Какви храни да увеличи нивата на лептин

Лептинът контролира цялостната енергийния метаболизъм в организма. В допълнение, те контролират всички други хормони. Ако е налице липса на работата си, останалата част от хормоните могат да бъдат доказани клинични проблеми. Лицето става устойчив на лептин в момента, когато тя не е призната от мозъка като лептин сигнал, изпратен от мастните клетки. За да устои на изкушението на храна, трябва лептин, че не може да укроти апетита. Той играе огромна роля в организма, тъй като помага да се контролира понякога необуздан апетита. Какви храни увеличават нивата на лептин?

Лептинът в човешкото тяло

Лептинът в човешкото тяло произвежда мастни клетки. Когато тялото получава достатъчно калории, мастните клетки отделяне на лептин в кръвта. Целта на хормона е послание на мозъка, които не трябва да се яде. В допълнение, тя увеличава обмяната на веществата, клетките започват да бъдат консумирани калории. Честото диета допринася за провала на лептин. Ако наблюдавате нискокалорична диета, тялото се възприема като недохранване и глад. По това време, мастните клетки спират производството на лептин. По този начин, в организма има желание за увеличаване на апетита. В резултат на това хората да спазват строга диета, а тялото се увеличава апетита си. Той прави това, за да доведе човек върнете към стария диетата. Няколко дни по-късно оскъден нискокалорична храна се празнува още по-голям спад в лептин нива. По този начин, на апетита е нарушен. Човекът умишлено намалява приема на калории, съответно, нива на лептин се пада под нормалното, и лицето започва да се яде по-калорични храни.

Нарушаването на механизма на действие на лептин възможни продукти, съдържащи голямо количество мазнини. Поради това е необходимо да се следи количеството на използваните енергийни-гъста храна. Изследвания са установили, че зеленчуковият хранене помага за поддържане на нормални нива на лептин и мастни храни потиснати или намалени нива на лептин.

Продукти, които повишават нивата на лептин

Храни, които повишават нивата на лептин, са ястия, които съдържат малко количество мазнини, или не го съдържат. Такива продукти са зеленчуци, зърнени храни, плодове и бобови култури. Тлъсти меса и сирене намалява количеството на лептин. Ако ниски нива на лептин, човек се чувства, че той винаги иска да яде. Продукти, които съдържат малко мазнини, не само допринасят за размера на лептин, но толкова по-добре за изпълнението на техните задължения.

Хората, които искат да намалят теглото си, да мислят, че ако те ще се използват малки хранения или дори да се отстраняват някои ястия, те ще бъдат в състояние бързо и успешно да отслабнете. Но в действителност това не е така. Когато използването на храна в по-малки количества, отколкото на тялото трябва да бъде, че няма да бъдат произведени лептин, следователно, повишава апетита и отслабване човек скоро ще се развали на строга диета. Отслабване избор глад. Напротив, ние не можем да позволим рязко намаляване на броя на калориите, защото това заплашва пълен провал. Клетките могат да произвеждат лептин ден и нощ, и този хормон, от своя страна, е в състояние да опитомяване метаболизма на апетита и увеличаване. За изпълнението на задълженията им по този хормон да му помогне да не се спазват строги диети, яде ниско съдържание на мазнини храни и физически упражнения редовно. Ако механизмите на апетита са силно повреден, е необходимо известно време, за да ги възстановите. Поради това е необходимо да бъдат търпеливи и да действа.

Овес за отслабване, как да варя овес
Използването на отвара от овес. Овес за отслабване, как да варя овес. Кисел овес. подготовка Рецепта и съвети за използването на желе, направена от овес.

Саломе 12 май
На покълнали зърна имат lepin.Esli е в kakih.Mozhno Do prosshye зърно, сок от пшеница и prosshey dr.zernovyh.Spasibo за отговора.