Какво да изберете момиче или кардио фитнес

Почти всички момичета, които дойдоха в залата, буквално връхлетя върху сърдечно. Взети заедно, нека разгледаме "за" и "против" на обучение в салона и кардио.

Предимства на кардио

Наличие. Почти всяко момиче или жена в публиката може да работи на писта или на въртене на педалите.
Изгаряне на мазнини кардио използване (може да се каже, че това е най-разпространеният начин).
Бързо и ефективно укрепване на CCC (сърдечно-съдовата система), защото сме свикнали да ходят или тече, от силата на гравитацията.
Повишена Stamina.
Поддържане на формата на фигурата.

недостатъци кардио

Дебел ще изгори само в класната стая, това ще Ви струва нещо за ядене и загуба на мазнини спира.
Ако се занимават с много от теглото на атлета, укрива е противопоказано, тъй като има голям товар върху ставите.
С цел да се хвърлят 600 ккал, една жена с тегло 60 кг, е да стартирате един час със скорост от 10 км / ч. Но много лесно да се хранят 600 ккал, още по-малко от 10 минути (например, 150 ккал в чаша мляко).
Апетитен мускулите на момичето да не се изпомпват. Колко дами не работят, те са само стрелят мускули и мазнини.
Сърдечно - обучение е ограничен изглед, защото можете само да се изпълнява.

Предимствата на обучение в салона

Основната полза от силова тренировка е, че след достатъчно физическо натоварване на тялото изразходва калории в продължение на няколко дни, в зависимост от натоварването и да губите калории кардио само 2 часа след училище.
С желязна жена може да изпомпва всяка част от тялото, която е по-скоро като него.
Ако имате мускули и на мазнини е по-лесно да изгори, тъй като организмът става по-силно и по-здрава.
Класове в стаята подходящ за хора с всякаква физическа подготовка, тъй като програмата се извършват поотделно, като начинаещ се занимава с теглото, че той може да направи.
Преодоляване на стреса, човек става по-силно, не само физически, но и психически стабилен и по-силен.
Класове в Залата укрепване на CCC.
Културизъм и желанието да изглеждат по-добре всеки ден да насърчава момичетата да се разбере правилно хранене и свойства на продукта, която автоматично премахва от живота си всички боклуци храна, което прави по-силен и по-енергични от време на време. Нашето тяло е това, което ядем.
Физиологични разлики между мъжете и жените е доста осезаеми. Поради малкия размер на тестостерон момичета е много по-трудно да се изгради мускул. Когато ангажиране с желязо на тестостерон се увеличава, като ви помага да отслабнете и да ви прави по-силен.

Недостатъци на тренировки в залата

Жените и момичетата са съзнателно и подсъзнателно се страхуват от натоварвания и по друг начин да ги избягват, като вървеше по пътя към лесно. С цел да се изпомпва Otpad задните части, е необходимо поне да клякате с теглото си, и това е всичко.
Изследване на упражняване оборудване, понякога е спънка, които затрудняват постигането на желаните резултати.

Всичко е доста относително, и само въз основа на вашите цели и задачи е да се избере от двете възможности.