Какви витамини се съдържат в круша

Богат на витамини и минерален състав на круши в плодове консервирани чрез сушене, сушени, варени кехлибар консерви, но мъжът получава най-много от круши, яде пресни плодове.

Богатата круша и какво действие има лечебен състав?

Както всички плодове, круша състои от влакна и сок, които са богати на витамини, минерали, пектини, органични киселини, флавоноиди, танини, захари и летливи производство. Резюме на таблицата, описана количества витамини на 100 г круши, които имат благоприятен ефект върху много системи на тялото.

Количество за 100 г

Тя осигурява здравина и еластичност на тъкани органи, намалява нестабилност капилярна

Ако яде една круша с тегло 150 г, клетките могат да бъдат наситени от силиций и кобалт е 100%. Ако през деня консумират храни 5 сладки зрели плодове, след това нормата за получаване на желязо и фибри се образува напълно и калиев - 50%. Наличието на молибден, сяра, хлор и мед прави круша целулоза килер минерали, допълването на диетата с необходимите минерали.

По принцип биологично активни вещества подобряват устойчивостта на организма към инфекции, нормализиране на налягането и функционирането на червата. Органични киселини подобряване на метаболизма и нормализиране на черния дроб и бъбреците. Тъй като фруктоза круши повече от глюкоза, може да се консумира в умерени диабетици.

Ако сърцебиене, стрес, виене на свят, загуба на апетит и намаляване на защитните сили на организма трябва да се консумират пресни круши всеки ден, пият билкови чайове и прясно изцеден сок. Кисел компоти и сушени круши парчета се използва като антипиретик, бактерицидно, против кашлица.

Круши съвместимост с основните диетични продукти

Поради ниското съдържание на калории - 42 ккал на 100 г до 65 ккал / 100 гр в различни видове плодове диетолозите препоръчват яденето на зрели круши на дневна база, освен основното ястие, десерт. Една добра комбинация от протеини, въглехидрати и мазнини в съотношение от 0,4 г / 0,3 грама / 10,9 грама, при високо съдържание на вода - 85 гр - подобрява храносмилането, което се използва в хранителния режим и лечение на стомашни разстройства.

Круши добра съвместимост с храна протеин и свързан ферментирала млечна храна сладко кисел плодове пектин витамин Н и които разграждат протеини и въглехидрати, ускоряване на обмяната на веществата. Когато топлинна обработка круша превръща в кулинарни изкушения, подпомага доброто храносмилане на птиче месо и продукти, както и сладкиши.

Има редица противопоказания, но трябва да се яде круша да се яде:

• Не се препоръчва да се яде круша на празен стомах - сурови влакнини неблагоприятно влияние върху стомашната лигавица.
• Вие не може да се пие от плода на водата - можете да се отпуснете на храносмилането.
• Проститутка неузрели круши може да предизвика запек.

При заболявания на стомашно-чревния тракт е по-добре да се допълни диетата не е сурови и варени, задушени, печени круши.

Предимства на круши за жени, мъже и деца

Най-големите фенове на круши - децата - да влизат в диетата на варени плът вече може 8 месеца. Благодарение на пектина, круша пюре нормализира столове деца. Той повишава защитните сили на организма. Отвара от семената на круши полезни при заразени с червеи и компот от сушени плодове се използва за лечение на отравяне: елиминира токсините и помага за обработка на храни.

Фолиевата киселина, желязо и калций помогне за укрепване на малка група, така че плодовете се препоръчва за бременни жени. Лакове круши между техники храни, бъдещите майки да отговарят на глада, се хранят на организма с енергия, както и нормализиране на храносмилането.

Възрастните хора, склонни към запек, повишено налягане, с киселини могат да пият прясно сок от круши половин час след основните хранения.

Печени зеленчуци и пресни плодове са източник на енергия за заети хора, които са тежко уморени и се чувстват слаби в края на работния ден.

Когато стрес и нервни състояния редовен прием на круши помага за възстановяването на нервните клетки, облекчаване на стреса.

Круша, като източник на влага и витамин Е. отговаря за младежта и нормалното производство на хормони, полезни за жените и мъжете. Ценни свойства на нормализиране на сексуалната функция и укрепване на имунната система се използват за предотвратяване на рак на простатата и заболявания на пикочните пътища. Няколко пресни круши могат да облекчат болката в обтегнати мускули с умората и спортни упражнения.

Когато неоспорими ползи и превъзходен вкус на круша, това ароматно и сочни плодове почти няма противопоказания и алергични реакции, така че плодовете от градината трябва да се угощават на регулярна основа, резервите за зимния период сушени плодове и сладко.