Каква е вредата от захар и рафинирана захар ни ограбва от жизненост
Много хора вярват, че яденето на сладки напитки, те по този начин запълни тялото си с енергия. Това е вярно, но до известна степен.
Част от рафинираната захар тези напитки наистина може да се осъществи бърз прилив на енергия. Но, за съжаление, това се отразява на здравето, не е най-добрият начин в дългосрочен план ни ограбва на властта, намаляване на способността на организма за ефективно преобразуване на храната в енергия.
Опасните свойства на рафинирана захар
Рафинирана захар е изкуствен захар, тъй като тя се подлага на процес на пречистване на "чужди" вещества. Крайният продукт е много nepolezen, това е, което по хранене наричат "празни калории". С други думи, тя не разполага хранителни вещества, които се съдържат в естествена захар.
Други опасности на рафинирана захар е, че той лишава организма от ценни витамини и минерали. Стриване пречистения захар, прекарва тялото резерви на хранителни вещества (например, магнезиеви), за да неутрализира освободените токсини. Основните токсини, които се отделят в процеса на усвояване на рафинирана захар - е отровни продукти от метаболизма метаболити. Тези метаболити са по-опасни, защото те съборят процеса на клетъчното дишане.
В допълнение, след консумацията на рафинирана захар в нивото на кръвната захар се покачва бързо след известно време води до загуба.
Рафинирана захар - е, в действителност, невротоксин, че лекарите, свързани с развитието на невродегенеративни заболявания. Този токсин също така се отнася до развитието на рак, автоимунни заболявания, диабет, остеопороза, бъбречни проблеми, заболяване на черния дроб, образуване на наднорменото тегло и депресия.
От друга страна, естествени захари, съдържащи се в растителната храна, са много по-малко вредни, тъй като съдържа елементи, които спомагат за лесно усвояване на тялото. Natural захар съдържа и други хранителни вещества, необходими на организма за безопасно храносмилането.
Разликата между природен захар (фруктоза) и рафинирана захар (захароза)
Фруктозата се съдържа в плодовете и зеленчуците, е голямо предимство в сравнение с пречистена маса захар, тъй като има много витамини, минерали и други хранителни вещества. Тези хранителни вещества спомагат за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, рак, диабет, затлъстяване, високо кръвно налягане и други заболявания. По отношение на рафинираната захар, а след това там не е добър, само вреда.
Тъй като тялото абсорбира рафинирана захар
Рафинирана захар се абсорбира от тялото различно от се съдържа в растителни храни естествена захар. Използването на рафинирани резултати захар в бързото влизане на глюкоза в кръвта. За тялото е доста значителен стрес, защото той трябва да работим усилено, за да се върнете на кръвната захар се нормализира. Особено голямо натоварване в същото време се пада на панкреаса. Ако редовно консумират рафинирана захар в достатъчно големи количества, това ще доведе до нарушаване на работата на панкреаса. В резултат на това, въпросът може да се окажете с диабет и други хронични здравословни проблеми.
Човешкото тяло е пригодено да се привърже сложни въглехидрати, които се съдържат в пълнозърнестите храни, както и пресни плодове и зеленчуци. Получената глюкозата навлиза в кръвта бавно поглъща жизненоважни хранителни вещества. Глюкоза изпълва тялото с енергия, но за да си свърши работата, той трябва инсулин, който се произвежда от панкреаса.
С правилно хранене, глюкоза навлиза в кръвта бавно, с малко количество инсулин. По този начин организъм работи равномерно, нивото на енергия остава стабилен, а главата и тялото не се чувства липсата на храна. Ако ядем грешното (т.е. подложена да ядат високо преработени храни и рафинирана захар), тогава ние сила на тялото ви да се работи с изключително повишена активност. Глюкозата се веднага освобождава в кръвта в големи количества, на панкреаса "паниката" се опитва да произвежда достатъчно инсулин. Нивото на кръвната захар се повишава веднага и след известно време тялото се чувства умора и изтощение.
Как да се намали консумацията на рафинирана захар
Един от най-добрите начини за намаляване на консумацията на рафинирана захар - е да се откажат от бонбони и други лакомства. Въпреки това, не е вредно захар е много трудно, тъй като се съдържа в голям брой обичайните нашите продукти, ние редовно купуват в магазините.
Но ние също не могат да използват продуктите, в които рафинираната захар най-: бързо хранене, сладки безалкохолни напитки, сокове и нектари за търговия, която е желателно да се заменят пресните плодове, богати, между другото, жизненоважни хранителни вещества.
След като се откажат от лъвския дял на потреблението се използва в различни видове рафинирана захар, резултатът няма да чака дълго за себе си и ще се почувствате прилив на жизненост.