Както водача да запази концентрация по време на дълги пътувания - Съвети за водача

Умората, монотонността на пейзажа зад прозореца, дълги участъци - всички тези гуми е не по-малко от тежък физически или умствен труд. В резултат на това - анализ на намаляващи внимание и влошаване на скоростта за реакция на шофьора. Ние предлагаме няколко начина за това как да се държи на пътя енергичността и предотвратяване на печалните последици от умора.

Счупете дълъг път на малки сегменти. Номерът тук е това, което е. Психолозите казват, че човешкото шофьора бързо губят мотивация, когато той осъзнава, че целта е все още много далеч. Загуба на мотивация, от своя страна, води до намаляване на концентрацията и дисперсията на вниманието. Какво да се прави? Много просто: трябва да се опита да "пробие" дълъг път кратко otrezki- "куестове." Те могат да излезе с такава: да достигне 300 км, за да достигне зоната на граничните контролно-пропускателни Киров - това е само един от хилядите примери. Когато стигнете до следващата цел сам постави нов - и тези "Side-стъпка" през целия маршрут. И в идеалния случай, можете да се измисли някаква награда за постигането на всяка от междинните резултати: ядат шоколад, пуши цигара, изпийте буркан енергия.

Възпроизвеждане на грижи

Гледайте и не забравяйте това, което се случва около колата.

Професионалните шофьори могат своевременно забелязват дори малката подробност - една дупка в асфалта, колебливо поведение в другия шофьор кола. животно изтича другата страна на пътя. За щастие, на начините за увеличаване на концентрацията на внимание там. Можете да започнете с един прост. Говорими на глас всичко, което виждате по пътя напред. Пътни знаци, търговски марки и модели превозни средства. регистрационни номера, броячи крайпътен знак. Увеличаване на трудността на упражнението, като добавите допълнителни елементи към него: автомобили. че те са в огледалото за обратно виждане, сградата от двете страни на пътя. С течение на времето, вие сте свикнали да "сканира 3D изображение" около колата в автоматичен режим, ще се знае точно какво се случва по пътя до вас и ще бъде готов за всякакви изненади. Допълнителен плюс: редовна точка прехвърляне на акцент на очите помага да се избегне ефекта на "тесногръдие" и "магистрала хипноза".

Слушайте разнообразие от музика от различни стилови направления.

Експериментите показаха, че бързо ритмична музика с малко от 100 удара в минута е наистина в състояние да развесели на водача. да му попречи да отиде малко по-активни, с голямо внимание да се огледам. Това е само ефект на музиката не трае повече от час и половина. След това водачът започва да се умори и да губят концентрация.

От това следва едно просто правило: да слушате в колата разнообразие от музика. Запис на диск или Ipod набор от песни от различни посоки, както и включване на разбъркването. Честите промени на ритъма поддържа тонуса на съзнанието, която ви позволява да се поддържа максимална концентрация.

Общувайте с други пътници, а ако не, да вземе колата, за да CB-радио

И още по-добре - не само да слушате, но и да се говори. Комуникация с други хора - най-добрият начин за поддържане на добро настроение и положителна нагласа произволно дълго време. Ето защо, ако дълго пътуване имате достатъчно късмет да имат пътуване, изключете музика и започнете да чатите. Нищо чудно, че истински професионалисти - шофьор на камион - щастливи да вземат стопаджии по магистралите. Те знаят, че възможността да говоря с живо лице в стотици пъти по-добре от който и да е радиостанция.

Ние се наредиха на теми за разговор? Това няма значение. В света има много игри, които са подходящи за компанията на хора в една кола - "Контакт", "ситуация пъзел", един и същ град, най-накрая.

Намерете източника, между другото, е възможно и ако пътувате сами. За да направите това, има смисъл да се вземе CB-радио. Подобно оборудван с почти всички шофьори на камиони в България, така и за обикновените шофьори. често каране в страната, те се намират. С негова помощ, винаги може да се говори с непознати колеги по пътя да каже или да чуят един анекдот, както и - един хубав бонус - и по-рано, за да разберете за всички засади на GAI по пътя си.

Дъвки, бонбони, желета и помагат за поддържането на концентрацията.

Преди няколко години, британски учени са провели интересен експеримент. Група от доброволци, предлагани два пъти за шофиране в компютърната симулация на трафика. С лепило или без.

91% от пациентите, по-малко вероятно премина потенциална опасност, ако се дъвче дъвка. 85% от доброволците Бързовъртящ колело с дъвка в устата си.

61% от анкетираните призна: дъвка помага те да бъдат по-съсредоточени по време на шофиране.

Очевидно изводи: protsessse дъвченето помага на човек да се съсредоточи върху. Въпреки това, ако венеца в колата не е бил там, годни ментови бонбони или бонбони.

Енергийната напитка ще ви помогне да се поддържа концентрация.

Сигурно сте забелязали по рафтовете бензиностанции безалкохолни енергийни напитки. Противно на много предразсъдъци, тази напитка - безопасен и по-вредна, отколкото, например, кафе и дори укрепва по-добре. Какви енергетиците трябва да вземе по пътя?

Във всички енергетиката има кофеин - основният компонент на която тонизира. Но само няколко са добавени екстракти от женшен и гуарана, които правят максимален ефект.

Опитайте се да поспиш "черни дни" преди пътуването, най-малкото, да организира от време на време по-кратки 20-минутни почивки за сън

Смята се, че сън "черни дни" е невъзможно. Но в действителност не е така. "Събиране", преди да си легнете мулти-дневно пътуване с редовен липса на сън, е възможно и дори необходимо. Ние трябва да започнем да се подготви за една седмица и половина преди началото. Опитите показват, че хората, които спят в продължение на седмица в продължение на 2 часа повече от обикновено, при последващото ограничението за време на сън до 4 часа на ден е най-добре, извършени различни изследвания, включително на вниманието. от тези, които не са имали възможност да "се запасите на сън."

Ако умората продължава да ви чука по пътя надолу, можете да опитате да се развесели с кратък сън. Но не забравяйте, че не трябва да надвишава 30 минути. След този период, то се развива "сън инерция" - човекът е трудно да се събуди, а дори и по-трудно да се събуди, дойде към нормалното.

Настройте температурата на въздуха вътре в превозното средство няколко градуса по-ниска, отколкото обикновено.

Много хора вярват, че ако започнете да се уморяват зад волана, трябва напълно да отворите прозореца на колата, ако това се случи през зимата, или на климатика на максимум режим охлаждане през лятото.

В действителност, бързо охлаждане може да развесели само за кратко време. При продължително излагане на студ умора "покрива", дори по-ожесточена, губите концентрация. Вместо това, колата трябва да определи температурата на няколко градуса по-ниски от обичайното, за да утеши температура - прохлада ви позволи да останете във форма, без риск от хипотермия.

Доверете дали интелигентни машини?

Съвременните автомобили са в състояние самостоятелно да решат много въпроси, че аз наскоро трябваше да се справи с шофьора. Активният круиз контрол е в състояние да поддържа зададената скорост, спирачката и ускоряване на собствената си, в зависимост от трафика напред. биче система може да поддържа автомобила в лентата за движение, без водача. Спирачни асистенти задейства спирачките, ако решат, че произшествието е неизбежно.

Но тук е проблемът: системите повече автоматични превозни средства са ангажирани, колкото по-малко случаи е на шофьора. А както е известно, и концентрацията на безделието несъвместими.

Ето защо внимавайте да не злоупотребяват с използването на активни системи в едно дълго пътуване. Да, активен круиз - това е удобно, но от време на време, че е по-добре. Поддържане на постоянна скорост - някои не, но предизвикателството за ума, което означава, че тя ще ви позволи да се поддържа концентрация.

Последният ни съвет може да изглежда тривиално за вас. Но това не е тайна: най-простото решение е най-често ефективни. Струва си да се помни, че без значение какво методи, позволява да се запази концентрация. можете да използвате, след 20 часа при колелото на мозъка ви, няма да могат да поддържат своя тон на постоянно високо ниво.

Така че: не се стреми да поставя рекорди. Бъдете по-често - по-здрави, макар и не твърде дълъг сън не може да бъде заменен. И не забравяйте, че дори и в професионален моторните спортове не печели този в състезателни маратони, които демонстрират чудеса на скорост в даден кръг, и този, който в същото време достига до финала.

Основните фактори, които влияят на устойчивостта на гумата

Какво да се прави веднага след инцидента

Първият знак кретен той добавя газ, когато той изпревари (шофиране по магистрала)