Какво да правите, след като йога, малко по-близо до Слънцето
Това не е много често се обсъжда темата, whiling далеч, обаче, е важно: какво да правя след йога? Това се отнася директно след училище, и в следващите няколко часа. Освен това, общите принципи тук не зависят от това дали сте на посещение хатха йога в група или стая, или да имат свои дома йога упражнения. Също така, това не зависи много от стила на йога, която се практикува.
Защо е важно да се направи веднага след училище? Тъй като по това време има преразпределение на енергийното тяло, натрупани и прекарва по време на практиката, както и на цялостното хармонизиране на тялото и подготовката за по-нататъшни действия. Какво ще правиш след йога. Това се отразява на качеството на усвояване от тялото си на информация и енергия, придобита в хода на практика.
1. Не бързайте! Не веднага скочи, след като си практика и работи на собствения си бизнес. Накиснете вече в shavasana нека тялото ви "диша" на всички предимства на йога практика, да научат всичко, получена в процеса. Не забравяйте, че един добър Шавасана в края ще направи цялостната полза от йога е почти два пъти по-високо! Това е така, защото в shavasana се научите да изключите ума си, и да осигури самия орган. Като цяло, в идеалния случай, това трябва да се проведе в рамките на самата практика, но поне можете да го направите в shavasana. Така че, тялото ви се освободи от диктата на причина, започва да работи усилено върху създаването на самолечение и вътрешен баланс. Това се случва в съня си, но след като йога, този процес може да бъде много по-ефективна.
Но не само тялото получава полза, но себе си - умът ви дърпа далеч от постоянен поток от мисли и образи, и така да станете рядка способност да възприема действителността по-дълбоко, за да се справят стрес, да бъде повече от щастлив, независимо от обстоятелствата. Всичко това го прави не е лесно, но си струва, така че да бъде много сериозно за изпълнение shavasana в края на цикъла си на асани.
2. Вода! Има различни стилове на йога, някои от тях са много интензивен (Ащанга Виняса, Бикрам йога), обаче, каквото и стил, което правите, не забравяйте да компенсира загубеното течност по време на урока. Това е най-подходящ за този чист, сурова вода. Да не се пие всеки боклук под формата на популярни напитки; вода - е най-добрият вариант, за да компенсирате загубата на течности в организма, тъй като това не е специално лечение за усвояване е необходимо.
3. Sweat! Потта - това е неприятно (по принцип), но много полезен за организма. Отново, в някои стилове на йога ще имате много пот. Позоваването да търка тялото му след това да се избегне загубата на хранителни вещества и икономия на енергия акция практика. Въпреки, че аз все още предпочитат да вземат душ след клас, обаче, аз не го направя веднага. Защо? На първо място, за да не се "обезвреди" тялото на вода. На второ място, все пак, изглежда, че това гърне има някои ползи за кожата. На трето място, трябва да се вземат душ под вода при стайна температура; контрастиращи опции веднага след тренировка за мен да не работи добре.
4. кожата! Нашата кожа може да реагира по различен начин да се поти, така че, ако смятате, че има възпаление на кожата, използвайте овлажняващ крем или лосион, за предпочитане от естествени компоненти. Между другото, след като практиката на кожата ще бъде по-податливи на всякакъв вид хранителни трикове, така че кремът за грижа за кожата може да направи по-добре, отколкото обикновено.
5. Feeling! Да, това е чувството. Правилното практикуване на йога носи много положителни усещания: лекота, енергия, въодушевление. Пазете тези чувства, култивира тях. Защо това е важно? Фактът, че фините психологически ниво, нашите действия са почти винаги е свързано с определен набор от емоции, които могат след това да се отрази на поведението ни в подобна ситуация. Чрез контролиране на чувствата си, отглеждане на някои асоциации, не можем да се предскаже само им (и други ") поведение и отношение, но също така и да се отърве от нежеланите навици. Също така, с практика, ние можем да "нарисува" живота ни ситуации, в които биха искали да бъдат, и да се избегне нежелателно. Но става дума само с практика. Сега, опитайте се да си спомня тези моменти, които могат да се използват както за индивидуални уроци по йога и в група.
