Каква е ендорфин се произвежда кога и как да се подобри в тялото

Ендорфини - група на химични съединения, които произвеждат неврони. Техният ефект е много подобен на действието на опиати - юридическо наркотици, които организмът ни генерира ежедневно се влияе от различни фактори. Когато получите определена сума на положителни емоции, производството на ендорфини значително се увеличава, в резултат на което един човек може да се чувства щастие, удовлетворение и радост.

"Щастливи хормони" или ендорфини, какво е това? Те се генерират автоматично в тялото на всеки човек, но има някои фактори, които влияят на този процес. Ако силно желание, можете да се обадите на собствените си емисии. В действителност, това не е толкова трудно, колкото изглежда, просто трябва да се знае малко и прости техники, които ще бъдат обсъдени.

Ендорфините са, всъщност, много важни за човешкия организъм. В допълнение, те са "хормона на щастието", тъй като те контролира работата на много от най-важните системи на организма, включително и на имунната система. При високи нива на тези хормони в кръвта, човек може да спре да се чувствам болката, и това е само една малка част от това, което може да бъде преживяно от освобождаването на ендорфини. Поради това е необходимо, за да могат да го управляват, така че ако е възможно, може да се промени тяхното производство.

Изобилие и липсата на ендорфини

Брой на ендорфини в организма може да варира значително, в зависимост от външни фактори, нагоре или надолу. Хората в днешното общество е много често се сблъскват с липсата на този хормон, това се отразява в спада на настроението, депресия, неадекватна и дори понякога агресивно поведение.

Хората, които имат малко количество ендорфини, произведени, много раздразнителен, тъжен почти през цялото време и не се усмихна, сякаш те са уморени от живота. За тях стресова ситуация - край на света, е изключително лесно да се изпадне в депресивно състояние. Те просто не са в състояние да оценят всяка ситуация или критични моменти в живота на един обикновен конфликт, често с насилие. В допълнение, тези хора са намалили умствената дейност, влошаване на паметта, вниманието, объркване, че е много трудно да се съсредоточи върху едно нещо.

Всичко това може да се дължи на производството на тези хормони в нарушение или злоупотреба с алкохол, цигари, захарни изделия, всичко това предизвиква чувство на еуфория. В резултат на това с течение на времето, човекът престава да бъде убеден, че той иска повече, но това стигна до нищо олово, това няма да помогне за подобряване на настроението ви. В тези случаи на терапевта нужда от помощ, и по-бързия хората са наясно с проблема, толкова по-добре.

Липсата на хормони е едно, но тяхното изобилие, е съвсем друго усещане, което може да доведе до пълна загуба на контрол над себе си. Има случаи на загуба на краткосрочната памет. Прекомерните количества ендорфини в кръвта може да доведе до силна възбуда, това се вписва с дивия истерия смях и сълзи. Но повишената състояние на тези хормони е много рядко, за разлика от липсата им. За коригиране на този проблем, пациентът се отделя от източника на ендорфини, т.е. стимул, който предизвиква повишено производство хормон.

Панацея

Трябва да призная, но ендорфините - лек за всички неприятности. С тяхна помощ можете да:

• подобряване на човешкото тяло:
• подобряване на имунната система:
• повишаване на самочувствието.

Поради тази причина, фармакологични предприятия са производство на изкуствен ендорфин, с които можете да се лекува депресия, или да запишете зависимият от пристрастяване.

Практиката показва, че тези методи работят, но само временно. След въвеждане на хормона в тялото, идва временно удовлетворение, но след известно време всичко чудо се прекратява. Докато мозъкът започва да произвежда самия хормон, за пълно възстановяване може да бъде забравена. Но как да се научи мозъка си да се освободи "хормон на щастието"?

Как да помогнете на образуването на ендорфини?

Започнете за освобождаването на ендорфини се превръща в изходен сигнал от хипоталамуса. В резултат на това на хормона на щастието помага на хората да се справят с болката и стреса, те държи млад, трезвен ум и добро настроение.

Някои хора погрешно смятат, че ендорфините, се добавят към шоколада все още в етапа на производство, така че всяка част има зрънце щастие, в действителност, това не е така. Всички бизнес в какао на прах и масло, подобряват настроението, което се дължи на входа на фенетиламин. Именно това вещество се отрази на положителното развитие на необходимата хормон. В допълнение, шоколад съдържа теобромин, които намаляват никакви отрицателни чувства на болка, поради неговата личност се чувства удовлетворен.

горещи подправки

Според повечето хора, шоколад може да подобри настроението ви. Всичко е вярно, но само в малки количества. Прекомерната консумация на сладки само ще доведе до здравословни проблеми и затлъстяване. За да се повиши нивото на ендорфини най-добре отговарят люти чушки, тя перфектно стимулира производството на хормона.

изгаряне на чувство на човешкия мозък, ще възприемат като сигнал за производството на хормони, които подобряват настроението ви. За да не развълнува следното изречение - пишете на дискотека. Dancing перфектно стимулира организма за засилване на производството на хормона на щастието.

атлетика

Не обичам да танцува? Можете да вземете един лесен спорт, бягане, лицеви опори, дори и просто почистване на къщата ще бъде стимул за постигане на резултат. За да се подобри цялостното здраве ще бъде достатъчно, за 30 минути физическа активност на ден. След една седмица на обучение, можете да се чувствате положителен ефект, тялото започва да се пълни с енергия. Добре е да припомним, че човешкото тяло не обича да се разбърква, докато никакво чувство за лесна умора.

Но уви, спорт и активен начин на живот, за да им хареса, не е всичко, има и други начини за повишаване на нивото на ендорфини - да, и много от тях.

вкусна храна

Не толкова отдавна, учените открили, че се повиши нивото на ендорфини може не само шоколад, но също така и други вкусни ястия. Всяко годни за храна до известна степен засяга производството на тези хормони, но най-голям ефект е все още постига чрез получаване най-вкусна храна. Но всеки има различни вкусове.

Този искрен и взаимна любов - буре с барут, което спадна изгоряла мач. Това е максималната ендорфин генератора сред всички възможни, благодарение на любовта, човекът наистина се чувства истински щастлив. В този период, ниво на хормон в кръвта се увеличава най-малко 2 пъти. Всички реакции са сравними с интоксикация на организма и в имунната система възникнат регенериране пита. Да обичаш включва и полов акт, по време на което нивото на хормоните се издигат още по-високи.

Според статистиката, децата се смеят повече от 250 пъти на ден, и възрастни, не повече от 5 пъти. Колкото повече смях в живота си, така че изглежда по-приятно и по-лесно, проблемите излизат от пътя. Отдавна е доказано, че смехът е чудесно стимулира тези хормони, а това не е изненадващо, тъй като, ако един човек е нелепо, в повечето случаи, тя се чувства чудесно.

Няма сродни служби.