Какви са особеностите на мислене в депресия
От тази статия ще научите какви са особеностите на мислене в депресия, кажете какво е изпълнено с черно-бяло мислене и как да се отървете от него.
Особено мислене в депресия
Ако не се смятат за душата на обществото, то вие сте "най-скучния човек на света." Това не е добра? Тогава това е просто кошмар. Син не е най-добрият ученик в класа? Тогава той просто "идиот". Означава ли това, че никога няма да се постигне съвършенство?
Експертите го наричат черно-бяло мислене. Това не е просто симптом на депресия, като мислене го прави по-лошо, дърпа ли все по-дълбоко. Черно-бяло мислене повишава нивото на тревожност и стрес. Такова мислене в депресия не ви позволява да правите нещо, което носи радост - например, да се срещне с приятели.
Как да се отървем от черно-бяло мислене?
Отрицателни мислене в депресия
Вие никога не се чувстват щастливи? Вие сте постоянно обект на тормоз наоколо? Вие не сте абсолютно никъде подходящ? Вече не трябва да се надявате? Ви даде цялата власт да се бори депресия? Вие не виждате никакви резултати? Типичен отговор: всичко винаги се обърка. Ако някоя от тези фрази са ви познати, а след това да се превърне в заложник на черно-бяло мислене. Признайте си - тогава направи първата стъпка по пътя към освобождението от депресия.
Как да се отървем от негативно мислене в депресия?
Както и с всичко ново, преминаването от черно-бяло мислене на зрението тонове може да бъде трудно. Ако се хвърля от една крайност в друга, ще бъде трудно да се повярва, че има опции, компромиси и втория план. Спомни си кога за последен път сте използвали черно-бяло мислене? Когато едно от тези фрази в последния разочарован от устните ти?
- Нищо не помага.
- Моето условие никога няма да се подобри.
- Би било ужасно.
- Какъв смисъл да се опита?
Какво мислите състезава през главата ви? Как се почувствахте след това? Вие не забележите болка, тревожност или гадене? Не винаги можете да контролирате здравето си, но можете да контролирате черно-бяло мислене и техния начин на мислене в депресия.