Както елда готвене вода в тиган степенни рецепти 5

Здравейте скъпи приятели и читатели на нашия блог за отслабване. Днес бих искал да продължи сегашната ни тема на здравословна и питателна. И аз говоря с вас за ползите от Ще толкова добра, не се страхуват от думата, зърнени храни като елда. Надявам се, скъпи читателю, това е вкусно ястие, като мен, чест гост на масата ви. И онези читатели, които все още са скептични по отношение на елда, искам да ви кажа как да се готви елда на водата в коритото, така че тя да е вкусна и ронлива. И все пак, ще се научите как да го разнообрази чрез зеленчуци и други налични съставки.

Каша от елда, приготвена по класическия начин

Предимството на елда е, че тя е съвсем просто подготовката, следователно, може да бъде бърз и лесен закуска. Между другото, аз съветвам вместо обичайните сандвичи и палачинки, най-малко веднъж или два пъти седмично, за да поглезят своите близки в такива полезно и нискокалорични ястия.

качество елда - 200 грама;
филтрирана вода - 400 мг;
щипка сол.

готвач какъв начин:

На първо място, нашите зърнени култури трябва внимателно да се оправи черните необработени зърнени храни и други отпадъци.
Преместен елда измиване в течаща вода няколко пъти. Аз за тази цел обикновено се използват фино сито.
След като се измива зърно, да го излее в тенджерата или тенджера. Ние приемаме една и съща чаша, която е била използвана за елда и се изсипва тиган точно 400 мг чист филтрирана вода.
Пускаме тиган на среден огън и варете в продължение на 20-25 минути след завиране.

Нашата диета и здравословна закуска е готова.

За още по-голяма ползи съветват да не се запълни каша със сметана и зехтин качество масло.

Готвене елда във вряща вода

Аз обикновено се готви песъчинките по класическата рецепта, преди готвене се пълни с чиста студена вода. Но моят близък приятел винаги прави тази каша, заспиването елда във вряща вода, и твърди, че тъй като това е по-ронлива и вкусни.

качество елда - 1 чаша;
вода - 2 чаши;
няколко капки зехтин и щипка сол.

готвач какъв начин:

Както обикновено, дилърът бюстовете тогава отломки и старателно измити в няколко води.
Оставя се да кипи в тенджера или пот, два флуида дюза, добавянето на сол и зехтин.
Постепенно налейте песъчинките в кипяща вода, като се разбърква внимателно. Колко дълго да го готвя? Това зависи от това, което огън ще го направя. Ако са тежки, че е достатъчно за 10-15 минути на слаб - 20-25 минути.

Както можете да видите, сладко момиче, а не голяма разлика - да се готви елда в студена или гореща вода, така че можете да изберете начина, по който предпочитате.

Каша от елда без готвене

Тези зърнени култури могат да бъдат получени без топлинна обработка. Не ми ли вярвате? Абсолютно нищо! Тук най-важното - да се знае точния баланс на продукти, както и мога да ви уверя, вие сте на сутринта, без излишни в кухнята ще нахрани цялото семейство бърза закуска.

качество елда - 200 грама;
варено студена вода - 200 милиграма;
варено топла вода - 200 милиграма;
малка щипка сол (и не може).

готвач какъв начин:

Както обикновено, ние вид отломки и елда люспи и се промива с чиста вода няколко пъти.
Изсипете зърнени култури в купа и го напълнете със студена вода, която е била предварително заври, покрийте с капак и оставете за през цялата нощ.
Morning слеят излишната течност (ако остава) отново запълни стъкло вече горещо варено течност, се покрива с капак и се завърши с дебела кърпа. Чакаме 10-15 минути и по този начин предоставя на варени зърнени прост начин за масата.

Като алтернатива е възможно да не се обвива елда кърпа, а след неговото попълнено втори път с вода и се вари, незабавно свалете от огъня и се оставя за още 5 минути, за да се подуват.

В това ястие запазва всички полезни свойства, овесена каша и оставя питателна храна, се препоръчва дори и за хора, страдащи от диабет.

Какво е най-ценното нещо в храната на елда. Интересува ли ви? Аз предлагам да се последвайте линка и прочетете!

Рецепта за вискозен елда

Когато дойдох да посети баба ми, тя винаги ме третира елда на гърдата. Това е ронлива и леко вискозна, наподобяваща овесена каша. Понякога аз готвя това ястие е да се потопите в тези спомени щастливо детство. Вярно е, аз готвя елда не е мляко и вода, за да го направи по-диета и нискокалорични.

качество елда - 1 чаша;
чиста филтрирана вода - 4 чаши;
малко зехтин и сол.

готвач какъв начин:

Преместен и измита елда се изсипва в тенджера или гърне.
то всички 400 милиграма вода Излива. За да каша Оказа се, че това е вискозен, течен вземем съотношение 1: 4, т.е. два пъти повече в сравнение с класическата рецепта.
Сложете тиган с булгур на малък огън и се готви за около 40-45 минути. Преди да сервирате, облечен със зехтин.

Като опция, това ястие може да бъде приготвена в пещ, тя ще бъде по-интензивен и ароматно.

Царско ястие

На снимката: кралското елда

Не се учудвайте, това име патос. В крайна сметка, елда, приготвен по този начин, се подава дори и в древна Русия в царските празници и банкети. В тези дни, това ястие е особено популярно. Предлагам ти, мила девойка, такава стъпка по стъпка рецепта за кралското каша. Уверявам ви, тази храна има всички шансове да се превърне в звезда на празничната трапеза!

качество елда - 400 грама;
чиста филтрирана вода - 400-450 милиграма;
Сушени гъби (които можете да предприемете и свеж и кисели) - 200 грама;
малки лук - 2 броя;
плодове моркови - 2 броя;
мариновани царевица - 100-150 грама;
масло или масло (I препоръча маслиново) - 100 мг;
подправки с гъби вкус, смлян черен пипер, сол.

готвач какъв начин:

Елда внимателно оправи отломките и люспите и се измива в сито под течаща вода.
го излее в тиган или тенджера, добавете една супена лъжица масло или маслинено масло, излива студена течност и се вари до половината (около 10-15 минути).
Ако използвате, и след това се вари, докато варени сушени гъби, те са предварително накиснати в продължение на няколко часа.
Луковици и ситно нарязани гъби, моркови три на ренде, всички взети заедно и се запържва в зехтина, докато зеленчуците са нежни и златни. В края на пържене, и добавете подправките.
Смесете елда, печени зеленчуци, мариновани царевични зърна в тава, годна за тиган и поставете във фурната за още 15-20 минути. Овесена каша царски оказва необикновено вкусен и ароматен.

Ако вместо масло да се използва зехтин, тази диета и здравословно ястие може лесно да бъде изготвен в гредата.

Надявам се, мила девойка, че моите рецепти са полезни и интересни ястия от елда са много полезни и ще се опитаме да ги подготвят в кухнята.

Ако ви харесва нашия блог, проверявайте често, да се абонирате за бюлетина и да споделят с приятелите си. Вие винаги ще намерите само най-интересните, оригинални и полезни рецепти. Ще се видим скоро!

Мини-съвети за отслабване

Zoom порции с една трета - които ще ви помогнат postroynet! Кратко и по същество :)

Сложете добавки или да остане? Когато въпросът е повдигнат, като че ли е време да спре да яде. Това тяло ви представя сигнал за предстоящото насищане, в противен случай нямаше да се съмнява.

Ако сте склонни да преяждат, а вечер, преди вечеря, вземете топъл душ. 5-7 минути, а вие да имат напълно различно усещане и отношение към храната. Опитайте го - тя работи.

Каквото и да е вкусна храна, ще го ядат по-често. Това не е последното хранене за живота си! Напомни си, за това, когато смятате, че не може да спре и да погълне конвулсивно парче по парче.

Околна среда въздейства върху нас - това е факт! Избягвайте да говори като "Аз веднага губи тегло и може да не" "да продължават да бъдат с дебелина", "добър човек трябва да е много." Е, нека да бъде "много" - и вие трябва да се направи с нещо?

Помнете думата прост: елегантен. Такъв да бъде твой дял вредни за фигурата на ястия. И тогава вие също ще се превърне в изящна - това е само въпрос на време.

За да се намали вероятността от прекомерно хранене, придържайте се към правилата "10 мирни лъжици." То гласи: "Първите десет лъжици ядат много бавно, толкова бавно, колкото можете."

Преди всяко отваряне на хладилника врати правят 10-20 клякам. Може да бъде конвенционален, като може по посока на краката и коленете един от друг. Или на един крак. Или клек и след отскока. Накратко, да се променя.

Научете се да улови момента, когато вкусът на храните е притъпена, тя като че ли да се превърне в по-малко вкусно. Точно по това време, е необходимо да се спре хранене.

Преди да се яде, да си кажете: "Как да пее, и да губят тегло!" Много мощен фраза, за да се намали апетита и регулиране на състава на храната.

Понякога се организира ден голяма салата. Огромен купичка зеленчукова салата (и по-добре купа!) Трябва да се яде през деня. В останалата част от храната - само след впечатляващ част от салата.

Протоколи от упражнения преди хранене намалява апетита по-добре от всички специални инструменти.

Вземи в хладилника ми "рафт за тънък" и "Рафтове за пълна." Кое избирате?

За да се намали апетита преди всяко хранене се пие чаша кисело мляко.