Какво да ядем по време на сесията

Препоръчва се: Правилно закуска

Всяка жена иска да изглежда добре, тя е склонна да имате стройна фигура. За да се постигне идеалната форма, дамите често измъчват себе си разнообразен хранителен режим, да експериментират с различни комбинации от продукти, опитайте се да се намали броят на храна или от глад. Но не всичко винаги се прави е от полза за здравето ни. Опитайте се да разберете какво още е необходимо да бъде сутрин хранене, т.е. закуска, така че това не се отрази на външния вид на наднорменото тегло, и ще донесе ползи за нашето тяло. Добрата закуска - е ключът към доброто здраве и желания настроение.

Правилната закуска - здравословен старт на деня

Доста интересен факт разкрива от американски учени и лекари, които са резултатите от изследване на мащабна и изследванията са показали, че мъжете, които ядат нискокалорични храни за закуска, тежат много по-малко, отколкото при мъжете редовно ядат за закуска калорични храни. Въпреки това, за една жена, този закон работи изцяло напротив, това е, според статистиката, ако дамата отказва храна за закуска, след това води до бързи хора тегло. Но ако ви се яде на закуска всеки ден редовно, теглото няма да бъде изградена. И тук, дори и по-калорични храни, като пържени масло на барбекюто или колбаси, няма голямо значение. Въпреки че е най-добре да не рискуваме и да яде на другия ден на плодове и зеленчуци в различни им форми.

Дори и от ранна възраст са ни учили, че закуската се счита за най-важното хранене за деня. Според експерти в ендокринологията, хранително балансирана закуска ще се отървете от излишните килограми и да даде тялото си такса за останалата част от деня. Трябва да се отбележи, че за най-добри резултати, отпадане на допълнителни килограми, трябва да се яде за закуска, най-малко половината от дневните калории, и най-важното е, че дъмпинговият така теглото не се върна повече. Този подход е най-добре и точно за ефективна загуба на тегло, това ще позволи на жените да не се присмиват на тялото, не се изчерпва себе си разнообразно хранене, а понякога дори и да ви позволи да се яде месо на скара и сандвичи.

Според диетолозите, а не в стомаха ще се доставят храна, толкова по-скоро ще метаболизма на тялото, което допринася за бързото и ефективно намаляване на теглото. Ако не се яде закуска сутрин, а след това тялото ще бъде резервиран хранителни вещества, необходими за него, че веднага ще доведе до отлагането на храна в мастната тъкан. Най-оптимално и балансирана закуска трябва да съдържа около 40% от дневната стойност. Също така за ефективни резултати за отслабване трябва да закусите в продължение на 10-15 минути, не по-малко.

Това не може да се консумира на празен стомах

5 причини, за да ядат бавно