Какви са причините за нездравословен начин на хранене, или как да се направи "букет" от болести

Проблемът става наистина катастрофални размери. От болести, предизвикани от небалансирана диета, тя страда от огромен брой хора. За тези, които ценят здравето си и искат да живеят дълго пълноценен живот, е необходимо да се мисли сериозно за начина им на хранене.

Което означава "хранят правилно"

Всяка година на пазара се изпълва все по-голям брой синтетични продукти, лишени от ценни кадри. Много хора не дават значение на това, което е изпратено до стомаха си - най-важното, че е вкусно и удовлетворяващо. Бързи храни, полуфабрикати, безалкохолни напитки, закуски - Хиляди хора по света имат такава страст за храна. Но концепцията за недохранване е не само използването на вредни храни. Ние ще се разбере какво се разбира под тези лекари и специалисти по хранене стойност.

Неправилното хранене - е:

Малко или пълна липса в храната на пресни, непреработени растителни храни (плодове, зеленчуци, билки).

Твърде малко прием на чиста вода.

Голям брой от пържени, мазни храни, рафинирани храни.

Прекомерната употреба на продукти с химически добавки, консерванти, оцветители.

Липса на достатъчно количество фибри диета зърнени култури.

Навик напитка газирана храна или други сладки напитки.

Пристрастен към сладки сладкиши.

Пренебрегването на обилна закуска.

Липсата на редовен режим на хранене.

Навикът да се тъпчат с за през нощта.

Навикът да се яде "в движение", или на компютър, телевизор.

Прекомерната употреба на вредни сосове, подправки.

Навик прекалявайте храна.

Терминът недохранване включва три основни фактора:

Образуване на неправилни и нездравословни навици, вярвания и идеи по отношение на храните.

Доминацията на диетата на изкуствени, "празен", и нездравословна храна.

Необичайно поведение по време на приема на храна (бързате, поглъщане на големи парчета, лош навик да дъвче да легне или сън след хранене).

Симптоми на недохранване

Много хора не мислят за това какво и как те се хранят, и започват да се чувстват неприятни симптоми, искрено не разбират причината за техния произход. Стомахът съдържа голям брой нервни окончания (повече от всички други органи). Всеки пропуск в работата си, ще бъде отразена в цялостното състояние и ефективността на цялата система на тялото.

Фактът, че сте се храните правилно, може да показва следните симптоми:

Влошаване на кожата (мазна, акне, разширени пори, кожни обриви, раздразнение, отпусната).

Тежестта на болки в корема, газове, подуване на корема, спазми, тътен.

Нарушено храносмилане, киселини в стомаха, гадене.

Нарушаването на движенията на червата (диария, запек).

Чести главоболия.

Липса на енергия, слабост, летаргия, апатия, депресия.

Раздразнителност, агресия, промени в настроението

Наднорменото тегло, затлъстяване.

Болки в дясната болки в гърба.

Нарушенията на сърцето (аритмия, тахикардия).

Мускулна слабост, болки в мускулите.

Съвместно възпаление, влошаване на тяхната мобилност.

Общи алергични реакции.

Склонност към чести инфекции, възпаления.

Това са само най-честите симптоми, в действителност, има много повече. Организмът може да причини дълготрайни "остана" и даде сигнали, че е неудобно. Ако човек е постоянно ги игнорира, дългосрочната щетите прерасне в сериозна и понякога много тежко заболяване.

Коя болест причинява нездравословен начин на хранене

Заболявания, причинени от небалансирана диета и ниско качество на храните, представени в последователност, като се започне с най-често диагностицирани.

Заболявания на стомашно-чревния тракт

Язви, колити, червата дистрофия, преплитане на червата, холецистит - всички причинени от лоша храна.

Ендокринни заболявания

щитовидната жлеза е регулатор на почти всички основни процеси в организма. Когато липсва хранителни вещества, съществува дисбаланс в хормоналната, неврологични система, метаболизъм. В резултат на получаване на заболявания като диабет, затлъстяване, заболявания на женската репродуктивна система (безплодие, менструални смущения, кисти на яйчниците), заболявания на мъжката полова система, тиреотоксикоза, автоимунен тиреоидит, хипопаратироидизъм, сърдечна недостатъчност, нервни разстройства.

Нарушения на ендокринната система, по-голямата част, предизвикана от недостиг на микроелементи (йод, магнезий, калий), витамини В, неконтролирана консумация въглехидрати.

сърдечни и съдови заболявания

Мазни, пържени храни, голямо количество ненаситени мазнини, въглехидрати в диетата причина тромбоза на, тъй като растежа на кръвоносните съдове с холестерол депозити. Разширените вени, лоша циркулация, високо кръвно налягане, слаби кръвоносни съдове, аритмии, преждевременни удара, тахикардия, исхемична болест - резултати са прекалено "тежка" храна, в която малко пресни плодове, зеленчуци, ястия, приготвени на пара и с минимална термична обработка.

Нервната система заболявания

Хората, които използват "изкуствена" храна, не получават необходимото количество витамини за завършване на работата на тялото. Липсата на витамини В12, A, PP, D, както и микро и макро води до нарушения на нервната система.

Изследователите здравословен начин на живот е доказано, че хората, които "седят" на заведения за бързо хранене, 52% по-вероятно да страдат от невроза, депресия, раздразнителност. Те са намалени на производителността на труда и физическата активност като цяло. С възрастта, някои неврологични заболявания се развиват в заболявания като болестта на Алцхаймер, болестта на Паркинсон, деменция, загуба на паметта.

Заболявания на опорно-двигателния апарат

Вредни соли, химикали и други вредни вещества, съдържащи се в продукти с ниско качество, постепенно разрушава костната скелета. Високо калорични храни представлява кисела среда, което ерозира костите и ставите. Липса на храна в диетата с естествени желиращи агенти (пектин) прави ставите неподвижен, болезнено.

В резултат на вредни хранителни навици са заболявания като артрит, подагра, междупрешленните херния, болки в кръста, остеопороза, сколиоза, спондилоза.

Особено важно е да се обърне внимание на това по време на юношеството деца. На тази възраст има интензивен растеж на скелета и липсата на хранителни вещества може да доведе до изкривяване на костите и ставите.

Възрастните хора не гледат едно и също време, това, което яде, по-често се фрактури и други наранявания.

Има проучвания, които показват, че в райони, където хората ядат по-прост и вегетарианска храна (земеделски производители, провинцията, бедните от града и страната), рак е 47% по-ниска, отколкото в развитите страни и големи градове.

Учудващо е, че колкото по-активно развива човечеството в неговото развитие, толкова повече "рани" се появява по. Учените от цял ​​свят са склонни към едно просто заключение - силата и психологическото състояние играе ключова роля за здравето. Като се дава предимство естествено, просто "жива храна" и имат положителен възглед за живота, вие ще бъдете в състояние да остане за години напред в красиво здраво тяло и настроение.