулите и по този начин достъп до хранителни вещества, ще бъдат на по-високо ниво, както и движението не разтегнете мускулите причинявайки й умора.
Това помага на мускулите да се възстановят по-бързо от седнете или легнете.

По този начин можете разтегнете мускул, който е в процес на обучение се съкращава, постоянното свиване и удължаване на мускулите, като им помага да стане по-еластична, това се отразява на мускулната сила в способността да се вдигне по-голяма тежест.

Препоръчителна участък чийто треньор е мускул, така че и той да се отпуснете след тренировка стрес и да помогне експулсира млечна киселина по-бързо, което намалява силата и увеличава умората.

Ако го направите коремни преси. след подход протегне краката тя може да се окачват на бара малко да се мотае по прави ръцете облекчаване на мускулите и отдаване под наем на тялото да се понижат, но не и писти. (Това е само след клекове, преси когато силни гръбнак, с други упражнения, не е нужно да, уморените мускули на ръцете).

Не е необходимо да се простират на всички мускули на тялото, така че бързо се уморяват, с изключение може би, ако имате нещо заседнала или съставен.

Така че, в тази статия, сме измислили какво да се прави по време на празниците, с него от горе до долу посочва последователността не е напразен, 1 точка за мързеливи, за polulentyaev 1-2 и 1-3 за твърди работници.

Използвайте тези методи почивка и просто добавете плюс за обучение, така че мускулите ви ще се чувстват точно това. Влак и правилно да използва почивката си 😉.

Повече от моя сайт

  • Какво да се прави между сериите, тялото на бомба
    Обучение за ECTOMORPH на земята: съвети тънки
  • Какво да се прави между сериите, тялото на бомба
    Какво е мускулна недостатъчност?
  • Какво да се прави между сериите, тялото на бомба
    Умората преди тренировка: какво да правя?
  • Какво да се прави между сериите, тялото на бомба
    Метод кръгла обучение
  • Какво да се прави между сериите, тялото на бомба
    Отделни обучение: Характеристики
  • Какво да се прави между сериите, тялото на бомба
    Обучение за Endomorphs: пълен съвети