Какво да правите, когато отслабена функция на щитовидната жлеза са седем съвети - новини за здравето - здраве и жените
Как да помогнете на отслабена функция на щитовидната жлеза depositphotos.com
Основните симптоми на хипотиреоидизъм или нарушена функция на щитовидната жлеза:
- резки колебания в теглото и сложността на загуба на тегло;
- суха кожа и коса, чупливи нокти;
- промени в настроението;
- умора;
- дрезгав глас;
- нервност и безпокойство;
- запек;
- постоянни тръпки.
Прочетете също така: нощно изпотяване, пет възможни причини
Също така отслабва щитовидната жлеза може да доведе до загуба на коса върху външната част на веждите. Ако се намери най-много от тези симптоми, че е време да се направят някои промени:
1. За да възстановите минералния баланс в организма
Основната хранително вещество, което е необходимо за поддържане на нормална щитовидната е йод. За да се осигури достатъчно количество йод достатъчно, за да включват в диетата си водорасли (водорасли или kombu). Има и много витамин добавки на базата на водорасли, но преди тяхното приемане трябва да се консултирате с лекар.
2. Извършване на упражненията със средна интензивност
Хората с отслабена щитовидната жлеза често изпитват умора и втрисане поради бавен метаболизъм. За да я активирате, е най-добре да се извърши умерена интензивност упражнения 2-3 пъти седмично.
Прекалено бавни упражнения не ни позволяват да се постигне желания резултат, така че е по-добре да се даде предимство на кратки интензивни натоварвания.
Прочетете също така: Признаци, сочещи към проблеми с черния дроб
Студената вода - е друг начин да се запази на щитовидната жлеза в нормално състояние, тъй като тя позволява на тялото да се стимулира.
4. Изберете непреработени храни
Един от най-вредните фактори за щитовидната жлеза - полуготово или заведения за бързо хранене. Повечето от тях са ползите от естествени екологично чисти продукти, които могат да се консумират сурови или се готви у дома. Пийте пресен сок от плодове и зеленчуци, да се хранят салата, семена и ядки, боб и т.н.
5. Да се избягва контакт с токсични вещества
Токсини отслабване на имунната система, особено на щитовидната жлеза. Също вреден хранителни токсини също се съдържат в почистващи препарати и козметика, електромагнитни вълни с техническо оборудване, тютюн, замърсена вода и въздух, и т.н.
Опитайте се да поддържате здравословен начин на живот, давайки предимство на полезни продукти и напускане на града толкова често, колкото можете.
Вижте също: Хроничната умора: както е видно от последиците от
Подправки помагат за поддържане на здравето, особено по отношение на джинджифил и лют червен пипер. Започнете с добавяне на малки щипки подправки в яхнии, супи, салати, и постепенно увеличаване на техния брой. Подправки спомогне за укрепването на щитовидната жлеза, да отслабнете и да се отървете от допълнителните калории.
жлеза щитовидната жлеза се намира в ларинкса, и тази част от органа, отговорен за гласа ни. От психологическа гледна точка, това ни помага да изразят чувствата си. За укрепване на здравето на щитовидната жлеза, опитайте се практикува релаксация или медитация, пеене на звука на "е".
Как да проверите щитовидната жлеза у дома:
