Както отслабване фолиева киселина
Витамин В9 влиза в тялото и като лекарството комплекс или консумира заедно с храна, се използва по-нататък от органа за собствени нужди след фолиева киселина се трансформира в клетки на първичен чернодробна тъкан в активно състояние.
Има моменти, когато използването на този витамин не е възможно, то е налице, когато едно лице е наблюдавана промяна в комплекта ген, и в този витамин не може да мине през всички етапи на активиране на химичното състояние. Такива хора са склонни към бързо натрупване на телесни мазнини и тегло на комплекта, което не се намалява, дори и ако са положени усилия. Това патология се нарича затлъстяване.
Отърви се от затлъстяване този етап е невъзможно без лечение, така че ако диетата е безполезна, можете да се коригира ситуацията с фолиева киселина. В този случай, трябва да посетите лекар, който ще изберете метода на лечение, главно на използването на хранителни добавки и витаминни комплекси.
диета Метод с витамин В9
Хранене чрез приемане на фолиева киселина, причиняват решение, че използването на допълнителни витаминни комплекси, в допълнение към тези, които влизат в тялото естествено, ще активира метаболизъм. Освен това, в резултат на лечението се задейства разцепване процес на телесните мазнини и мастни киселини, алкохоли. Други продукти от разлагането по естествен път от тялото и лицето е в състояние да се намали теглото.
Разбира се, само витамин B9 не може да се справи със задачата да намалите теглото си, така че той трябва да бъде добавка към диетата, получават хранителни добавки, използването на други витамини и физическа активност. Постигане на желаните резултати могат да бъдат само на интегриран подход.
В допълнение към използването на витаминни комплекси, организмът дойде на фолиева киселина, е необходимо да се използват продуктите, в които се съдържат:
- Зелените, включително марулите и спанака
- Броколи и зеле
- Семена, боб, грах и аспержи
- Гъби, картофи, ряпа
- Пшеничен зародиш, царевица и просо
- Бадеми, смокини и дати
- Цитрусови плодове, пъпеши и банани
- Сокове са най-оранжево, домати и ананас
- мая и тестени изделия Бирена, последният може да бъде направено само от твърда пшеница
- Месо и други животински органи, такива като бъбреци, черен дроб, сърце и морски продукти.
B9 витамин е безопасно, но да отнеме много време, експертите не го препоръчваме. Фолиева киселина към диетата и други условия не се препоръчват за употреба, ако е посочено алергия, бронхиална астма, и болести на бъбреците.
Дозировка на витамин B9 в затлъстяване
- до една година от 40 до 60
- 1 до 3 години 100
- от 4 до 12 години 200
- от 13 до 18 години 300
- 18 години 400
- за бременни жени 600
- 500 кърмачки.
Предозиране и странични ефекти
Ако дълго време, за да вземе витамин, тя може да се прояви своите странични ефекти:
- където могат да се появят изместване на витамини
- алергична реакция
- злокачествена анемия
- увеличава в бъбречните тубули епител.
Странични ефекти да се появят в резултат на дълъг от необходимия дневен прием на витамин. Въз основа на това се наблюдава:
- чести припадъци
- проблеми със съня
- диария или запек
- гадене и повръщане
- прекомерно възбудимост
- болка в областта на корема.
В случай на по-горе споменатите прояви на симптоми трябва незабавно да се потърси помощ от специалист. В същото време тя ще опише как да продължат да се вземат добавки фолиева киселина за загуба на тегло, по време на дозата може да бъде намалена или по някое време тя е напълно изключен от лечението.