Както мъжете, пречиствам на момичета изглед

Днес ние предлагаме да продължи обучението на стрелбището с пистолет. Можете да използвате пистолет или пушка. Основната симулатора ще служи като ластик, което можете да изберете силата на собствената си, въз основа на техните физически възможности. За първи 30-40-второ изпълнение е достатъчно, за да се извлече полза 3-5 кг, след което се коригира каучук обвивката му сили. Часовете клас също са посочени поотделно. Условно, от 15 секунди до 1 минута е достатъчно за упражнение. Обучение, необходимо за незареден пушка или пистолет, гимнастика или медицинска гумена лента съпротива или CrossFit контур и ръкавици, за да се избегне мехури или изгаряния.

Тя е изработена от позната ръка пост. Gum сгънат на две, линия закрепва на стъпалото, колани краища са взети в ръка удобно без да се нарушава достатъчно. Guns показани на пряка видимост на мястото, където тя се съхранява в служба или на работното място. Предварително дължина гума трябва да се регулира така, че в първоначалното си положение, той не се разтяга и не се изкриви. Необходимо след коригиране прицелване линията на оръжие, за да я държи в това положение за 1-2 секунди и след това се рестартира. По време на връщане трябва да използвате само силата на ръцете си, задръжте макс каучук намаление.

В абсолютно същите, както Упражнение 1, с тази разлика, че съветите гумените не се държат с ръка, и са прикрепени към багажника на 2-3 см от края на цевта, в противен случай всички действия се повтарят. При използване на пушката, за да го държи на пряка видимост ще бъде много по-трудно, така че първата гума напрежение може да бъде спокоен.

Краищата на колана са взети в различни ръце, така че товарът да е разпределен на две ръце. Останалата част от механизма за изпълнение е подобна на първите две упражнения. Първо изхода на линията на очите и сцепление, образуваща се извършва без да се извършват на затвора. За разлика от първото упражнение, а след това оръжие барел фиксатор на гол линията е необходимо да се направи крачка безплатно в подножието, без да натискате каучука. Тогава крака и ръцете последователно върнати в първоначалното положение.

След упражнението става по-сложно. След стъпка е "изстрел". Спомнете си, че оръжията не трябва да се таксуват. Едва след като "удар" е крачка назад и връщане на оръжия в позиция за съхранение.

Следваща усложнение: в процеса на разработване на багажника за резултатите от наблюдението е необходимо да отидете в половин крачка напред на едно коляно, за да се "изстрел", за да се изправи и да се върнете ръцете в изходна позиция. Първо влак завива надясно, лявата ръка, а след това и двете си ръце заедно. това действие само по себе си не е полезно, но цялостна тестване на движение с товара ще се увеличи скоростта на реакция, ще ви помогне да се развива оптимално сцепление и траекторията на елиминиране на оръжия в позиция на запалване, ще позволи по-точно и по-дълго да се запази целта за прицелване.

силен корейци Бошко