Както Bleyk Layvli успява да поддържа отлична форма 12 тайни
Един от най-известните звезди ще остане активен, на снимачната площадка на модерното кино Bleyk Layvli и извън него. Филмова звезда може да работи на брега на морето, се изкачи на скалата, да плувате и да изпълнява различни каскади. Като цяло, всеки ден, актрисата харчи до 90 минути на физическа активност.
Тя никога не се броят калории
Филмова звезда не губете време преброяване калории. Вместо това, той причинява метаболизма ви да работи по-ефективно. Актрисата никога бързо, така че не знам провалите, които водят до преяждане. За ограничаване на калориите, според Блейк, което води хората към умишлено провал в борбата с наднорменото тегло.
Актрисата се храни с високо качество на продуктите
След раждането на дъщеря му Блейк стана по-внимателен подход към въпроса за избор на храни. Тя е загрижен за количеството на хранителните вещества, влизащи тялото си. Диета актриса базирана и се състои от протеини, зеленчуци, плодове и бавно се разгражда нишесте (сладък картоф). В допълнение, Bleyk Layvli фокусира полезни мазнини и хранителни авокадо и кокосово масло.
Тя е добра сама готвя
Както се признава от Дон Саладино, актрисата тя е отличен готвач. Тя често готви за себе си. Блейк обича да има контрол върху диетата си. Освен това, те са основен елемент със съпруга си на пазарите на земеделските стопанства, където купуват биологични продукти с високо качество.
Тя правилно започва деня си
На сутринта, когато Bleyk Layvli се събужда, тя започва деня си с чаша чиста питейна вода. За закуска, актрисата обикновено изяжда няколко яйца, приготвени в кокосово масло и зеленчуци. Ако тя е много гладен, можете да ядете без глутен овесени ядки и плодове. В началото на деня ядене и пиене трябва да бъде възможно да се подхранват и хидратират тялото. Така Блейк успява да следи нивото на захар.
Актрисата никога не преяждат
Този навик остава с Блейк в продължение на много години. Всяко хранене може да се побере в една малка част. Има малко през целия ден - наистина мъдро решение. Дон Саладино признава, че никога не е видял играчите си не съм в настроение.
Сериен балансиран режим на упражнения
От пет до шест дни в седмицата, Блейк прекарва на обучение до 75-та минута. Обучението започва с масаж Foam Roller а. Той помага да се изработи проблемните области. След това идва ред на подскача и джогинг сесии, всяка от които се извършват в 3-5 кръга на. Интензивен старт подобрява телесната температура. Всеки ден, Блейк дава подробна работни специфични мускулни групи: в горната част на торса и ръцете, пресата, краката и задните части.
Всеки ден тя се потеше в продължение на 10 минути
Без значение какво се случва в живота й онзи ден: стрелба, отдих или за пътуване. Всеки ден в продължение на 10 минути, той кара тялото ви да се поти на елиптичен треньор, което увеличава метаболизма му.
От това следва правилото "80-20"
Bleyk Layvli си дадете инсталация, която 80 на сто от случаите, в седмицата, тя може да се справят добре и правилно. Делът на останалите 20 на сто се откажа малки слабости. Актрисата не пият алкохол, но понякога се позволява да се паста или пица.
Тя се глези с качествени десерти
Филмова звезда държи високо летвата като доставките. Ако тя иска да се поглезите десерт, той ще бъде храна с натурални съставки, вместо да обработват и пакетират "боклук". Тази стратегия е много ефективна. То може да има любимите си ястия и да се избегнат разстройване.
6 сцени, с участието на актьори наистина пиян
10 навици хронично нещастни хора
7 фрази разрушително за психиката на детето.
Блейк слуша треньора си.
Според Дон, филмова звезда не е капризна и винаги се вслушва в своя професионален съвет. Тя никога не поставя под въпрос неговото мнение и винаги прави това, което той препоръчва. Заслужава да се отбележи, че част от Саладино се доверява. Когато осъзна, че Блейк стигна до клас след една безсънна нощ, прекарана в дъщерята на ясла, той няма да настоява за интензивно обучение.
. и към тялото
Повечето хора, които търсят мотивация за постигане на отлична физическа форма. В крайна сметка, тогава ще трябва да - да слуша исканията на собственото си тяло! Всеки ден, тялото е под стрес от различни силни страни, и всичко това се отразява в човешкото поведение. Блейк ще продължи да работи по време на последваща бременност. Въпреки това, упражняване ще бъде изграден на сегашното му здравословно състояние.
Актрисата поддържа положителен
По време на първата бременност Bleyk Layvli наистина натрупала доста тегло. Може би беше малко се страхува за своята физическа форма, но имайте позитивна нагласа. Помогна на организма бързо да се върне към оптимално съотношение.
