Какъв е вашият тип тяло, фитнес за умни хора

За да се разбере по-малко с вида на тялото си, че не е толкова лесно, колкото изглежда на пръв поглед, предлагам ви да прочетете описанието на типовете, взети от хода на гира упражнения.

В мрежата и различни литература за силова тренировка често се появяват тези вече са се превърнали в легендарния образ. Например, ето го, от Енциклопедия на модерното Културизъм Arnolda Shvartseneggera.

Като цяло, те отразяват вярно чисти видове тялото. Но човек - двусмислен и сложна. И чисти видове, като идеален газ по физика и материална точка в областта на математиката, са само абстракции, които позволяват да се ориентират в ситуацията. Истински хора винаги са комбинация от тези чисти типове. Опитайте се на тези образи и се опитват да разберат какво сте написали най-много, а някои по-малко.

Освен това, понятието "тип тяло" неразривно свързани психологическите характеристики на човека. По-долу ще можете да се запознаете с някои от тях.

Три типа тяло за развитие на екстремни мускулите са показани в тези цифри. Между другото, тези видове не могат да бъдат наречени чисти.

Ляв изображение: ECTOMORPH не може да бъде толкова развити прасци и такива масивни колене. Тук се извършва частична ECTOMORPH MESOMORPH с тире.

Централният картинката: Определено MESOMORPH.

Право на изображението: ENDOMORPH MESOMORPH с знаци (големи кости на крайниците). Характерните признаци Endomorphs - широка талия и ханш.

Познаване на тънкостите на тялото им вид ви оборудва в обучението, както и, в същото време, предпазва от прекомерни изисквания.

Ectomorphs винаги имат трудности с увеличаване на силата и мускулната маса. Но в същото време, те лесно се има предвид намаляване на теглото.
MESOMORPH са в най-добрата позиция, която се отнася до обучението на сила. Те са най-лесно да изгради качество мускулатура и достатъчно лесно да се отървете от мазнините.
Endomorphs лесно могат да повишат общата телесна маса и силата. Но винаги има трудности с намаляването на мазнините в тялото.

От вида на тялото на курса "гира упражнения"

"... Мъжете са три основни типа тяло: ECTOMORPH, MESOMORPH, ENDOMORPH. Този така наречен "чисти" видове тялото. Най-често има смесен тип, както в едно тяло съчетава характеристиките на "чисти" типове на тялото.
От описанието на видовете материали, добавени към работата на известния учен Ерика Берна, за да разберем по-добре характера на тези видове. Аз не съм чул, че Ерик Берн тренира с тежести, но той е бил лекар и разбра, че човешкото тяло.

В творбите си, Бърн използва метод "яйце-пласт". Смисълът на тази концепция е, че всяко лице, се развива от зародишна слой (яйца). В зависимост от това коя от слоевете получава преференциално развитие (вътрешен, среден или външен) лице показва външните си характеристики и естеството на пристрастяване. За пореден път, че повечето хора са описани характеристиките на различните видове са обединени в едно тяло. В допълнение, жените имат тези видове трудно да се проследи. Но това не означава, че една тренировка с тежести ще им донесе по-малко полезен ...

... ECTOMORPH има дълга тънки крайници, тънки кости, тънка талия, тесен гръден кош, с минимално количество мазнини в тялото, и слаби мускули. Neck, а пръстите му бяха твърде дълги. Ectomorphs рядко отиват плешиви. Хората с такава конституция е трудно да наддават на тегло. Въпреки това, Ectomorphs много енергични и издръжливи, имат отлична реакция. След зарежда бавно възстановяване. Значително предимство на Ectomorphs са тънки кости. Фактът, че развитите мускули изглеждат по-видни от фин обезкостено скелет. Мощни кости по-гладки това впечатление. Накратко това е чисто естетически предимства.

В Берн, ECTOMORPH - висок клас, а не толкова висок, колкото постно. С развитието на ембриона, тя е доминирана от външния слой - ектодермата. От него се развива нервната тъкан. Ето защо, ECTOMORPH е по-загрижен за това какво се случва в съзнанието му, а не на факта, че го прави, или яде. Той по-скоро би се интересуват от брилянтната идея или сложен духовен процес, а не като пържола или разходка. Подходящо време за ECTOMORPH, тогава е добре да се отрази, да придобият ценна информация, да научат нещо ново. за ECTOMORPH думи звучат добре. Ectomorphs импулсивен и уязвима. Наклонена на самота. Като цяло Ectomorphs изглеждат уязвими на фона на по-изходящи и агресивни и Endomorphs Mesomorphs.

MESOMORPH - е атлетично телосложение. Такива хора изглеждат груби. Те са просто пълен с мускули. Те имат силни мускули, малко количество мазнини в тялото, широк гръден кош, голяма кост (големи ръце и крака, както и). Thorax в Mesomorphs над кръста. MESOMORPH по-лесно да наддават на тегло, отколкото Ectomorphs.

В Берн, Mesomorphs - хора, действия. Те обичат да се разпространява. Те имат силни мускули и желание да го използвате. Любовта приключение, упражнения, борба. Както във всички надделее. Те са смели и необмислено. Те обичат да покори хора и неща. Ако MESOMORPH плешив, оредяваща коса след това се появи в предната част. Човек се чувства, че MESOMORPH диша по-хубав, отколкото е. MESOMORPH знаете, че като прочетете обем речници на гръдния кош не се разраства. Подходящо време за MESOMORPH, а след това е добър ход, ходи, пуснати в работа или спорт.

ENDOMORPH има голямо количество мазнини, че е лесно да наддават на тегло. Неговите кратко дебел врат, обемисти бедрата и ръцете от лакътя до рамото, но малките ръцете и краката. Хората от този тип тяло е по-зле понасят продължителен стрес, но тя може да се превърне в огромна сила за кратко време. Основният проблем с такава човешка конституция по време на обучение с тежести е да се намали телесните мазнини.

В Берн, ENDOMORPH - е заоблен и мек тип тяло. Той разполага с голям гръден кош, но стомахът му още повече. Човек се чувства, че той има приятен, отколкото да диша. Ако ENDOMORPH плешив, косата пада първо в горната част. ENDOMORPH любов абсорбира всичко: храна, местоположение, и одобрението на хората. Подходящо време за Endomorphs, а след това седна на банкета с хората, които харесва. ENDOMORPH знае, че думата, какъвто и език да звучи за някои, това не е за ядене.

Тези видове тялото да известна степен произволно, тъй като на практика по-често смесени видове тялото, а именно, в тялото съчетава характеристиките на други видове тялото. Например, с признаци MESOMORPH ectomorphic тип. Хората от този тип са склонни повече да загуби, отколкото да се покачване на теглото. Това се случва, когато те са принудени да спрат обучението. Обаче, теглото им се намалява апетита също намалява. Костите са по-фини от мощен. Но, от друга страна, редовно обучение те наддават на тегло, доста лесно. Say 0.5 - 1 кг чиста мускулна в един месец.

Цена: 1200 рубли

Цена: 1200 рубли