Какви витамини се съдържат в магданоз

Ползи за тялото на магданоз

В магданоз съдържа голямо количество влакна. Когато се добавят в малки количества в храните, тя спомага за отделяне таксин, има леко стимулиращ ефект върху чревната стена и метаболизма.

Магданоз Хранителна стойност:

Вода - 85 грама;
Въглехидрати - 7,6 г;
Моно- и дизахариди - 6,4 грама;
Протеини - 3,7 г;
Фибри - 2,1 грама;
Нишесте - 1,2 грама;
Ash - 1.1 д;
Мазнини - 0,4 грам;
Органична киселина - 0,1 грама;
Ненаситената мастна киселина - 0.1 грама;
Наситена мастна киселина - 0.1 гр

100 г магданоз съдържа 49 ккал.

Растението е от голямо значение за предотвратяването на стареенето. Входящи съставните витамини, антиоксиданти защитават клетките от преждевременно стареене, което е свързано с инфилтрирането на свободни радикали. Информацията, съдържаща се в магданоз Фолиева киселина допринася за разделяне на подновяване и подходяща клетка, което е важно, особено по време на бременност.

Витамини, съдържащи се в магданоз, помагат за укрепване на имунната система, кръвоносните съдове, както и предпазват клетките от различни травми.

Поради магданоз станат по-бели зъби. Това се случва поради големия си съдържание на органични киселини, които леко избелва зъбния емайл. В допълнение, той съдържа калций, флуор, фосфор, и засилване на зъбите и поддържане на здравето им.

В магданоз съдържа протеин, а именно незаменими аминокиселини, които са много важни за хората, които не ядат месо. В този случай, хората навсякъде, с изключение на Зелените, няма да получат аминокиселина, която е много важна за изграждане на протеин в тялото. Магданозът е просто склад на такива протеини. Затова диетолозите полза на зелено, както и листни зеленчуци.

Когато отслабване яденето на магданоз не може да бъде заменен с нищо, защото в него е съсредоточена в себе си най-много от хранителните вещества, които не съдържат калории, както и дава на тялото незаменим и белтъчната обмяна.

В козметологията растително използва като избелващ агент. Той помага да се премахне подуване, зачервяване на очите, както и да се отървете от старчески петна, лунички и черни кръгове под очите.

Каква е тайната на магданоз?

История магданоз

Магданозът е родното място на Средиземно море и Испания, където тя расте свободно. Първите сведения за тази зелена дойде при нас от древен Египет, където магданоз частично възприема като зеленчук. Традицията казва, че магданоз нараства от кръвта на сина на бог Озирис, който е бил убит. В памет на неговата смърт бяха проведени религиозни празници, в които самите участници, облечени венци от магданоз.

В древна Гърция започва да се култивира магданоз късно египтяните, но те той е смятан за завод на скръб. За тях това беше лош знак, когато по пътя срещнах муле натоварени с магданоз или селянин количка nosshy този зеленчук.

Древните римляни са били малко по-наясно с този зеленчук, и това е напълно забравени в дните на ранното Средновековие, и започнаха да я обработват отново, през 15 век в Европа. Дългата й време попречи на разпространението на суеверие.

Как да съхраняваме магданоз?

Дръжте магданоз може да бъде много дълго време, докато тя запазва всички витамини. Основното, което да спазват правилата и условията на съхранение. Начини да спестят няколко магданоз и всеки има своите предимства:

Първо трябва да се измие старателно магданоз, след това нарязани и се слага в слоеве в предварително подготвени буркани, дъждуване всеки слой от груби сол. След това, един добър овен. Съхранявайте Получената смес трябва да бъде охладено. Струва си да припомним, когато добавяте магданоза във всяка чиния, че тя е доста солено;
Този метод е много прост. Промива, изсушава и нарязани билки, които трябва да се попълнят полиетиленови торби и поставете във фризера. В това състояние, магданоз се запазят витамините и полезните свойства в пълен размер. А когато искате да го разнообразите достатъчно, за да се скъса една малка част;
Като прибягват до този метод, по-често. Зелените измиване, нарязани и подсушете напълно, след това просто се измести в сух съд и плътно покриват. Този метод е прост и не принуждава да прибягват до всякакви трикове.

магданоз вреда

Прекомерната консумация на зеленчуци може да не е най-благоприятен ефект върху здравето. Основното нещо, за да се помни, че всичко е добре, когато са в умерени количества. Ако злоупотребяват магданоз, последствията не отнема много време да се направи. Възможно е да изпитате болка в мускулите, крампи, гадене, голяма загуба на тегло, кървави изпражнения и главоболие.

Не се препоръчва за бременни жени ядат магданоз (това може да доведе до спонтанен аборт) и кърмещи жени. Не може просто да се яде магданоз хора, страдащи от възпаление на пикочния мехур, както и камъни в бъбреците.

Колко витамин на ден са ви необходими?

Изчислете с помощта на калкулатор дневен процент на витамини и минерали.