Какви витамини са необходими дете
Детски органи се нуждаят от витамини, но това, което е и това, което е известно, че някои от тях. Ще проучим и ще ви кажа какво витамини, необходими на детето си.
Всяка майка иска детето й да растат здрави и силни. И, за да се постигне желания, преди всичко, тя трябва да се балансират диетата на детето правилно. За да започнете, трябва сериозно да започнете със себе си, тъй като децата са отражение на родителите, това, което ядем, е необходимо за детето. И това не винаги е здравословна храна и здравословни зеленчуци или плодове.
Витамини в плодовете, зеленчуците - склад на енергия за детето
Много майки предпочитат аптеките витамини (витамин комплекси). Но това не винаги е вярно. тялото на детето, и така претоварен с химия на околната среда, и тук има здравословен троха хапчета причиняват. Природата се е погрижила за този човек е в състояние да получи цялата необходима доставката на витамини от храната. И няма нужда да се търсят редки или екзотични зеленчуци, плодове и билки, просто проучи полезните свойства на достъпни за вас продукти, които растат във вашия район.
В тези зърнени храни или ядки, пълен с витамини. Разбира се, през зимата можете да се вземат допълнително витамини в аптеката, тъй като проучването или спорта отнема много сили на бебето. И това не е преброяване на стреса, които получава редовно (т.е. подготовката за изпита или контрола, изявлението на инициативата в училището). Често това се дължи да се подчертае, имунната система отслабва, което води детето е болно, особено по време на студения сезон. Така че допълнителна помощ под формата на витаминни комплекси, много удобен.
Да не се намесва с витамините в една купчина
Всички витамини са добри, просто трябва да ги комбинирате правилно, за да не навреди. Има всичко наведнъж - не е правилно! Свойствата на всеки материал различен - един витамин допълват взаимно, другата противоположна неутрализира друг. Например:
- В 12-добре да се яде отделно от В1, или може да настъпи алергична реакция;
- B12 трудно се адаптират към витамините В6 и С;
- В6 също е трудно да се съвмести с В1, така че те никога не предписва, взети заедно;
- Той трябва да мине минимум 3-4 часа след поглъщането на някои витамини, а след това можете да се пие повече.
За да бъде по-лесно да се попълни салдото на витамин дете, разделете витамини по различно време: Закуска - една група вечеря - друг вечеря - трети. Не неща бебето всички в един ред, да разрешат въпроса с ума, а това може да навреди.
- Не всеки може да се анализира правилно полезните свойства на витамините и още повече, че за да ги съчетаят. За най-добри резултати, се консултирайте с вашия лекар.
- Максимумът нека децата, природни, естествени витамини. Но не забравяйте за употребата на витамини и минерални добавки за детето, в която обмислен доза минерали и тяхната правилна комбинация, ако е необходимо.
Как да се определи часовете е необходимо да давате на детето си?
Дете за различни случаи се нуждаят от различни витамини. В по-студените месеци - необходимост от укрепване на имунитета на бебето. Лято попълни енергиен ресурс. Нека да разгледаме някои съвети за това как да изберете правилните продукти и да ги комбинирате в дневния хранителен прием.
Ако детето е често болен. Ние трябва да се пребори с промоция на здравето, но само за сметка на витамин С. Има голяма нужда витамин А, в борбата срещу инфекции е много по-ефективен. Подгответе се за бебе повече ястия:
- с оранжеви зеленчуци, като тиква или морков;
- черен дроб;
- плодове от морски зърнастец или по-подходяща шипка;
- сладки пиперки;
- домати;
- Зелените идеален магданоз.
гуми за деца лесно или недобре фокусирани. Така че липсва витамин В1. Продукти, където най-много:
Ако, в допълнение към по-горе симптоми, а дори и кървене на венците. Това означава да се добави към храната още и витамин C:
- всички видове цитрусови плодове;
- но най-вече C в дивата роза;
- цариградско грозде и касис;
- киселец;
- репички и магданоз.
Когато едно дете или раздразнителност постоянно сънлив. Така че си замаян не разполагат с достатъчно витамин B.
В6 помага да се успокои детето. му много:
- ядки;
- домати;
- червен пипер;
- различни зърнени култури, като елда или ориз.
За подобряване на жизненост и апетит ще B12. то може да се намери:
Честите напукани устни или пилинг на лицето. След това е необходимо да се опре на витамин В2:
- постно месо;
- риба;
- яйца;
- брюкселско зеле и други зелени зеленчуци.
Слабост в организма, прекомерно бледност близко до анемия, влошаване на косата и ноктите. Това е първият признак на липса на B9 (фолиева киселина). Добавяне на захранването:
Когато детето расте бавно, не понася дори с малко натоварване, често изпотяване или прегърбване. Това е знак за липса на витамин D. Повечето от слънчева разходка с бебето на слънце. По-малко позволено да седи пред телевизора или компютъра (вреди) се интересуват от най-добрите улични игри, детето диша чист въздух.
Обриви по кожата, като дерматит, храносмилателни проблеми. Това означава, че детето не разполага с достатъчно витамин РР (или B3, ниацин). Нахранете бебето ядки и домашно кисело мляко.